Welke drie kopjes koffie per dag uw lever kunnen
Veel studies aantonen dat koffieconsumptie in gematigde hoeveelheden gunstig kan zijn voor de gezondheid.
Vele jaren vermeden veel mensen koffie te drinken omdat ze dachten dat het schadelijk was voor hun lichaam vanwege het hoge gehalte aan koffie.
De afgelopen jaren zijn er echter verschillende onderzoeken uitgevoerd en nu wordt beweerd dat de koffieconsumptie uitstekend is voor het lichaam.
Onlangs hebben verschillende studies aangetoond dat koffie positieve effecten heeft bij de behandeling en preventie van problemen zoals diabetes, Alzheimer en Parkinson.
Vandaag de dag, nieuwe Studies geven ons een goede reden om meer koffie te drinken en van de voordelen te genieten.
In een onderzoek van het National Cancer Institute of Bethesda (Maryland, VS) en gepubliceerd in het tijdschrift Hepatology is gebleken dat koffieconsumptie positieve effecten heeft op de lever.
Om dit onderzoek uit te voeren, gebruikten wetenschappers gegevens van de National Health and Nutrition Survey van de Verenigde Staten (NHANES, 1999> -2010) en selecteerden in totaal 27.793 deelnemers ouder dan 20 jaar.
De vrijwilligers vulden een onderzoek in naar hun koffie drinkgewoonten en de onderzoekers maten hun bloedspiegels met verschillende markers van de leverfunctie. <> De conclusie van het onderzoek was het meten van de levergezondheid van de deelnemers en bleek dat
degenen die drie of meer kopjes koffie per dag aten, lagere niveaus van leverenzymen hadden in vergelijking met degenen die geen koffie dronken. Tot slot hebben onderzoekers vastgesteld dat koffieverbindingen, anders dan cafeïne, de levergezondheid bevorderen vanaf het moment dat ze matig worden geconsumeerd. mensen met leververvetting
In een ander onderzoek, ook gepubliceerd in de review
Hepatology
, bleek dat koffieconsumptie de toename van weefselophoping aanzienlijk verminderde bindweefsel (fibrose) in de lever, bij patiënten met niet-alcoholische leververvetting Onderzoek heeft aangetoond dat cafeïne geconsumeerd door koffie fibrose kan verminderen bij mensen met leververvetting, op dezelfde manier als bij mensen met chronische leverziekte. Om dit onderzoek uit te voeren, hebben
wetenschappers 306 mensen ondervraagd over hun inname van cafeïne.
Het is verdeeld in vier groepen: patiënten zonder fibrose in ecografie (controle), steatose, niet-alcoholische leververvetting (NAFLD) in stadium 0-1 en 2-4.
patiënten met steatosis die koffie consumeerden, vertoonden een significant verschil in vergelijking met patiënten met stadium SHNA 0-1. Het koffiegebruik was groter bij patiënten met NASH in stadium 0-1, met 58% van de inname van normale koffie, in vergelijking met patiënten met stadium 2-4 NASH, met slechts 36% van het cafeïnegebruik van normale koffie.
Volgens deskundigen,
meer bewijsmateriaal en onderzoek nodig om de hoeveelheid koffieconsumptie in klinische resultaten te onderzoeken.
De voordelen van koffie Hoewel koffie al lang wordt beschouwd als slecht voor de gezondheid, worden de voordelen ervan steeds meer erkend.
Recente studies hebben aangetoond dat
koffie kan diabetes voorkomen en beschermen,
- en bepaalde vormen van kanker in verband met obesitas, oestrogeen en insuline, zoals endometriumkanker. Met zijn hoge gehalte aan antioxidanten , de koffie is gekoppeld aan de preventie van kanker blaas of lever.
- Het vermindert het risico van lijden aan levercirrose. Het vermindert het risico op het lijden aan hart-en vaatziekten, dankzij zijn hoge gehalte aan flavonoïden.
- Het wordt aanbevolen voor
- pijn te verminderen hoofd en sommige soorten migraine.
- Het verbruik is gekoppeld aan de verlaagd risico op galstenen en galblaas ziekte.
- Coffee tanken bacteriële flora, die ons beschermt tegen de ziekte-uitbraken. Consumptie koffie stimuleert de maag secretie en activeert de productie van gal en de inkrimping van de galblaas, omdat het aanzienlijk verbetert de spijsvertering.
- talrijke wetenschappelijke studies hebben het feit benadrukt dat
- mensen die drie consumeren kopjes koffie per dag hebben 50% minder kans om te lijden aan cognitieve achteruitgang.
6 Soorten squats om thuis je benen te werken
Het is van fundamenteel belang dat we bij het squatten de rug recht houden en abdominaal samentrekken om een meer effectieve oefening uit te voeren. Lichaamsbeweging is de een van de gewoonten die je elke dag moet oefenen als je tonische en sterke benen wilt hebben. Als het voedsel ook een belangrijke rol speelt, is het van fundamenteel belang om een training die helpt bij het opbouwen van spiermassa op dit punt in het lichaam Gelukkig zijn er, naast de traditionele training in de sportschool, veel programma's en activiteiten die, vanuit het comfort van ons thuis , help ons om goede resultaten te hebben.
Ik hou van mensen die weten dat geweldig te zijn, je moet nederig zijn
Het is niet gemakkelijk om elke dag bescheiden te zijn. Het vereist dat we veranderen en aanpassingen doorvoeren, maar het is een inspanning die de moeite waard zal zijn omdat het ons in staat stelt om harmonie te tonen. In de rest van dit artikel nodigen we u uit om hier over na te denken Ik hou van nederige mensen die weten dat groot zijn niet is om boven anderen te zijn Sommige mensen beschouwen nederigheid als een gebrek, een tekortkoming, een gelofte van armoede die zou bestaan uit een eed om alles aan anderen te geven, wat er ook gebeurt Het is ook belangrijk om een band met anderen te hebben om vrijer, eerlijker en respectvoller te zijn.
