9 Voedingsmiddelen en enkele tips om gassen te verminderen
Deze kunnen door een aantal elementen worden veroorzaakt en de hele populatie op elke leeftijd treffen. Een van de redenen die intestinale gasproblemen kunnen veroorzaken, is bijvoorbeeld voedsel te pittig, stress die ons te veel zuur maakt, of te veel lucht binnenkrijgt als we eten. Evenzo kunnen de onaangename gassen en geuren die het gevolg zijn, door verschillende soorten voedsel worden veroorzaakt. Hier zijn enkele voorbeelden: Wat zijn de oorzaken van de gasproductie?
Lactose
Het verbruik van zuivelproducten en meer in het bijzonder melk is een van de hoofdoorzaken van de gasproductie . Sommige mensen kunnen intolerant zijn voor de bijwerkingen van zuivelproducten tot het punt dat ze deze niet kunnen consumeren. Als u zich in dit geval ook herkent, raden we aan dat u lactosevrije of magere melk gebruikt om de productie van gas te beperken.
Obstipatie
Mensen met obstipatie hebben helaas meer kans op ook problemen met gas en winderigheid. Inderdaad, hun darmtransit is te traag, het afval van het lichaam hoopt zich op in het spijsverteringsstelsel waardoor gassen ontstaan
Enkele oplossingen om de problemen van gas op te lossen
Gember
Gember kan een oplossing zijn voor darmgas. U kunt de vorm van infusies gebruiken, of neem een theelepel geraspte gember voor de maaltijd, of zelfs op te nemen rechtstreeks in uw gerechten.
komijnzaad
Dit kruid kan gemakkelijk worden gebruikt in gerechten die u normaal gesproken gas geven. Komijnzaden hebben de mogelijkheid om de spijsvertering effectief te stimuleren, waardoor de productie van gas en koliek wordt voorkomen.
Knoflook
Knoflook bevat onder andere allicine en diallyldisulfide om de gasproductie in de darmen te bestrijden
Het is ook om deze reden dat je knoflook kunt gebruiken als een natuurlijke oplossing om de spijsvertering te verbeteren en de productie van
gas te beheersen. Om het meeste van de eigenschappen van knoflook te maken, raden wij u aan verse consumeren, of om de smaak van uw gerechten. Dandelion infusies Dit kruid heeft vele voordelen te helpen verlichten goed
Paardenbloem bevordert bijvoorbeeld een goede spijsvertering. Om te profiteren van de effecten, kunt u de paardenbloeminfusie vóór de maaltijd gebruiken om de overmatige gasproductie te vermijden. U kunt ook paardebloem, gedroogd en gemalen gebruikt als specerij voor uw gerechten.
Parsley peterselie, of vers of droog is, is een zeer effectief middel om de productie van intestinale gas te regelen.
Actieve kool
Houtskool, door de lucht in de darmen te absorberen, vermindert winderigheidsproblemen. Als u last heeft van gasproblemen, is het raadzaam om houtskool te gebruiken als voedingssupplement
Citroensap
Citroen heeft een aantal eigenschappen die de gezondheid ten goede komen.
zij, is de actie op het spijsverteringsstelsel. Ook het drinken van citroensap voor de maaltijd kan bijna onmiddellijk effect hebben op de gasregeling.
Kamille-infusies Geïnfundeerde kamille heeft het vermogen om het spijsverteringsstelsel te ontspannen .
Het draagt dus bij aan de vermindering van de gasproductie in de darmen, waardoor de spijsvertering op een natuurlijke en effectieve manier wordt bevorderd. Anise-infusies
Anijs met dit zeer sterke vermogen om te elimineren pijn die gas kan veroorzaken voor de maag Hiervoor is het voldoende om een theelepel anijspoeder in een kopje kokend water te laten trekken. Het geheim van de doeltreffendheid ligt echter in de regelmaat van de vangsten, dus u moet deze infusie elke dag consumeren om gas- en maagpijn te elimineren.
Enkele aanvullende tips
Om voedsel te consumeren dat rijk is aan probiotica Om te consumeren voedingsmiddelen of voedingssupplementen, rijk aan probiotica, kunnen een zeer effectieve oplossing zijn om uw situatie te verbeteren. Bovendien dragen de goede bacteriën in probiotica ook bij aan de goede gezondheid van uw dikke darm en uw organisme in het algemeen.
Warmtewaterkompressen toepassen
Als u gas hebt en moeite hebt om er vanaf te komen, kunt u deze methode gebruiken: verwarm water en laat een handdoek weken. bad, verwijder het overtollige water en breng het op je buik aan.
Herhaal dit proces totdat je onderbuik ontspant en de gaspijn verdwijnt. Zoals je in dit artikel hebt gezien, zijn er veel manieren om intestinale gasproblemen te verlichten. Het is aan u om degene te kiezen die het beste bij u past en u de gewenste resultaten oplevert. We kunnen je verzekeren dat je het snel zult merken!
De cherimoya en 8 voordelen miskende
The cherimoya is een zoet-bittere tropische vrucht die, dankzij zijn ongelooflijke voedingseigenschappen, een van de meest aanbevolen voedingsmiddelen voor de gezondheid is geworden. De historische informatie heeft betrekking op dat het werd in de oudheid gekweekt door verschillende inheemse groepen van Amerika, die het waardeerden vanwege zijn voedings- en medicinale kracht .
10 Home remedies tegen rugpijn
Rugpijn is een veel voorkomende pijn vandaag: 8 10 lijden op een bepaald punt in hun leven een van de oorzaken waardoor zijn :. de slechte positie niet correct zware voorwerpen te dragen spanning een schot overgewicht zwangerschap hernia Er zijn een aantal huismiddeltjes die kunnen de pijn verlichten.
