Natuurlijke remedies om te vechten tegen spierkrampen
Spierkrampen zijn plotselinge krampen of samentrekkingen die zich voordoen als een of meer spieren samentrekken met geweld en niet in staat om te ontspannen.
Als de krimp is onvrijwillige en genereert onmiddellijke schaamte, er zijn weinig krampen maar als de pijn sensatie duurt enkele minuten, het is een kramp.
het algemeen is dit fenomeen op een gedeelte van de spier, het genereren van een spanning die de normale ontwikkeling van het betrokken deel voorkomt.
Maar de kramp kan ook invloed hebben op alle spieren, waardoor meer pijn veroorzaken.
Wat zijn de oorzaken krampen en welke delen van het lichaam ze beïnvloeden?
in sommige gevallen, spierkrampen kan worden veroorzaakt door de slechte werking van bepaalde zenuwen.
Deze storingen kunnen afkomstig zijn uit andere gezondheidsproblemen , zoals het ruggenmerg of een beknelde zenuw in de nek of rug.
in de meeste gevallen, de krampen worden geactiveerd wanneer een spier wordt overwerkt of gewond . naar aanleiding van een te grote inspanning
Ze kunnen zich ook voordoen wanneer :.
- We doen oefeningen zonder het drinken van voldoende water (uitdroging)
- Wij hebben lage niveaus van mineralen zoals kalium of de calc . Lum
- Wij hebben problemen met de bloedsomloop
De meest getroffen delen zijn de willekeurige spieren.
- Arms
- Legs
- Feet
- Stekkers
Echter in sommige gevallen, krampen kan ook invloed hebben op onwillekeurige spieren, zoals
- Die uterus
- Die darmen
- Die urinewegen
Lees ook: Hoe te verlichten kramp voet in seconden
is er een natuurlijke behandeling van spierkrampen?
de pijn en spanning veroorzaakt door deze aandoening kan worden behandeld met natuurlijke remedies die de spieren kunnen ontspannen en zorgen voor een gevoel van opluchting.
eerst, met uitzicht op een eerste teken van krimp, is het raadzaam om een stuk te maken en masseer het getroffen gebied, zodat het ontspant.
is het dan goed aan de volgende behandelingen te overwegen om het probleem te verlichten.
hydratatie
Een georganiseerde gedehydrateerd wordt vaker blootgesteld aan contracties en spierspanning, omdat het lichaam niet voldoende vocht krijgt om onder optimale omstandigheden te werken.
Het lichaam is grotendeels samengesteld door de water, vandaar het belang van elke dag
consumeren Hier zijn de tekenen van uitdroging.
- dorst
- Vermoeidheid
- hoofdpijn
- misselijkheid
- L versnelde hartslag
- de stijging van de lichaamstemperatuur
- donkergekleurde urine of sterke geur
- bleke huidskleur en donkere kringen
bicarbonaat
baking soda is een product dat vele toepassingen heeft in het huis en een van hen is om verschillende kwalen te behandelen.
de eigenschappen maken het een goede remedie om krampen en spasmen te genezen in beide uiteinden van het lichaam zoals in de maag.
omdat dit een alkalische voeding, bicarbonaat is zeer effectief is om het zuur dat zich opstapelt in de spieren en kan die vervelende krampen genereren neutraliseren.
Hoe om te eten?
Meng een lepel van zuiveringszout in een glas water en het mengsel onmiddellijk drinken.
deze oplossing is niet aan te raden voor mensen die een hoge bloeddruk.
oefeningen
fysieke activiteit is een goede therapie voor de preventie en behandeling van deze aandoening.
Door oefeningen kunnen de spieren sterker worden en sterker worden, waardoor het risico op samentrekken tijdens een bepaalde inspanning wordt verminderd. Aan de andere kant helpt fysieke activiteit ook de bloedcirculatie te stimuleren.
Enkele van de aanbevolen oefeningen zijn:
Zwemmen
- traag lopen
- Fietsen
- Traplopen op en af
- Epsomzouten
Epsomzout hebben is gebruikt als een ontspannende remedie voor honderden jaren.
Dit zout is een rijke bron van magnesium, een mineraal dat kan worden opgenomen door de huid en is essentieel voor sterke, gezonde spieren.
Ook hebben Epsom-zouten een significante hoeveelheid sulfaat, wat helpt bij het verwijderen van toxines die zich in het lichaam hebben opgehoopt.
Hoe te gebruiken?
Meng één kopje Epsom-zout in het water van uw lichaam. bad en ontspan erin gedurende een half uur.
- Absorptie van dit mineraal zal uw spieren strekken en u zult afscheid kunnen nemen van krampen!
- Selderij en komkommer hebben een aanzienlijke hoeveelheid antioxidanten en vitaminen
die het lichaam nodig heeft boost energie en reageer passend op fysieke activiteit
Sporters kunnen dit drankje nemen als een natuurlijke energizer Ingrediënten
1 bosje selderij
1/2 komkommer
- 1 glas water (200 ml)
- Hoe bereiden?
- Schil en snijd de komkommer in stukjes, meng het dan in een keukenmachine met de bleekselder en het glas water
Drink dit koele mengsel voordat u begint met lichamelijke activiteit.
Recept om granenrepen thuis te maken
We hebben allemaal dit beeld van de ontbijtgranen die geassocieerd is met een gezond dieet en een goede gezondheid! Je hebt waarschijnlijk die beroemde uitdrukking gehoord dat "energiestaven ons helpen om onze batterijen op te laden". Maar wat veel mensen niet weten, is dat graanrepen industriële producten Ze worden in supermarkten verkocht, ze zijn over het algemeen verzadigd met aroma's, suiker en andere additieven die niet echt gunstig zijn voor onze gezondheid .
4 Redenen om meer artisjok te eten
Naast een gastronomische delicatesse is momenteel een van de meest medicinale voedingsmiddelen die we kunnen consumeren. Zijn licht bittere, vezelachtige smaak geeft aan dat een zeer gezond type groente is voor onze lever. Het is rijk aan vitaminen, mineralen en aminozuren, voedingsstoffen die ons innerlijke evenwicht kunnen herstellen en het van buitenaf kunnen weerspiegelen, waardoor we een meer aangepast gewicht en optimaal welzijn kunnen bereiken Vandaag nodigen we u en uw gezin in dit artikel uit om meer artisjok te eten!
