De beste smoothies om je batterijen op te laden

De beste smoothies om je batterijen op te laden

kunnen we inderdaad veel voedingsstoffen meenemen naar onze voeding, en dit op een eenvoudige en heerlijke manier! Ontdek welke de beste smoothies zijn om snel energie te krijgen! De met bosbessen smoothie kiwi Ingrediënten

150 ml lichte yoghurt

3 eetlepels lijnzaad soep gemalen

  • 2 kiwi
  • 100 g gedroogde bosbessen
  • Bereiding
  • 1. De kiwishuid is verwijderd en

gemengd met de rest van de ingrediënten.

2. We kunnen dan de smoothie serveren, en als je wilt, kun je honing toevoegen. We raden u aan het s morgens in te nemen, omdat dit mengsel veel vitamines bevat. Eigenschappen
De kiwi bevat een interessante bijdrage, zowel in vitaminen als in minerale zouten. Het helpt ons om een ​​

werking van het zenuwstelsel en de bloedsomloop systemen hebben.

De smoothie zoete verleiding Ingrediënten

1 gemiddelde bar van donkere chocolade

2 bolletjes vanille-ijs of aardbei

  • 1 glas halfvolle melk
  • bereiding
  • 1. Smelt de chocoladereep in een bain-marie

2. Zodra de chocolade vloeibaar is,

meng het met de melk en het ijs,
en meng tot u een romige textuur krijgt. Eigenschappen Chocolade produceert een welzijn wanneer we consumeren het. Het bevat inderdaad stimulerende eigenschappen (theobromine) en euforisch. Daarnaast bevat het ook antioxidanten die hartproblemen helpen voorkomen. Er zijn ook vitaminen die energie geven aan uw lichaam.

De gezonde smoothie met banaan, een van de beste smoothies

Ingrediënten

1 banaan

1 glas halfvolle melk

  • 3 eetlepels haver
  • Cinnamon
  • Bereiding
  • Banaan, haver en melk moeten gedurende twee minuten worden gemengd. Vervolgens gebruikten we de smoothie in een glas en een beetje kaneel wordt toegevoegd om de smaak te verbeteren

Eigenschappen

De banaan heeft een uitstekende combinatie van mineralen en vitaminen. Dat is de reden waarom het werd genoemd is een onmisbaar voedsel in elk dieet. Het is ook belangrijk in het dieet van de mensen met diabetes of die op zoek om gewicht te verliezen.

Het is de perfecte aanvulling voor sporters.

De smoothie met banaan met noten Ingrediënten

1 glas halfvolle melk

1 banaan

  • 3 walnoten
  • chocoladekoekjes
  • bereiding
  • 1. We plaatsen de banaan met de melk en noten in de blender en mixen tot

de noten volledig zijn gesneden.

2. De smoothie wordt geserveerd met chocoladekoekjes Eigenschappen
De noot is een natuurlijk product "bijna perfect" vanwege de hoge hoeveelheid antioxidanten en eiwitten. Naast de voedingswaarde,

het heeft ook hoge niveaus van polyfenolen.

Het is eigenlijk antioxidant chemische stoffen die het lichaam helpen tegen de gevolgen van de aanval van de moleculen die oxidatie veroorzaken en celschade Sinaasappel-banaan-aardbei smoothie Ingrediënten

Sinaasappelschil

1 banaan

  • 1 glas sojamelk
  • 125 g aardbeien
  • Bereiding
  • 1. Sojamelk, gewassen aardbeien en banaan

2 worden in de blender geplaatst. Meng gedurende een minuut en serveer dan in een glas. Voeg een beetje sinaasappelschil toe:

je hebt een meer uitgesproken smaak en echt heerlijk!
Eigenschappen Een kopje aardbeien bevat meer dan 13% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voedingsvezels. Bovendien zijn er slechts 43 calorieën.

De voedingsvezel van aardbeien helpt ons om een ​​normale spijsvertering te behouden. <> Verder helpt het ons om de bloeddruk te verlagen en te stoppen met overeten. Over het algemeen is deze smoothie zeer nuttig om ons te helpen herstellen na een intense en vermoeiende training. De eigenschappen van elke vrucht zijn daar uitstekend voor!


Heb je last van bruxisme? Hier zijn enkele tips om u te behandelen

Heb je last van bruxisme? Hier zijn enkele tips om u te behandelen

De symptomen die gepaard gaan met bruxisme zijn zeer talrijk en het is een van de meest voorkomende pijnen die we hebben. zijn niet op de hoogte Het is inderdaad moeilijk om te weten of we 's nachts slapen door onze tanden te knarsen of ze intens te malen. Het meest voorkomende is dat onze tandarts ons een gebitsbescherming voorstelt slaap, die deze vreemde bewegingen van de mond verhindert.

(Ontvangsten)

Selderij sap, wortelen en lijnzaad om de dikke darm

Selderij sap, wortelen en lijnzaad om de dikke darm

Voor de verzorging van onze spijsvertering gezondheid te nemen, is het essentieel dat we onze dikke darm schoongemaakt en dat we aandacht besteden aan onze voeding, met respect voor de micro-organismen hem zijn essentieel en door het verstrekken van vitaminen en mineralen. met deze heerlijke selderij sap, wortelen en lijnzaad, zorgt u ervoor dat uw dikke darm sterk zijn en vrij van alle schadelijke bacteriën die kan l Het is belangrijk om er rekening mee te houden dat een gezonde dikke darm een ​​weerspiegeling is van een goede algemene gezondheid.

(Ontvangsten)