Hoe maagreflux
Wordt ook reflux genoemd gastro-oesofage (of ERGE in zijn afkorting), het bestaat uit het passeren van de maaginhoud naar de slokdarm sinds de maag, dankzij een woordenwisseling van natuurlijke "barrières" van het lichaam. Het is niet altijd een ziekte, maar het kan lijken op het volgen van een aantal slechte eetgewoonten. Leer hoe je maagreflux behandelt in het volgende artikel.
Oorzaken en symptomen van maagreflux
Een van de belangrijkste of terugkerende oorzaken is de onbalans van de slokdarm van de binnenkern, het soort ring dat het lichaam omringt. slokdarm op de plaats waar het de maag bereikt, die gesloten blijft om te voorkomen dat maagsappen "stijgen" door de slokdarm. Wanneer het is veranderd, is er minder druk in rust, ontspant de spier en functioneert het niet.
Specifieke geneesmiddelen of stoffen zoals alcohol, cafeïne of tabak bevorderen van reflux, een van de meest voorkomende digestieve stoornissen (15% van de volwassen bevolking lijdt eenmaal per week en 7% dagelijks)
Onder de symptomen van gastro-oesofageale reflux kunnen we onderscheiden:
- Pyrosis het is de bekendste, het bestaat uit dit branderige gevoel of "vuur" ter hoogte van het borstbeen, dat toeneemt na uitgebreid eten of na het naar bed gaan direct na het eten.
- Regurgitatie met een zure smaak in de mond, pijn op de borst of moeite met het slikken van voedsel of speekselvloed
- Ademhalingsverandering, vooral 's nachts: bronchitis, longontsteking, astma, etc.
- Andere manifestaties: buikpijn, ex zoals boeren, zwaarte na de maaltijd, hikken, misselijkheid, strottenhoofd of keelholte problemen, vreemd lichaamsgevoel in de keel en blussen van de stem.
- Bij kinderen, de belangrijkste symptomen zijn overmatige regurgitatie en ademhalingsproblemen. Wanneer ze chronisch worden, kan dit bloedarmoede, intermitterende torticollis, vertraagde groei veroorzaken
Tips om maagreflux te voorkomen
- Ga niet onmiddellijk na het eten naar bed, vooral niet na het eten. Wacht ongeveer twee uur of langer, afhankelijk van het feit of het "normaal" of overvloedig is.
- Til het bed ongeveer 15 cm op met houten schoenplaatjes op de voorpoten, zodat het lichaam niet volledig uitgerekt wordt
- Plaats geen hoofdkussen om het hoofd op te leggen na het liggen, omdat het een flexie van de nek creëert, terwijl wat moet worden opgetild de hele bovenste romp is.
- Draag niet de beste kleren zijn zacht en gemaakt met stoffen die niet op het lichaam zijn aangebracht.
- Bereid niet te veel voedsel. Je kunt beter zes kleine porties eten dan twee hele grote.
- Obesitas en overbelasting beheersen
- Alcoholgebruik elimineren en stoppen met roken
- Vermijd voedsel of dranken die de slokdarmsfincter afgeven, zoals chocolade, sauzen, stoofschotels, enz.
- Vermijd oefeningen doen, schokken, buigen, een gewicht opheffen, enz. direct na het eten
- Minimaliseren van stress
- Verwijder van het dieet voedsel dat een irriterend effect heeft op het maagslijmvlies en de slokdarmsfincter, zoals vetten, knoflook, tomaat, gefrituurd voedsel uien, gezouten vlees, sappen, thee, gedroogd fruit, cola, drankjes, munt, citrusvruchten
- Vermindering van de consumptie van suikers en bereide gerechten, let op de balans van de flora Maag en darm
- Verbruiken meer groenten en fruit, maar ook melk en magere
yoghurt Natuurlijke remedies voor zure reflux genezen
- Appelciderazijn : voor de maaltijd, consumeren appelazijn eetlepel opgelost in een glas koud water. Dit zal de spijsvertering en fungeren helpen als een snelle hulp aan maagreflux
- Baking soda . Drink een glas water met een eetlepel zuiveringszout tijdens het bruisen
- Het sap. Aloë vera : het is zeer effectief tegen maagklachten en ontstekingen van het spijsverteringskanaal. Neem een stengel van aloë vera, verwijder de pulp en meng met een beetje water. Hout eenmaal per dag om de symptomen van verbranding of vuur in de maag te verlichten
:
- dit kruid beschermt het spijsverteringskanaal en helpt maagreflux te elimineren. Maak een infusie met een handjevol droge planten per liter water. Stop en filter. Drink een kopje na de maaltijd. Je kunt ook een moedertinctuur van dit kruid maken Amandelmelk
- : het kan voor of na het eten worden gegeten, of wanneer de symptomen van reflux of zuurgraad beginnen. Doe 100 gram amandelen en 1 liter water in de blender. Meng goed en filter. Je kunt beginnen met het mengen van dit deeg met nog eens 50 gram en een liter water toevoegen. Zoeten met honing, stevia of kaneel Voedingsmiddelen met natuurlijke gisten
- . Zoals melk of water kefir, een slok water augurken of een lepel van zuurkool. Dit verlicht snel de tekenen van maagreflux. Een kruidnagel en kardemom
- : u kunt ze als snoep na het eten of na het maken van een infusie met beide gewrichten likken. Deze kruiden helpen u maagzuurspiegels en refluxklachten te verminderen. Kool
- : dagelijks koolsap bereiden (een paar blaadjes met een beetje water in de blender) ) te behandelen of te voorkomen dat het ontstaan van maagreflux a komijn
- .. kook een kopje water met wat komijnzaad en drinken tijdens de maaltijd ginger
- : Gemberextract is erg goed in het verbeteren van het ongemak veroorzaakt door reflux. U kunt ook een infusie maken met een heel klein sneetje in een kop kokend water.
Tips en een drankje tegen cellulitis
Cellulitis, zoals je waarschijnlijk al weet, is een gezondheidsprobleem dat moeilijk te elimineren is en meestal wordt gezien bij vrouwen. Hormonale veranderingen zijn meestal de oorzaak, maar niet alleen vanwege slechte voedingsgewoonten, constipatie en gebrek aan lichaamsbeweging kan het ook veroorzaken.
De 14 goede gebruiken van tandpasta
Tandpasta is een element dat altijd in huis aanwezig is. Het is van vitaal belang voor onze hygiëne maar wist u dat naast het schoonmaken en tanden witter maken, het ook in veel andere situaties kan worden gebruikt? In dit artikel zullen we met u delen een aantal van hen, en leg uit hoe het je kan helpen Gebruik het als een haargel Tandcrèmes die gel bevatten, zijn effectief als haarfixer Dit is niet iets om dagelijks te doen, maar het kan handig zijn als u geen fixer hebt.
