12 Home remedies die vermoeidheid reguleren Natuurlijk

12 Home remedies die vermoeidheid reguleren Natuurlijk

we lijken tegenstrijdig, oefenen met lichaamsbeweging kan een goede manier zijn om vermoeidheid te bestrijden, omdat het ons helpt het metabolisme te activeren en onze stemming te verbeteren.

Vermoeidheid kan te wijten zijn aan verschillende oorzaken, intern of extern.

Mensen die op de gebruikelijke manier lijden, voelen zich vaak verkeerd begrepen in hun professionele en familiale omgeving, die niet accepteert dat deze vermoeidheid chronisch is.

In dit artikel geven we u 12 remedies die vermoeidheid beheersen via dieet en enkele natuurlijke alternatieven

Wat is de oorzaak?

Er zijn dagen waarop we ons moe voelen omdat we ons zorgen maken of we meer dan t dan normaal, of we hebben niet genoeg geslapen of om een ​​andere occasionele reden.

Echter, voor sommige mensen is vermoeidheid iets dat te wijten kan zijn aan onbekend: Verteren we gluten? Veel mensen weten dit niet, maar hoewel ze geen coeliakie hebben, verteren ze geen gluten

  • , het eiwit dat voorkomt in granen zoals tarwe, gerst of rogge. Hoe onze lever is: een overbelaste lever of lever die niet naar behoren functioneert, kan ook vermoeidheid veroorzaken Wees voorzichtig met de nieren: volgens de traditionele Chinese geneeskunde regelen de nieren de energie van het lichaam.
  • Een verzwakte schildklier: diegenen die lijden aan hypotirisme of die aanleg hebben om aan deze ziekte te lijden, voelen ook zonder veel reden grote vermoeidheid en gebrek aan energie.
  • Slapeloosheid? Het is duidelijk dat als we 's nachts niet goed slapen, zelfs als we al urenlang liggen, het lichaam geen energie terugkrijgt en
  • we nog moe worden
  • de dag vóór Remedies om vermoeidheid te overwinnen Home Juice

Zelfgemaakte groenten- en fruitsappen zijn

  1. een uitstekende bron van vitaminen en mineralen

die ons vitaliteit zullen geven. 2. Smoothies Smoothies voldoen beter dan sappen omdat ze de vezel van ingrediënten bevatten.

Daarnaast kunnen we ook granen, gedroogde vruchten, plantaardige dranken, zaden en supplementen toevoegen. .

3. Magnesium

Dit mineraal is gerelateerd aan de energie van het lichaam, evenals aan het functioneren van het spierstelsel. Om voldoende hoeveelheden te verkrijgen, kunnen we voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium consumeren of er bovenop nemen.

4. Haver

Haver verdient een aparte paragraaf in dit artikel omdat het een ontbijtgranen is die veel vitaliteit oplevert, maar die we kunnen consumeren, zelfs als we aandacht besteden aan ons gewicht omdat het bevat veel vezels en is zeer verzadigend

.

Bovendien reguleert het het zenuwstelsel en helpt het bij het beheersen van aandoeningen zoals nervositeit of angst. 5. Ginseng-supplement Ginseng is een goede remedie om altijd bij de hand te hebben en te nemen wanneer we een teveel aan energie tegen vermoeidheid nodig hebben.

We moeten het echter niet aan doen bij voortdurende behandeling gedurende te lange tijd

6. Kaneel en honing

We kunnen een mengsel van honing en kaneel Ceylon-poeder bereiden en elke ochtend een theelepel nemen Kaneel stimuleert ons lichaam, tussen de vele andere eigenschappen, en honing is een zeer voedzaam voedsel dat ons helpt energie snel te krijgen.

7. Salt verminderen

Salt steelt energie en veroorzaakt dat gevoel van vermoeidheid. Dat is waarom, naast het nemen van remedies die ons energie geven, we ook degenen moeten vermijden die het wegnemen.

We zullen het in kleine hoeveelheden eten en we zullen altijd kiezen voor

8 zeezout. Eiwit

We hebben goede eiwitbronnen nodig om vermoeidheid te overwinnen en niet alleen van dierlijke oorsprong. Hier zijn enkele goede bronnen van plantaardig eiwit:

Pulsen Gedroogd fruit

Zaden

Avocado

  • 9. Drinkwater
  • We zeiden dat nieren gekoppeld waren aan energieniveaus. Ook kan
  • genoeg water drinken gedurende de dag
  • helpen om een ​​einde te maken aan vermoeidheid.

10. Integraal eten

Geraffineerde voedingsmiddelen zijn gevaarlijk voor onze gezondheid, ze zorgen ervoor dat we toxines verzamelen en verzwakken ons geleidelijk. Daarentegen zijn hele voedingsmiddelen, rijk aan vezels, veel voedzamer en stellen ons in staat om we voelen ons vol vitaliteit

11. Maca

Maca is een Andes-knol die als een superfood wordt beschouwd. Het is rijk aan voedingsstoffen en

werkt als een stimulerend middel, een afrodisiacum en hormonale regulator. 12. Oefening

De beste manier om vermoeidheid te overwinnen, is door moeite te doen om te sporten, ook al is dit moeilijker voor ons dan voor iemand anders.

Op deze manier we zullen ons metabolisme geleidelijk

activeren terwijl we ons humeur verbeteren en we willen meer en meer een actiever ritme hebben.

We moeten matige intensiteit uitoefenen, minstens twee keer per week .


Oorzaken en remedies voor kniepijn

Oorzaken en remedies voor kniepijn

In de rest van het artikel zullen we de oorzaken van kniepijn uitleggen en enkele behandelingen geven om dit te verhelpen. U zult in staat zijn om te voorkomen en te behandelen. Waarom je knieën doen ze pijn? De botten van dit orgaan zijn verbonden door ligamenten en pezen. Ook, knieën bevatten twee "Kussens", menisci genaamd, wiens rol het is om wrijving tijdens het buigen en strekken te beschermen en verminderen Het is belangrijk op te merken dat de knieën een groot deel van ons lichaamsgewicht ondersteunen , evenals grote druk wanneer we onze dagelijkse taken de pijn aanwezig is in deze gezamenlijke worden veroorzaakt door te voeren.

(Natuurlijke remedies)

Hoe om geuren van de intieme gebied te voorkomen met 5 huismiddeltjes

Hoe om geuren van de intieme gebied te voorkomen met 5 huismiddeltjes

De slechte geuren van het intieme gebied zijn een onaangenaam en ongemakkelijk symptoom. Ze resulteren vaak in sociale stress, onzekerheid en problemen in de seksuele sfeer. Ze worden beschreven als geuren van vocht of "vissen". Ze kunnen ook gepaard gaan met jeuk, roodheid en hoge vaginale afscheiding De belangrijkste oorzaak is de overmatige groei van gisten en bacteriën in dit gebied, die verschillende infecties veroorzaken en de natuurlijke pH veranderen.

(Natuurlijke remedies)