Goede gewoonten

Goede gewoonten

Het overmatige gebruik van geraffineerde suiker

is een van de factoren die verband houden met de ontwikkeling van metabole en coronaire problemen. Hoewel de industrie heeft geprobeerd deze effecten gedurende vele tientallen jaren te verbergen, tonen huidige studies aan hoe gevaarlijk het kan zijn. voor het hele lichaam

Als het in de voeding van miljoenen mensen verrukkelijk en onvermijdelijk is,

kan zijn aanwezigheid in het lichaam ernstige onevenwichtigheden veroorzaken in de hoofdsystemen. De meest zorgwekkende is hij het verslavend en

dat het aanwezig is in een breed scala van dagelijks geconsumeerde productenSteeds meer mensen maken zich echter zorgen over de negatieve effecten van het verbruik en nemen om die reden maatregelen om het zo veel mogelijk in hun dieet te verminderen

Het goede nieuws is dat er een aantal natuurlijke vervangers zijn voor dit product

die, met minder calorieën, dienen om veel recepten zoeter te maken. Wil je ze kennen? 1. Kokos suiker

Kokos suiker is een natuurlijk product dat wordt gebruikt als zoetstof in de traditionele Aziatische keuken.

Desondanks is het slechts enkele jaren bekend. in westerse landen als een gezonde optie voor geraffineerde suikers

De glycemische index is slechts 35 en levert daarnaast

een aanzienlijke hoeveelheid essentiële mineralen op die de gezondheid ten goede komen.

Zijn vitamine C-spiegels zijn zelfs vrij hoog en dragen bij om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor het lichaam te krijgen. Bovendien is het een van de duurzaamste zoetstoffen ter wereld, omdat het afkomstig is van een boom die goed is voor het milieu.

Kokospalmen de bodem herstellen, slechts weinig water nodig hebben en

meer suiker per hectare produceren dan rietsuiker. Wilt u meer weten? Lezen: Een natuurlijke suikerscrub bereiden om de handen te verzachten <2> 2. Yacon Root Syrup

Yacon Root Syrup is een natuurlijke zoetstof die opvalt vanwege de lage glycemische index en het hoge gehalte aan mineralen en essentiële voedingsstoffen. Het verbruik interfereert niet met de suikerniveaus in het bloed

en heeft geen invloed op de stofwisseling, omdat het maar heel weinig calorieën bevat.

In tegenstelling tot traditionele suiker,

dient het om gewichtsverlies te bevorderen en de bewegingen van het lichaam te normaliseren.

Het heeft een milde smaak en consistentie die niet zo dik is als honing en, onder andere, het onderscheidt zich als een zeer effectief prebioticum. 3. Honingbijen

Bio-bijenhoning is een van 's werelds bekendste en meest gebruikte suikervervangers. Het onderscheidt zich door zijn hoge energiewaarde, naast de essentiële voedingsstoffen en zijn antibioticumverbindingen.

Hoewel het een iets hoger caloriegehalte heeft, is

een van de beste opties voor zoetstoffenrecepten

omdat het de functies van het metabolisme niet beïnvloedt.

Daarnaast heeft

het honderden medicinale toepassingen die zowel preventief kunnen worden gebruikt als bij de behandeling van vele ziekten. Anderzijds is het essentieel om de kwaliteit en de authenticiteit ervan te controleren, omdat sommige bedrijven het distribueren in verfijnde versies of gemengd met traditionele suiker.

4. Stevia Stevia is niet het populairste alternatieve zoetmiddel op de markt, maar het is een van de zoetste en gezondste. De zoetkracht is veel hoger dan die van traditionele suiker, maar

brengt weinig calorieën en verhoogt de bloedsuikerspiegel niet.

In zijn natuurlijke staat kan het zo zoet zijn dat sommige mensen mix met cellulosepoeder en andere middelen die het makkelijker maken om te drinken

Bezoek dit artikel: 4 drankjes om het lichaam van suikers en geraffineerde voedingsmiddelen te zuiveren

5. Agave siroop Dit natuurlijke product komt uit Midden-Amerika en is momenteel

het is een van de meest populaire alternatieven voor geraffineerde suiker.

Dit komt door zijn glycemische index die slechts 30 is. Dit vertegenwoordigt minder dan de helft van de traditionele zoetstof.

Dit betekent dat het lichaam het op een langzamere manier assimileert en daardoor niet provoceert hoge pieken in bloedsuiker

In plaats daarvan vertegenwoordigt het een significante energiebron voor goede fysieke en geestelijke prestaties.

In de markt kunt u twee verscheidenheden vinden, maar het is beter kies de donkerste omdat deze minder verfijnd is dan de light-versie De zoetkracht is tot 25% hoger dan die van suiker

en wordt op dezelfde manier gebruikt als honingbijen.

Samenvattend: hoewel ze weinig bekend zijn, zijn suikervervangers de beste optie voor het verzoeten van gerechten zonder de sancties te nemen

Aan de andere kant moet er rekening mee worden gehouden dat ze allemaal versies van lagere kwaliteit hebben, gemengd met suiker, glucosestroop en andere chemicaliën die van invloed op hun eigenschappen

moet echter altijd 100% biologische producten

kiezen, zelfs als ze iets meer kosten.


Stoppen met roken: 4 dieetregels volgen

Stoppen met roken: 4 dieetregels volgen

Stoppen met roken is een complex proces dat elke persoon op zijn eigen manier tegenkomt . Er zijn er die het op een progressieve en cellulaire manier doen, die van de ene op de andere dag de tabak stopt zonder deze ooit aan te raken. Het is geen gemakkelijke taak. Om te slagen, is het niet genoeg om een ​​sterk bewustzijn te hebben, het is ook noodzakelijk om de wens te hebben om gezonder te leven en specifieke voedingsregels te volgen.

(Goede gewoonten)

Een gezonde wervelkolom

Een gezonde wervelkolom

Need we herinneren dat de rug is het orgaan dat ons houdt, ondersteunt ons en stelt ons in staat om te bereiken al onze bewegingen? Het is altijd goed om te onthouden, vooral wanneer we de neiging hebben om het te verwaarlozen. In het volgende artikel kunt u enkele tips voor het hebben van een gezonde wervelkolom leren!

(Goede gewoonten)