Haver is een erg populaire graansoort, zowel vanwege zijn uitstekende voedingswaarde als vanwege alle mogelijkheden die het biedt in de keuken.
Een van de vele voordelen ervan is dat haver helpt om spijsverteringsstoornissen te reguleren en ons de energie geeft die we nodig hebben gedurende de dag, waardoor het een zeer gezond voedsel is. Ontdek in dit artikel alle eigenschappen van haver, evenals de verschillende manieren om het te consumeren.
De voordelen van haver
Dankzij de voedingswaarden hebben haver veel eigenschappen voor onze gezondheid:
Haver
We kunnen deze superfood op verschillende manieren consumeren. Ontdek ze allemaal en begin te genieten van deze ontbijtgranen in allerlei recepten.
Havermout kan rauw worden gegeten, zoals ontbijtgranen, een snack, of goed gekookt.
Dit eten is zeer compleet en brengt ons een grote hoeveelheid plantaardige eiwitten, vitaminen, mineralen, essentiële vetzuren en vezels
Havermout Havermout, verkregen door het malen van dit graan, is
. Het is een veel voedzamer bloem dan tarwe en geeft een goede consistentie en smaak aan de recepten. Bovendien kunnen mensen met coeliakie of die om wat voor reden dan ook gluten niet kunnen consumeren, kan het gebruiken om te koken, zolang je maar zorgt dat het een glutenvrije havermout is, want velen zijn besmet met dit eiwit. Met meel kunnen we koekjes, cakes, pannenkoeken, muffins, brood, wafels, enz. Koken.
Smoothies en crèmes
Als we
fruitsmoothies of met onze zoute crèmes, voeg gewoon een beetje havermout toe als u ze mengt of mengt. We raden aan om de bloem te koken. een beetje eerder of een paar uur drenken, zodat het deze eigenschap aan uw gerechten toevoegt. Dit is mogelijk dankzij het slijmgehalte, een soort oplosbare vezel die gelatineachtig wordt met water en is zeer gunstig voor het darmkanaal en de algehele gezondheid
.
We raden u aan om te lezen: 5 stimulerende smoothies om vermoeidheid te overwinnen. Nemen tijdens de werkdag Melk en room Als u op zoek bent naar een
lactosevrij alternatief
Er is ook de crème van deze ontbijtgranen, die een op meel gebaseerde drank is haver, maar meer geconcentreerd en dik, die kan worden gebruikt als vervanging voor room als het gaat om het bereiden van sauzen, desserts, enz. Haverwater Water van haver havermout is een eenvoudige en populaire remedie om makkelijker af te vallen.
Het is een zeer effectief supplement in elk dieet om af te vallen, analytische aandoeningen te verbeteren of het lichaam te zuiveren.
Haver is een van de meest complete en heilzame granen voor ons lichaam. Lactose-intolerante mensen kunnen het bereiden als een plantaardige drank om melk te vervangen.
Hoe effectief is haver bij het bestrijden van cholesterol?
Natuur, haver is al een groot probleem hulp, maar het combineren met een gezond dieet en lichaamsbeweging helpt om de beste voordelen te behalen voor het verlagen van het cholesterolgehalte. Meer lezen "
Smartphones: wat de oorzaken van gezondheidsproblemen te gebruiken
Leven zonder onze smartphone. we zijn onvoorstelbaar . Wanneer we reizen, vragen we ons af hoe mensen vóór het bestaan van GPS gingen, of hoe ze elkaar ontmoetten zonder instant messages. We hebben niet langer een boekenplank nodig voor de encyclopedie, omdat we in onze smartphone de grootste bron van informatie in de geschiedenis hebben.
9 Goede gewoonten waardoor je minder snel ouder wordt
Een lied van de beroemde Queen-groep zegt: "Wie wil voor eeuwig leven?" Sterker nog, als het mogelijk was, zouden veel mensen zeggen dat ze zouden instemmen om duizenden jaren te leven. Nee daar, en door het volgen van deze tips, zult u een gezonder leven te hebben en te genieten van een goede gezondheid!