Hoewel we geen last hebben van bekende allergieën, is het zeker dat bepaalde voedingsmiddelen, vanwege hun eigenschappen, gasproductie en -ontsteking kunnen bevorderen en we zwelling
Abdominale ontsteking is een vervelend symptoom dat ons groter kan laten lijken dan we in werkelijkheid zijn
Veel mensen denken dat het te wijten is aan vetophopingen van het gebied, maar het is zeker dat er vele andere factoren die het uiterlijk van invloed zijn.
Inderdaad, haar wordt soms gepaard met problemen met de spijsvertering, zoals pijn en accumulatie gas , dat een gevoel van zwaarte veroorzaakt.
Zo beneden we willen praten over de
7 voedingsmiddelen die het best vermeden om geen last van dit probleem.
vervolg uw lezen! Melk en melkproducten
Melk en andere zuivelproducten
Het komt door hun lactosegehalte natuurlijke suiker die de neiging heeft om problemen met de spijsvertering te genereren en tegelijkertijd het voorkomen van enzymen alleen werken op de juiste manier. Hun slechte opname veroorzaakt overmatige productie darmgassen
, in aanvulling op de pijn en zwelling.
suggesti Vervang koemelk door plantaardige producten zoals amandelmelk of haver.
Refined meel zijn die welke zijn onderworpen aan een proces dat
Ze verliezen hun voedingsvezels, een belangrijke voedingsstof voor de spijsvertering. Ze bieden ook minder vitaminen en mineralen als de volledige versies, en
vanwege hun gluten inhoud, ze zijn zeer inflammatoire.
Suggesties Beperk het maximale verbruik van geraffineerde meel, terwijl met inbegrip van die welke zijn opgenomen in het brood en
gisten en veroorzaakt overmatige productie van gas
. het gaat hier uiteraard een ontsteking in de buik, die moeilijk te behandelen zijn. Tips
Beperk het verbruik van deze verscheidenheid aan groenten door ze slechts één keer per week in uw dieet op te nemen
het verbergt een breed scala aan chemicaliën en vetten
Gevaarlijk voor de gezondheid Het normale gebruik veroorzaakt een ontstekingsreactie van het lichaam en beïnvloedt de spijsvertering en de gewrichtsgezondheid. Daarnaast bevat te veel zout en
kunt het uiterlijk van het vasthouden van water en metabole stoornissen
beïnvloeden. Suggesties Vervang de deli met mager vlees zoals kip of kalkoen. Vermijd maaltijden die vleeswaren bevatten.
Suggesties Vermijd volledig verpakte frites, frites en soortgelijke producten. Gebruik thuis gezonde olijfolie zoals olijfolie en zonnebloem.
ze irriteren het slijmvlies van de maag en
.
Respons
Voeg slechts kleine hoeveelheden specerijen om uw maaltijden. niet te pikant combineren op hetzelfde moment. Beperk het maximale verbruik van pittige specerijen zoals peper en chili.
.
Suggesties
Eet ze af en toe matig. Probeer goed kook ze om ongewenste spijsverteringsreacties te vermijden Voeg je deze voedingsmiddelen vaak toe aan je dieet? Als dat zo is, is het waarschijnlijk dat ze de reden zijn dat je een platte buik niet kunt houden.
Een heerlijk sap om uw eetlust te reguleren
Een van de sleutels om af te vallen en een mooi figuur te houden, is onze eetlust onder controle te houden. Veel mensen volgen een gezond dieet en bewegen zich maar hun niet-aflatende hunkering naar voedsel belet hen om het ideale gewicht te bereiken. Om een blijvend gevoel van verzadiging te kunnen behouden, is het essentieel om te weten hoe de juiste voedingsmiddelen te kiezen en ze goed te combineren voor elke hoofdmaaltijd van de dag.
Hoe u uw armen op een eenvoudige manier kunt verfijnen
Het hebben van te dikke en slappe armen is vaak een terugkerende esthetische zorg. Om deze ongemakkelijke situatie te voorkomen, zijn er oefeningen die je in staat stellen je armen te verdunnen. lichaamsvet wordt integraal in het lichaam verdeeld en niet gelokaliseerd . Het is mogelijk om het vet in de armen te verbranden, alleen de hoeveelheid totaal vet wordt verminderd in de rest van het lichaam.