De kunst om niet rustig te worden tijdens een ruzie: 5 tips om er te komen
We hebben, in verschillende mate, een argument bewaard in ons geheugen waarin we de controle verloren, waar emoties het overnamen en waar we onze argumenten op geen enkele manier konden verdedigen effectief en constructief
Kunnen argumenteren - als er geen alternatief is - is niet gemakkelijk of een gewoonte die iedereen kan doen. We horen dat vaak twee mensen beweren niet of een van hen het niet wil.
Op bepaalde momenten in ons persoonlijk of professioneel leven er is geen andere uitweg dan om aan deze complexe dialoog te beginnen, waar verwijten, confrontaties en kleine spanningen in overvloed zijn.
"Het is onmogelijk om de onwetenden te weerleggen in een debat.
- Emmanuel Kant -
Het is echter noodzakelijk om te weten hoe het goed moet, met intelligentie en gematigdheid, zonder iemands kalmte te verliezen, zodat iemand een open geest kan hebben waardoor we de goede argumenten
en de aangepaste strategieën waarmee we zullen winnen.
Hieronder stellen we voor om deze 5 strategieën toe te passen waarmee je je emoties maximaal kunt beheersen. Leer de persoon kennen die je hebt voor je, maar bovenal, ken je jezelf Kennis van anderen is kennis, maar jezelf kennen is verlichting, maar waarom is het nodig om jezelf te kennen om effectief te kunnen debatteren?
Om ons humeur
niet te verliezen, moeten we onze innerlijke krachten, onze veiligheid en ons zelfrespect werken.
Als iemand je bagatelliseert door dingen te zeggen als "
- incompetent - of zelfs jij n te groot ego ", niets van dit alles zou je moeten beïnvloeden omdat je weet hoe je bent. Wat niet waar is, hoeft dus geen invloed op je te hebben.
Om uit een ruzie te winnen, is het beter om de zwakke punten van de ander te kennen.
- Als we bijvoorbeeld weten dat de persoon aan de voorkant een laag zelfbeeld heeft of dat het iemand is die zijn onveiligheid agressiever maakt, kunnen we meer ontspannen zijn, meer vertrouwen hebben in onszelf Kennis en weten hoe we contact moeten maken met onszelf en met de persoon die voor ons staat, stelt ons in staat om de situatie beter onder controle te houden. 2. In elk gevecht, zet je negatieve emoties uit
- Als je kalm wilt blijven in een ruzie, moet je leren je negatieve emoties onder controle te houden.
- Woede, trots, wrok, woede, nervositeit ... Dit zijn dimensies die ons in de defensieve en de "claws" -uitgangen plaatsen.
Er komt een moment dat
we in de "attack-modus" zijn en dit is hoe we de controle verliezen
, dat men op een logische manier stopt om te argumenteren om alleen te gaan naar verwijten en rigide dialogen waar men niets bereikt.
Om de koninginnen van deze situatie te nemen, doe dit:
Kijk van buitenaf. Je bekijkt een ruzie van buitenaf, in alle rust en stilte. Niets kan je daar vanaf kwetsen, je bent goed met jezelf, omarmt je zelfrespect. Nu denk aan een argument dat het mogelijk zou maken dat deze situatie goed afloopt. Ontdek de 5 soorten geluk die je kunt ervaren 3. Maak geen ruzie, geef jezelf
Bij geschillen waar men komt tot niets, de gesprekspartners niet luisteren, de vragen rijzen over de antwoorden en in een mum van tijd verschijnen giftige opmerkingen, niet-opbouwende kritiek en zinnen die wij betreuren later.
- wat dit soort gedrag is het nuttig voor ons?
- Blijkbaar niets.
- ook, en een productieve discussie waar we altijd onze rustige kan houden vorm te geven, is het sterk aanbevolen om onze tijd te nemen om te antwoorden. Niets doet pijn.
Luister goed naar wat de ander u vertelt. Analyseren.
Regulering van de impact die het op jou kan hebben dan, denk aan een reactie.
Maar
Vergeet niet dat deze reactie de druk verder kan toenemen.
- aan de andere kant, als we zien dit conflict slechts leidt nergens en het dient alleen gebruik te maken van kritiek en negatieve emoties te maken, op te lossen.
- Herinner dat Er zijn argumenten die de moeite niet waard zijn
4. Adem diep Als we waarschuwt wanneer er een debat te houden, onze hersenen interpreteren als een bedreiging bijna Dan is een reeks van reacties optreden. Hartkloppingen, tremoren, onregelmatige ademhaling, droge mond , maagpijn ...
het is in deze momenten, en
rust in het midden van een argument om te blijven, is er niets beter dan op onze ademhaling te controleren. om dit te bereiken zal zeer nuttig zijn om diep inademen en uitademen rustig te doen
Een meer ontspannen lichaam betere reden
lees ook: .. Leer 4 effectieve ademhalingstechnieken om te vechten tegen stress
5. Train je innerlijke rust: maak je klaar voor de dagelijkse uitdagingen van het leven
Our Daily veel gevraagd: om effectief te debatteren, omgaan met frustratie, kritiek en eigenlijk deze kleine dingen in het leven Wees voorbereid. -es "binnen" zal ons helpen om beter het gezicht van de externe uitdagingen
Daarom is het zeer nuttig om de volgende activiteiten zult kunnen uitoefenen :.
praktijk
mindfulness
.
beoefenen een sport
Kanaal uw emoties door de artistieke praktijk schrijven, schilderen ...
Kweek uw huis.: het verbeteren van uw veiligheid, achten u, werken aan je waarden
- . oefenen actief en assertief dialoog, het verhogen van uw woordenschat, werk aan je heuristiek in de volgende strategieën die je kunt gebruiken op een dialoog en om u te helpen zich beter te voelen, relaxed. tot slot, aarzel dan niet om in te zetten oefen deze eenvoudige tips hen. We zijn er zeker-dat de volgende keer zal je niet de keuze hebben, maar om een debat te beginnen, zul je effectiever en vaardigheden worden geconfronteerd. 9 manieren om andere positivisme bestralen en goede energie
- tot positivisme uitstralen en wellness mensen om ons heen gewoon meer vriendelijk en weten hoe ze de kleine dingen te waarderen. Meer lezen "
Mis het niet: Broken Souls: De realiteit van psychologisch mishandelde mensen Natuurlijk zal het leven nooit meer hetzelfde zijn. Ervaringen uit het verleden markeren ons en de mate waarin ze ons hebben beïnvloed - ze hebben een positieve of negatieve invloed op onze toekomst. koos dit lot niet Een gebroken ziel was het slachtoffer van omstandigheden die niet konden worden gestopt.
Volwassen worden is gelukkig zijn wetende dat niet alles perfect is
C Opgroeien met leren, evolueren met leven en de ritmes ontdekken die het beste bij ons passen Het beklimmen van bergen en het vergelijken van ervaringen. Zichzelf versterken met het gevoel dat je met dit slechte wezen moet worstelen, is een bron van leren, verandering en vervulling. In de loop van de tijd leren we dat er geen liefde is die krachtiger is dan liefde voor zichzelf Om van jezelf te houden, moet je een steunpunt en een stok hebben om op te staan na elke val en om onze fracturen minder pijnlijk te maken.
