Goede gewoonten
Het overmatige gebruik van geraffineerde suiker
is een van de factoren die verband houden met de ontwikkeling van metabole en coronaire problemen. Hoewel de industrie heeft geprobeerd deze effecten gedurende vele tientallen jaren te verbergen, tonen huidige studies aan hoe gevaarlijk het kan zijn. voor het hele lichaam
Als het in de voeding van miljoenen mensen verrukkelijk en onvermijdelijk is,
kan zijn aanwezigheid in het lichaam ernstige onevenwichtigheden veroorzaken in de hoofdsystemen. De meest zorgwekkende is hij het verslavend en
dat het aanwezig is in een breed scala van dagelijks geconsumeerde productenSteeds meer mensen maken zich echter zorgen over de negatieve effecten van het verbruik en nemen om die reden maatregelen om het zo veel mogelijk in hun dieet te verminderen
Het goede nieuws is dat er een aantal natuurlijke vervangers zijn voor dit product
die, met minder calorieën, dienen om veel recepten zoeter te maken. Wil je ze kennen? 1. Kokos suiker
Kokos suiker is een natuurlijk product dat wordt gebruikt als zoetstof in de traditionele Aziatische keuken.
Desondanks is het slechts enkele jaren bekend. in westerse landen als een gezonde optie voor geraffineerde suikers
De glycemische index is slechts 35 en levert daarnaast
een aanzienlijke hoeveelheid essentiële mineralen op die de gezondheid ten goede komen.
Zijn vitamine C-spiegels zijn zelfs vrij hoog en dragen bij om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor het lichaam te krijgen. Bovendien is het een van de duurzaamste zoetstoffen ter wereld, omdat het afkomstig is van een boom die goed is voor het milieu.
Kokospalmen de bodem herstellen, slechts weinig water nodig hebben en
meer suiker per hectare produceren dan rietsuiker. Wilt u meer weten? Lezen: Een natuurlijke suikerscrub bereiden om de handen te verzachten <2> 2. Yacon Root Syrup
Yacon Root Syrup is een natuurlijke zoetstof die opvalt vanwege de lage glycemische index en het hoge gehalte aan mineralen en essentiële voedingsstoffen. Het verbruik interfereert niet met de suikerniveaus in het bloed
en heeft geen invloed op de stofwisseling, omdat het maar heel weinig calorieën bevat.
In tegenstelling tot traditionele suiker,
dient het om gewichtsverlies te bevorderen en de bewegingen van het lichaam te normaliseren.
Het heeft een milde smaak en consistentie die niet zo dik is als honing en, onder andere, het onderscheidt zich als een zeer effectief prebioticum. 3. Honingbijen
Bio-bijenhoning is een van 's werelds bekendste en meest gebruikte suikervervangers. Het onderscheidt zich door zijn hoge energiewaarde, naast de essentiële voedingsstoffen en zijn antibioticumverbindingen.
Hoewel het een iets hoger caloriegehalte heeft, is
een van de beste opties voor zoetstoffenrecepten
omdat het de functies van het metabolisme niet beïnvloedt.
Daarnaast heeft
het honderden medicinale toepassingen die zowel preventief kunnen worden gebruikt als bij de behandeling van vele ziekten. Anderzijds is het essentieel om de kwaliteit en de authenticiteit ervan te controleren, omdat sommige bedrijven het distribueren in verfijnde versies of gemengd met traditionele suiker.
4. Stevia Stevia is niet het populairste alternatieve zoetmiddel op de markt, maar het is een van de zoetste en gezondste. De zoetkracht is veel hoger dan die van traditionele suiker, maar
brengt weinig calorieën en verhoogt de bloedsuikerspiegel niet.
In zijn natuurlijke staat kan het zo zoet zijn dat sommige mensen mix met cellulosepoeder en andere middelen die het makkelijker maken om te drinken
Bezoek dit artikel: 4 drankjes om het lichaam van suikers en geraffineerde voedingsmiddelen te zuiveren
5. Agave siroop Dit natuurlijke product komt uit Midden-Amerika en is momenteel
het is een van de meest populaire alternatieven voor geraffineerde suiker.
Dit komt door zijn glycemische index die slechts 30 is. Dit vertegenwoordigt minder dan de helft van de traditionele zoetstof.
Dit betekent dat het lichaam het op een langzamere manier assimileert en daardoor niet provoceert hoge pieken in bloedsuiker
In plaats daarvan vertegenwoordigt het een significante energiebron voor goede fysieke en geestelijke prestaties.
In de markt kunt u twee verscheidenheden vinden, maar het is beter kies de donkerste omdat deze minder verfijnd is dan de light-versie De zoetkracht is tot 25% hoger dan die van suiker
en wordt op dezelfde manier gebruikt als honingbijen.
Samenvattend: hoewel ze weinig bekend zijn, zijn suikervervangers de beste optie voor het verzoeten van gerechten zonder de sancties te nemen
Aan de andere kant moet er rekening mee worden gehouden dat ze allemaal versies van lagere kwaliteit hebben, gemengd met suiker, glucosestroop en andere chemicaliën die van invloed op hun eigenschappen
moet echter altijd 100% biologische producten
kiezen, zelfs als ze iets meer kosten.
6 Tips om te volgen als u spataderen wilt vermijden
Een van de beste manieren om spataderen te vermijden en de bloedcirculatie te verbeteren, is om enkele minuten per dag uw voeten in de lucht te houden om de terugkeer van aderen te bevorderen. Spataderen zijn verwijde aders die gewoonlijk op het onderlichaam verschijnen vanwege problemen met de bloedsomloop Ze geven aan dat het bloed moeite heeft om normaal naar het hart terug te keren, hetzij vanwege een inflammatoire onbalans of omdat de kleppen waarmee het kan passeren, verzwakt zijn.
5 Redenen MAGNESIUM verbetert de hersencapaciteit
Adequate inname van magnesium door middel van voeding kan helpen stress onder controle te houden, omdat het de cortisolproductie vermindert en ons helpt om ons beter te concentreren. Dit is geen overdrijving, omdat magnesium onmisbaar is in vele biochemische reacties van het menselijk lichaam , op dergelijke wijzen erop dat dankzij hem meer dan 300 enzymatische processen worden gerealiseerd, inclusief iets wezenlijks: de productie van energie.
