Natuurlijke tips en tips voor het verstevigen van de borst

Wanneer vrouwen een bepaalde leeftijd bereiken of net zijn bevallen, kunnen vrouwen merken dat hun borstbeeld valt of slap is . Niet nodig om om een operatie uit te voeren om deze ongewenste situatie ongedaan te maken!

In dit artikel zullen we uitleggen wat de beste oefeningen, remedies en tips zijn om de buste te verstevigen. Mis het niet

Borstverlaging: iets natuurlijks

Vanaf 40-jarige leeftijd zijn er veel veranderingen bij vrouwen

Naast de tekenen van de menopauze, zijn er ook andere tekenen zichtbaar, zoals het verlies van stevigheid van de buste

De factoren die deze situatie kunnen activeren zijn:

Borstvoeding

Zwangerschap
Snel gewichtsverlies
Overmatige gewichtstoename
Voedingsdeficiënties
Te strakke bh's
Gruwel-oefeningen
Borstkanker
Hormonale problemen
Ademhalingsaandoeningen (bijvoorbeeld tuberculose)
Overmatige consumptie van alcohol of frisdrank
Het is goed om te weten dat de buste geen spieren heeft,
maar hij is gevormd uit vet, van bindweefsel en melkproducerende klieren

Dat is de reden waarom, wanneer een vrouw slank wordt, borsten een van de eerste gebieden van het lichaam zijn verkleinen Deel de gebieden van deze complete behandeling op in drie om stevige borsten te krijgen:

Natuurlijke remedies

Gezonde gewoonten

Oefeningen
We raden u aan om te lezen: Tips om cysten in borsten tijdig te voorkomen en te detecteren
Deel 1: Natuurlijke remedies voor het verstevigen van de borst

Sommige huisbehandelingen die een stevige borstkas bieden, zijn:

koud

Koel in het koudste water mogelijk

Als je dit idee in de zomer niet leuk vindt, kun je ijsblokjes gebruiken en deze met massages doorgeven. Herhaal dit elke dag

Rum en citroen Voor deze remedie heeft u een halve kop rum (125 ml) en sap van één citroen nodig.

Meng en laat staan 's nachts. Breng de volgende ochtend de voorbereiding op je borsten aan en geef je een massage. Laat het 10 minuten intrekken en spoel af met koud water

Thistle en lavendelcrème

Dit preparaat is te vinden in natuurlijke winkels of u kunt het bereiden met 40 gram Vaseline, 20 druppels lavendel etherische olie en 1 gram distel extract

Masseer je borsten op en neer, en spoel niet.

Bananen

Je hebt maar een of twee rijpe bananen nodig. Verwijder de huid en puree door ze fijn te maken met een vork

Breng de bereiding aan op uw borst en laat 30 minuten intrekken voordat u afspoelt met warm of koud water. Herhaal 3 keer per week

Eiwit

Bevroren een eiwit en verspreid het over het bovenste deel van je borsten.

Voeg een witte toe als je het nodig hebt meer. Laat het 30 minuten intrekken en spoel af met warm water

Deel 2: Goede gewoonten voor het verstevigen van de borst

Nu is het tijd om enkele dagelijkse gewoonten die je borsten kunnen maken te veranderen niet zo stevig als je zou willen

Geen dieet te extreem

Als je in korte tijd drastisch afvallen, zal je buste kleiner worden maar zal ook de neiging hebben om te vallen. Bovendien is dit niet goed voor je gezondheid

Gebruik een goede bh

Draag een geschikte bh als je sport. Stel voor andere activiteiten de riemen in op de juiste hoogte, zodat ze u geen pijn doen.

Na verloop van tijd, de beha niet langer effectief is en slechts ondersteunt meer dan wat dan ook.

Om dit te verhelpen, moet u de elastische of een nieuwe kopen.

Het is ook belangrijk om steun te gebruiken -Geest aangepast aan de grootte van uw borsten. Probeer niet om walvissen te gebruiken, want zelfs als ze beter te ondersteunen, ze zijn niet erg goed voor de gezondheid borst. Laat je borsten niet bloot aan de zon

UV-stralen leiden tot het verlies van elasticiteit huid.

Het is belangrijk om een goede dosis van zonnebrandcrème toe te passen op je borsten.

Stoppen met roken en het drinken van alcohol u uw algehele gezondheid te verbeteren en u zult verlies te voorkomen stevigheid van je borsten.

Practice goede houding

wordt gebogen zitbank en is slecht voor je rug en je rug, maar ook om de stevigheid van je borsten.

het is het beste niet tillen te zwaar dingen bijv.

Eet gezond

U moet uw dieet meer voedingsstoffen, waaronder calcium, vitaminen, koolhydraten, essentiële vetten en mineralen toe te voegen.

Zie ook: 5 dagelijkse gewoonten die de borsten doorzakken

Troisi Deel I: oefeningen om de borst

verstevigen Wij komen naar het laatste deel van de behandeling die het mogelijk maakt voor stevigere borsten. De totale oefening is erg belangrijk.

Maar

is het ook belangrijk om een specifiek programma voor borstweefsel

en borstspieren (gelegen rondom de borst) mooi om te volgen De aanbevolen oefeningen zijn: De langwerpige vlinderborstvorm

Ga op je rug op een bank liggen en leg je armen op je borst. Buig uw ellebogen enigszins en laat uw armen naar buiten zakken, zodat ze parallel aan de grond staan

Houd deze positie een paar seconden vast en keer terug naar de oorspronkelijke positie. Je kunt aan elke kant een halter toevoegen.

Staande vlinderkisten

Sta met de benen uit elkaar op dezelfde breedte als de schouders en knieën licht gebogen. De armen moeten "los" aan de zijkanten blijven

Breng ze naar de borsthoogte en keer terug naar de oorspronkelijke positie. Je kunt ook halters toevoegen aan deze oefening.

Zittende vlinderkisten

Ga op een stoel zitten. De kolom moet goed worden ondersteund op de rug en de rug recht. Je voeten moeten plat op de grond zijn. Neem halters en houd de positie vast met de armen aan de zijkanten.

Breng ze omhoog totdat ze op schouderhoogte zijn. Tel tot 10 en keer terug naar de oorspronkelijke positie. Je kunt de oefening variëren door je armen naar voren te brengen, de ene naast de andere.

5 Oefeningen van bewuste meditatie om beter te slapen

L Een van de basisoefeningen van bewuste meditatie is aandacht te schenken aan de ademhaling en te luisteren naar de geluiden om ons heen, maar zonder te proberen ze te identificeren en te filteren. Het wordt gebruikt om stress te verminderen, zelfbewustzijn te vergroten en stressgerelateerde symptomen te verminderen, zowel fysiek als psychologisch.

(Goede gewoonten)

8 Slechte gewoonten die hartproblemen kunnen veroorzaken

Het hart wordt prachtig het orgel van liefde genoemd en zelfs als we vandaag weten dat emoties in de hersenen voorkomen, moet worden erkend dat deze afhankelijk van de goede werking van ons hartorgel. Bovendien heeft alles wat we doen (onze levensstijl, ons dieet, hoe we onze problemen aanpakken) direct of indirect invloed op ons hart.