7 Voedingsmiddelen te verlichten verkoudheid

Ontlast koud is een fundamentele noodzaak, omdat het een wijdverbreid virus in de bevolking is. Dit komt heel vaak voor als je in een koud klimaat bent. Deze virale ziekte is bekend dat het veroorzaken

• Neusverstopping
• Niezen
• Keelpijn
• Hoest
• en andere symptomen ...

Wat ik echt ?

Het is heel gewoon om de verkoudheid met de griep te verwarren, vanwege de gelijkenis van hun symptomen. Maar het moet worden benadrukt dat deze twee ziekten veroorzaakt door totaal verschillende virussen

• Influenza . Is een luchtweginfectie veroorzaakt door het virus Influenza , waarin de patiënt heeft koorts meer dan 38 ° C, pijn in spieren en gewrichten
• Cold . dit is een virale infectie van de luchtwegen die kunnen worden veroorzaakt door verschillende virussen ( Rhinovirus , Parainfluenza , etc.). Wanneer een persoon verkouden is, is het normaal dat een loopneus heeft, hoest, niest of een zere keel.

Zie ook: Neem propolis bij de eerste symptomen van Griep of Rum

Bestrijdt Koude Symptomen

In veel gevallen, hoewel het raadzaam is om dagelijks natuurlijke voedingsmiddelen te eten om gezond te blijven, is het belangrijk om te overwegen welk voedsel we kunnen eten eet om verkoudheden te verminderen

1. Ginger

Volgens een studie gepubliceerd door de American Medical Association , deze plant is een van de meest aanbevolen door de professionals om verkoudheid vanwege zijn eigenschappen te verlichten in de strijd tegen neusverstopping en . versterking van ons immuunsysteem

een natuurlijke recept om verkoudheid te verlichten is om een ​​gember infuus te bereiden, waarvoor u nodig hebt bij de hand hebt:

• gemberwortel (10 g)
• Water (250 ml)
• Citroen en honing (optioneel)

Om het te bereiden, hakt u eenvoudig de gember en voegt u deze toe aan een kop kokend water gedurende 5 minuten. Zodra het klaar is, filtert u en voegt u het sap van een citroen toe. Je kunt het ook verzachten met een beetje honing

2. Knoflook

Knoflook Het wordt beschouwd als een van de belangrijkste huismiddeltjes vanwege de antibacteriële en slijmoplossend eigenschappen. Het normale gebruik helpt de verstopte neus te verminderen en draagt ​​aanzienlijk bij aan de verlichting van verkoudheden.

3. Ui

Hoewel we hem bekritiseren omdat hij ons in de keuken aan het huilen heeft gemaakt, bevat deze groente voedingsstoffen die de slijmvliezen ontsmetten, de hoest kalmeert en de longen ontzwoerd. Door deze periodiek te consumeren of door een halve ui op het nachtkastje om het aroma in te ademen, we kunnen ons immuunsysteem versterken.

4. Ei

Dit voedsel, boordevol vitaminen en mineralen zoals zink en selenium, helpt ons gezond en sterk te blijven. Het natuurlijke eiwit van het ei is essentieel voor het vergroten van de spiermassa. Het

versterkt ook de afweer van het lichaam en verlicht de symptomen van verkoudheid. 5. Pompoen

Kortom, onze verdediging zijn sterk en geen schadelijke micro-organismen in het lichaam,

moeten we meer pompoen Het bevat een grote hoeveelheid bèta-caroteen verbruiken, die vitamine A wordt. Het wordt sterk aanbevolen door voedingsdeskundigen en gezondheidswerkers. Dit alles om een ​​goed immuunsysteem te behouden, dankzij de eigenschappen

aan ziekten van de luchtwegen voorkomen en verwijderen van slijm in de keel ingediend, bronchiën en longen. Een van de meest voorkomende advies wanneer we lijden een verkoudheid is een pompoen soep te nemen, waardoor onze verdediging zal versterken.

Ter voorbereiding, moet u:

pompoen in stukjes gesneden (250 g)

• gehakte ui (1 eenheid)
• tenen knoflook, gepeld (3 stuks)
• Water (2 l)
• Zout en peper (naar smaak)
• voor te bereiden, moet u eerst te koken als alle groenten in een pot met water gedurende 45 minuten. Als ze zacht zijn, breng ze over naar een blender met een kop en bouillon in de pan. Dan meng gedurende vijf minuten met gemiddelde snelheid tot een gladde en homogene structuur

. Zie ook: 8 redenen om pompoenpitten

6 eten. Citroen

Dankzij de helende eigenschappen en het hoge vitaminegehalte is deze vrucht erg populair voor het verlichten van verkoudheid. In feite,

is een krachtig natuurlijk antibioticum en antibacterieel reinigingsmiddel. Het hoge gehalte aan vitamine C helpt om het immuunsysteem te versterken.

Het voorkomt en helpt bij de bestrijding van ziekten en symptomen die kenmerkend koud. Wanneer we proberen om een ​​verkoudheid te verlichten, is het raadzaam om een ​​halve citroen sap en een paar theelepels honing een kopje warm water in de ochtend toe te voegen. Drink zodra we uit bed komen totdat we voelen dat het ongemak dat we in onze keel voelen kalm is.

7. Peulvruchten

Volgens een studie gepubliceerd door de Food Technology Institute of Spain (Instituto Tecnológico de España Agroalimentario), bonen met uien en knoflook,

fungeren als een natuurlijke anti-inflammatoire tot en met de eigenschappen die ze bezitten om het immuunsysteem te versterken. Onder de meest populaire zijn: lenzen

• Beans
• Kikkererwten
• 10 voedingsmiddelen die helpen bij het bestrijden van infecties