De 10 voordelen van koude douche
Water is een bron van leven dat een grote rol speelt in ons lichaam, zowel binnen als buiten. Wanneer we water consumeren, houden we ons lichaam gehydrateerd, nemen we zorg voor onze huid die helderder wordt en we faciliteren vele andere functies van ons lichaam. De voordelen van water zijn echter niet alleen in de interne consumptie: het moet bekend zijn dat het externe contact met deze vloeistof ook erg goed is voor onze gezondheid.
Douchen is een dagelijkse gewoonte van hygiëne en gezondheid die we allemaal hebben. We douchen vaak met warm of warm water omdat het meer ontspannend en aangenaam lijkt. Dit wordt echter niet aanbevolen, omdat is aangetoond dat het gunstiger is voor onze huid en voor andere functies van ons lichaam . Kent u de voordelen van een koude douche?
Het stimuleert het immuunsysteem
Wanneer we een koude douche, ons lichaam reageert onmiddellijk door het stimuleren en versterken van ons immuunsysteem. Dit zal onze organisatie toestaan beter reageren op en beschermen tegen virussen en infecties
Huid lijkt gezonder en helderder
Koud water is zeer gunstig voor de huid, zowel intern als extern. Wanneer we we douchen met koud water, het behoudt zijn stevigheid en elasticiteit terwijl wanneer we douchen met heet water, het de neiging heeft om slap te worden, uit te drogen en er eerder rimpels kunnen verschijnen.
het verbetert de bloedsomloop
voor mensen met problemen met de bloedsomloop koud water blijft een van de meest effectieve therapieën, omdat het bevordert een goede doorbloeding en helpt om beter te verdelen zuurstof en voedingsstoffen d jaar de rest van het lichaam.
Het voorkomt spataderen
Door het verbeteren van de circulatie en het veroorzaken van de vasculaire contractie, koud water helpt voorkomen spataderen en zichtbaar verminderd.
Het ontlasten inwendige organen
Een douche met koud water veroorzaakt vasculaire samentrekking, wat leidt tot decongestie van inwendige organen . Het helpt om toxines en onzuiverheden naar de poriën te laten stromen en verdwijnt.
Het kalmeert stress
Een goede koude douche kan helpen stress en angst te verminderen, zelfs als het duurt wees voorzichtig: in sommige gevallen kan dit het tegenovergestelde effect
veroorzaken het wekt het lichaam
koud water stimuleert het lichaam, actief en zet de waarschuwing wordt aanbevolen .. neem een koude douche om de dag te beginnen en dus krijgen vrij van vermoeidheid. is het ook een uitstekende after fysieke oefeningen uitgevoerd in de ochtend.
het heeft een vochtafdrijvend effect
koud water verbetert zelfs meer de zuiverende eigenschappen van het lichaam, vanwege het feit dat de lage temperaturen een diuretisch effect hebben op de laatste. Dit vermijdt de vorming van dikke knobbeltjes
Het helpt bij de behandeling van depressie
Uit een onderzoek van de Universiteit van Virginia is gebleken dat koude douche het deel van de hersenen stimuleert dat optimisme en geluk teweegbrengt.
houdt haar gezond
het koude water is zeer gunstig voor het haar als het voorkomt dat het drogen van in tegenstelling tot de hoge temperaturen die hydratatie te remmen en die maken het haar saai. is is ideaal voor het voorkomen van roos en haaruitval.
Aanbevelingen voor koude douches
Als we niet gewend zijn om in koud water te douchen, kan dit wat werk vragen voordat je deze goede gewoonte dagelijks toepast. Om te genieten van de natuurlijke voordelen van koud water, kun je langzaam beginnen en vaak oefenen.
- De eerste aanbeveling is om te beginnen te douchen met lauw water en de temperatuur geleidelijk te verlagen om de plotselinge verandering niet teveel te voelen.
- Naarmate de dagen voorbijgaan, kunt u een lauwe temperatuur doorgeven aan een koudere temperatuur en dus wen je er beetje bij beetje aan.
- In de winter is het ook aan te raden om deze gewoonte aan te houden, zelfs als het nog meer inspanning en wil vereist. Wees echter niet bang voor de kou. Als je het te koud hebt, ga dan 's winters voor lauw water.
Het mediterrane dieet, ook bekend als Kretenzische voeding bekend: groenten en fruit, olijfolie, vis, evenals een beperkte consumptie van wijn Ondanks dergelijke alternatieven blijft obesitas een van de belangrijkste doodsoorzaken , en daarom zijn gezondheidsautoriteiten overal ter wereld alert op dit probleem.
Eenvoudige oefeningen om de benen te versterken
Versterking van de benen maakt deel uit van de schoonheid routine van veel vrouwen die verleidelijke en tonische benen willen. Maar dan eenvoudige esthetiek, is het ook zeer belangrijk om rekening te houden met het feit dat de benen spelen een zeer belangrijke rol in onze gezondheid en in de werking van de rest van ons lichaam, hoewel ' ze zijn ook een van de gebieden zo snel vermoeiend.
