De beste smoothies om je batterijen op te laden

kunnen we inderdaad veel voedingsstoffen meenemen naar onze voeding, en dit op een eenvoudige en heerlijke manier! Ontdek welke de beste smoothies zijn om snel energie te krijgen! De met bosbessen smoothie kiwi Ingrediënten

150 ml lichte yoghurt

3 eetlepels lijnzaad soep gemalen

• 2 kiwi
• 100 g gedroogde bosbessen
• Bereiding
• 1. De kiwishuid is verwijderd en

gemengd met de rest van de ingrediënten.

2. We kunnen dan de smoothie serveren, en als je wilt, kun je honing toevoegen. We raden u aan het s morgens in te nemen, omdat dit mengsel veel vitamines bevat. Eigenschappen
De kiwi bevat een interessante bijdrage, zowel in vitaminen als in minerale zouten. Het helpt ons om een ​​

werking van het zenuwstelsel en de bloedsomloop systemen hebben.

De smoothie zoete verleiding Ingrediënten

1 gemiddelde bar van donkere chocolade

2 bolletjes vanille-ijs of aardbei

• 1 glas halfvolle melk
• bereiding
• 1. Smelt de chocoladereep in een bain-marie

2. Zodra de chocolade vloeibaar is,

meng het met de melk en het ijs,
en meng tot u een romige textuur krijgt. Eigenschappen Chocolade produceert een welzijn wanneer we consumeren het. Het bevat inderdaad stimulerende eigenschappen (theobromine) en euforisch. Daarnaast bevat het ook antioxidanten die hartproblemen helpen voorkomen. Er zijn ook vitaminen die energie geven aan uw lichaam.

De gezonde smoothie met banaan, een van de beste smoothies

Ingrediënten

1 banaan

1 glas halfvolle melk

• 3 eetlepels haver
• Cinnamon
• Bereiding
• Banaan, haver en melk moeten gedurende twee minuten worden gemengd. Vervolgens gebruikten we de smoothie in een glas en een beetje kaneel wordt toegevoegd om de smaak te verbeteren

Eigenschappen

De banaan heeft een uitstekende combinatie van mineralen en vitaminen. Dat is de reden waarom het werd genoemd is een onmisbaar voedsel in elk dieet. Het is ook belangrijk in het dieet van de mensen met diabetes of die op zoek om gewicht te verliezen.

Het is de perfecte aanvulling voor sporters.

De smoothie met banaan met noten Ingrediënten

1 glas halfvolle melk

1 banaan

• 3 walnoten
• chocoladekoekjes
• bereiding
• 1. We plaatsen de banaan met de melk en noten in de blender en mixen tot

de noten volledig zijn gesneden.

2. De smoothie wordt geserveerd met chocoladekoekjes Eigenschappen
De noot is een natuurlijk product "bijna perfect" vanwege de hoge hoeveelheid antioxidanten en eiwitten. Naast de voedingswaarde,

het heeft ook hoge niveaus van polyfenolen.

Het is eigenlijk antioxidant chemische stoffen die het lichaam helpen tegen de gevolgen van de aanval van de moleculen die oxidatie veroorzaken en celschade Sinaasappel-banaan-aardbei smoothie Ingrediënten

Sinaasappelschil

1 banaan

• 1 glas sojamelk
• 125 g aardbeien
• Bereiding
• 1. Sojamelk, gewassen aardbeien en banaan

2 worden in de blender geplaatst. Meng gedurende een minuut en serveer dan in een glas. Voeg een beetje sinaasappelschil toe:

je hebt een meer uitgesproken smaak en echt heerlijk!
Eigenschappen Een kopje aardbeien bevat meer dan 13% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voedingsvezels. Bovendien zijn er slechts 43 calorieën.

De voedingsvezel van aardbeien helpt ons om een ​​normale spijsvertering te behouden. <> Verder helpt het ons om de bloeddruk te verlagen en te stoppen met overeten. Over het algemeen is deze smoothie zeer nuttig om ons te helpen herstellen na een intense en vermoeiende training. De eigenschappen van elke vrucht zijn daar uitstekend voor!

Welke te nemen zaden in uw dieet?

Hoewel de opname van zaden in het dieet "modern" lijkt, bestaat deze gewoonte al vele eeuwen. Inderdaad, zaden brengen veel voordelen voor onze gezondheid en schoonheid . In dit artikel zullen we u vertellen welke u aan uw dieet moet toevoegen. Zaden die in uw dieet moeten worden opgenomen In winkels of supermarkten vinden we een grote hoeveelheid producten die zaden in hun samenstelling bevatten.

(Ontvangsten)

Leer hoe je je eigen boter maakt met slechts twee ingrediënten

Vaak verwarren veel mensen natuurlijke en gezonde boter, met margarines verkocht in winkels en supermarkten , die zitten vol met geraffineerde meervoudig onverzadigde oliën, calorieën, conserveringsmiddelen en andere componenten die schadelijk zijn voor de gezondheid. Maar als je margarine boter gaat differentiëren, zul je je realiseren dat zijn urre is een gezond en heilzaam voedsel voor uw gezondheid Waarom is boter zo gezond?

(Ontvangsten)