12 Home remedies die vermoeidheid reguleren Natuurlijk
we lijken tegenstrijdig, oefenen met lichaamsbeweging kan een goede manier zijn om vermoeidheid te bestrijden, omdat het ons helpt het metabolisme te activeren en onze stemming te verbeteren.
Vermoeidheid kan te wijten zijn aan verschillende oorzaken, intern of extern.
Mensen die op de gebruikelijke manier lijden, voelen zich vaak verkeerd begrepen in hun professionele en familiale omgeving, die niet accepteert dat deze vermoeidheid chronisch is.
In dit artikel geven we u 12 remedies die vermoeidheid beheersen via dieet en enkele natuurlijke alternatieven
Wat is de oorzaak?
Er zijn dagen waarop we ons moe voelen omdat we ons zorgen maken of we meer dan t dan normaal, of we hebben niet genoeg geslapen of om een andere occasionele reden.
Echter, voor sommige mensen is vermoeidheid iets dat te wijten kan zijn aan onbekend: Verteren we gluten? Veel mensen weten dit niet, maar hoewel ze geen coeliakie hebben, verteren ze geen gluten
- , het eiwit dat voorkomt in granen zoals tarwe, gerst of rogge. Hoe onze lever is: een overbelaste lever of lever die niet naar behoren functioneert, kan ook vermoeidheid veroorzaken Wees voorzichtig met de nieren: volgens de traditionele Chinese geneeskunde regelen de nieren de energie van het lichaam.
- Een verzwakte schildklier: diegenen die lijden aan hypotirisme of die aanleg hebben om aan deze ziekte te lijden, voelen ook zonder veel reden grote vermoeidheid en gebrek aan energie.
- Slapeloosheid? Het is duidelijk dat als we 's nachts niet goed slapen, zelfs als we al urenlang liggen, het lichaam geen energie terugkrijgt en
- we nog moe worden
- de dag vóór Remedies om vermoeidheid te overwinnen Home Juice
Zelfgemaakte groenten- en fruitsappen zijn
een uitstekende bron van vitaminen en mineralen
die ons vitaliteit zullen geven. 2. Smoothies Smoothies voldoen beter dan sappen omdat ze de vezel van ingrediënten bevatten.
Daarnaast kunnen we ook granen, gedroogde vruchten, plantaardige dranken, zaden en supplementen toevoegen. .
3. Magnesium
Dit mineraal is gerelateerd aan de energie van het lichaam, evenals aan het functioneren van het spierstelsel. Om voldoende hoeveelheden te verkrijgen, kunnen we voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium consumeren of er bovenop nemen.
4. Haver
Haver verdient een aparte paragraaf in dit artikel omdat het een ontbijtgranen is die veel vitaliteit oplevert, maar die we kunnen consumeren, zelfs als we aandacht besteden aan ons gewicht omdat het bevat veel vezels en is zeer verzadigend
.
Bovendien reguleert het het zenuwstelsel en helpt het bij het beheersen van aandoeningen zoals nervositeit of angst. 5. Ginseng-supplement Ginseng is een goede remedie om altijd bij de hand te hebben en te nemen wanneer we een teveel aan energie tegen vermoeidheid nodig hebben.
We moeten het echter niet aan doen bij voortdurende behandeling gedurende te lange tijd
6. Kaneel en honing
We kunnen een mengsel van honing en kaneel Ceylon-poeder bereiden en elke ochtend een theelepel nemen Kaneel stimuleert ons lichaam, tussen de vele andere eigenschappen, en honing is een zeer voedzaam voedsel dat ons helpt energie snel te krijgen.
7. Salt verminderen
Salt steelt energie en veroorzaakt dat gevoel van vermoeidheid. Dat is waarom, naast het nemen van remedies die ons energie geven, we ook degenen moeten vermijden die het wegnemen.
We zullen het in kleine hoeveelheden eten en we zullen altijd kiezen voor
8 zeezout. Eiwit
We hebben goede eiwitbronnen nodig om vermoeidheid te overwinnen en niet alleen van dierlijke oorsprong. Hier zijn enkele goede bronnen van plantaardig eiwit:
Pulsen Gedroogd fruit
Zaden
Avocado
- 9. Drinkwater
- We zeiden dat nieren gekoppeld waren aan energieniveaus. Ook kan
- genoeg water drinken gedurende de dag
- helpen om een einde te maken aan vermoeidheid.
10. Integraal eten
Geraffineerde voedingsmiddelen zijn gevaarlijk voor onze gezondheid, ze zorgen ervoor dat we toxines verzamelen en verzwakken ons geleidelijk. Daarentegen zijn hele voedingsmiddelen, rijk aan vezels, veel voedzamer en stellen ons in staat om we voelen ons vol vitaliteit
11. Maca
Maca is een Andes-knol die als een superfood wordt beschouwd. Het is rijk aan voedingsstoffen en
werkt als een stimulerend middel, een afrodisiacum en hormonale regulator. 12. Oefening
De beste manier om vermoeidheid te overwinnen, is door moeite te doen om te sporten, ook al is dit moeilijker voor ons dan voor iemand anders.
Op deze manier we zullen ons metabolisme geleidelijk
activeren terwijl we ons humeur verbeteren en we willen meer en meer een actiever ritme hebben.
We moeten matige intensiteit uitoefenen, minstens twee keer per week .
Natuurlijke remedies voor faryngitis
Genezen Pharyngitis is een ontsteking van het slijmvlies die de keelholte De meest voorkomende symptomen van deze ziekte zijn moeite met slikken, ontsteking !. Tonsillen en koorts Als we het elke keer behandelen met medicamenteuze behandeling, kan faryngitis uiteindelijk chronisch worden en medicijnen weerstaan.
Hoe te hoesten te verlichten met behulp van 5 geneeskrachtige planten
De hoest is een van de symptomen die we ervaren als we last hebben van bacteriële en virale infecties die de gezondheid van de ademhalingswegen aantasten. Hoest is inderdaad een afweermechanisme dat wordt geactiveerd door ons immuunsysteem. In dit, het helpt om de luchtwegen vrij om deze aandoeningen te versnellen genezingsproces.
