Verminder stress met deze 5 huismiddeltjes
Er zijn ingrediënten waarvan de eigenschappen ons helpen het zenuwstelsel te versterken en de symptomen van stress en angst op een natuurlijke manier te bestrijden en zonder toevlucht te nemen tot chemicaliën.
We kunnen het uiterlijk aan de hectische levensstijl en de vele verplichtingen toeschrijven, maar het kan ook optreden als gevolg van specifieke ziekten en situaties. Het is een reactie van het zenuwstelsel
die zich manifesteert voor de hand liggende stemmingswisselingen, heel vaak met een neiging tot prikkelbaarheid en depressie.
Gelukkig we kunnen de symptomen van nature controle
door middel van ontspanning therapieën en het verbruik van bepaalde huismiddeltjes die welzijn te bevorderen.
hieronder wensen wij u deel 5 goede opties, zodat u niet aarzelt om ze voor te bereiden wanneer u deze symptomen voelt Avocado-smoothie Avocado's zijn voedzame voedingsmiddelen,
omdat ze vetzuren, aminozuren, vitamines en mineralen
die helpen om aan de dagelijkse behoeften van het lichaam te voldoen.
De eigenschappen ervan zijn nuttig voor het beheersen van stress omdat ze het energieniveau verhogen en verbeteren van hersenactiviteit die de stemming reguleert. Voedingsstoffen zoals omega 3, vitamine E en kalium werken samen serotonine secretie
stimuleren, bekend als het hormoon van geluk .
Ingrediënten 1 rijpe avocado 1 banaan
1 eetlepel lijnzaad (10 g)
- 1 glas water (200 ml)
- Bereiding
- Verwijder het vruchtvlees van een rijpe avocado en meng het met banaan, lijnzaad en water
- Na het verkrijgen van een romige en homogene drank, serveer het onmiddellijk
Consumptiemethode
- Drink een glas avocado-smoothie bij het ontbijt
- Bereid het voor wanneer u stress of angst voelt
Wilt u meer weten? Lezen: 7 redenen om Avocado-kern nooit te verwijderen
- 2. Infusion Rosemary
- Rozemarijn is een van de kruiden die worden gebruikt als een natuurlijke remedie voor
reguleren van de activiteit van het zenuwstelsel
terwijl de controle stress en angst.
Het heeft ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen die helpen om de negatieve effecten van vrije radicalen op cellen en weefsels remmen. Ingrediënten 1 kopje water (250 mL)
1 theelepel droge rozemarijn soep ( 10g)
Bereiding
- Draag een kopje water tot het kookpunt en voeg het droge rozemarijn.
- vuur en laat opwarmen 2-3 minuten.
laat rusten en filtreer.
- Consumptiemethode
- Drink 2 kopjes rozemarijninfusie per dag
- 3. Smoothie Mango
Mango is een vrucht rijk aan vitamine B6 en tryptofaan, twee voedingsstoffen die het zenuwstelsel op stress aanvallen en depressie te voorkomen versterken.
- De concentratie aan antioxidanten en natuurlijke vezels
bevorderen van het welzijn van het lichaam en afvoer van gifstoffen.
Ingrediënten
1 rijpe mango 1 glas water (200 ml)
1 eetlepel honing (25 g) (optioneel)
- Voorbereiding
- Verwijder het vruchtvlees van de rijpe mango en meng het met een glas water
- Als u een zoetere drank wilt, voeg dan een eetlepel honing toe
Consumptiemethode
- Drink 2 glazen mango smoothie per dag
- Eet het voor het eerste symptoom van stress
4. Sla-infusie
- bekend als de diuretische en depuratieve eigenschappen, slainfusie is een caloriearme drank die wereldwijd populair is geworden.
- Het bevat vitamine A, C en E, foliumzuur en antioxidanten
die erg belangrijk zijn bij het voorkomen en beheersen van stress
Ingrediënten
5 blaadjes verse sla 3 kopjes water (750 ml)
Bereiding
- Plaats de slablaadjes in een pan met drie kopjes water en kook op laag vuur gedurende 5 minuten
- Laat het op kamertemperatuur komen en drink dan
Consumptiemethode
- Drink drie kopjes slainfusie gedurende de dag
- Begin een op een lege maag te drinken of zie de eerste tekenen van stress
Bezoek dit artikel: Geniet van een gezonde en heerlijke salade allemaal de dagen van de week
- 5. Mandarin Infusion
- De mandarin-infusie is een citrusdrank
die het lichaam voorziet van antioxidanten en
vitamines die een gevoel van welzijn bevorderen.
Het regelmatige gebruik vertraagt oxidatieve stress en verbetert de stemming Ingrediënten 1 eetlepel mandarijn schil (10 g)
1 kop water (250 ml)
Bereiding
- Rasp de schil van mandarijn en dan, na het verkrijgen van een eetlepel, voeg het toe aan het kopje kokend water
- Deksel en laat gedurende 10 minuten
Consumptiemethode
- Drink dit brouwsel voor het slapen, of als je gestrest bent
- Ben je de laatste tijd te gestrest? Kies een van de aanbevolen oplossingen en
gebruik het naast je dieet om dit probleem aan te pakken
- . <4> Ontdek 4 effectieve ademhalingstechnieken om stress te bestrijden
Zelfs als In eerste instantie lijkt het misschien een beetje ingewikkeld, met oefenen, slagen we erin het tempo van de ademhaling te beheersen en wordt het essentieel om stress eenvoudig en snel te verlichten. Meer lezen "
Hoe allergieën te beheersen met natuurlijke antihistaminica
Allergieën zijn de manier het lichaam verdedigt zichzelf tegen wat het beschouwt als een externe bedreiging Het maakt niet uit hoe het met ons in contact komt: door de lucht, door voedsel of aanraking. Ons lichaam vreest het en reageert om ons te waarschuwen. Het doet het in de vorm van niezen, blaren, puistjes, ontstekingen, ademnood .
Hoe sinusitis op een natuurlijke manier te behandelen
Dit is een van de meest voorkomende ziekten. Het treft duizenden mensen over de hele wereld, het is heel beschamend en vermoeiend. In de meeste gevallen wordt sinusitis door artsen verkeerd gediagnosticeerd, dus het lukt het nooit 'helemaal' te genezen. Wat is goed is dat er zijn Natuurlijke remedies tegen sinusitis.
