Natuurlijke remedies
De meest gebruikelijke manieren om vermoeidheid te bestrijden, is cafeïne of
te gebruiken om je energieniveau te verhogen. Gelukkig zijn er veel betere manieren om een boost van energie te krijgen om de activiteiten van de dag voort te zetten zonder dat je je eetlust hoeft te verpesten of te wachten tot de nacht slaapt.
Hier is een lijst enkele van de eenvoudigste dingen die je kunt doen als je
slaperig wordt en de batterijen moet opladenVroeg opstaan
Als je dicht bij je bureau zit en dat je niet veel ruimte hebt,
je moet op zijn minst opkomen, je ledematen schudden, rondrennen of de toppen van je voeten proberen aan te raken. Doe het allemaal
zorgt ervoor dat de energie gemakkelijker in uw lichaam kan stromen . Als u iets meer sp om te manoeuvreren, kun je lopen of zelfs snel rennen zodat het bloed beter in je lichaam stroomt. En als je bovendien naar buiten kunt gaan, hang dan de frisse lucht op en laat jezelf een beetje bloot aan het licht van de Zon, je zult vermoeidheid nog beter kunnen bestrijden.
2. Misleid uw hersenen
Als de optie om uw lichaam te bewegen niet binnen uw mogelijkheden valt, kunt u uw hersenen in een andere richting laten bewegen.
Het kan zijn dat het doen van kruiswoordpuzzels of het oplossen van problemen een sudoku is de oplossing voor uw probleem. Je kunt je geest zelfs laten werken aan iets nieuws.
Op deze manier blijven je hersenen draaien en
zul je de moeite van het constant aan hetzelfde doen schudden.
Lees ook : 9 effecten van lichaamsbeweging op de hersenen 3. Gebruik een citroen
Het is bekend dat de geur van citroen heel nuttig is om de hersenen te revitaliseren en de hersenen te stimuleren
. Zuig daarom een snoepje bij citroen, drink een beetje citroenthee of kom direct op het punt door direct in een citroen te bijten, moet iets zijn dat voorkomt dat uw hersenen in slaap vallen.
In feite is de citrusgeur kenmerkend voor sommige fruit is wat je hersenen in staat stelt om te activeren en vermoeidheid te bestrijden .
Ook kun je, als je dat liever hebt, kiezen voor de optie die je het leukst vindt of proberen vind degene die het beste bij u past.
4. Afkoelen Zet de klassieke koffie in het midden van de middag opzij en drink in plaats daarvan een glas koud water. Koud water helpt je wakker worden rehydrateer je lichaam
, geef het energie
Je kunt zelfs je gezicht spuiten met een beetje koud water of een ijsblokje om je pols wrijven zodat je lichaam sneller geactiveerd wordt.
Koud is een geweldige adrenaline-trigger , een stimulerend hormoon dat u helpt meer bewust te zijn van wat u doet. 5. Eet een mintzoet
Net als citroen heeft
mint een hormoon dat u revitaliseert en helpt u vermoeidheid te bestrijden. Het hebben van wat pepermuntjes op je werkplek kan nuttig zijn in geval van nood.
Het werkt ook met muntkauwgom. Als je een beetje munt toevoegt aan je gekoelde water of je handen wast met muntzeep, krijg je hetzelfde effect.
6. Luister naar aanstekelijke muziek De vrolijke muziek kan je wakker, dus grijp uw koptelefoon en zet het volume op je favoriete liedje stimulerend. Als je jezelf ook motiveert om te zingen, zullen je energieniveaus nog hoger stijgen. Aan de andere kant zal opstaan uit je stoel en je voeten bewegen voor een vrolijke dans je ook een boost van energie geven. Terwijl op dit punt, is het waarschijnlijk dat je baas is verrast een beetje van je gedrag.
7. Vuurspuwen
Niet letterlijk. We verwijzen naar een van de ademhalingstechnieken die in yoga worden gebruikt, waardoor je een grote golf van adrenaline zou kunnen krijgen.
En de zuurstofstroom die naar de hersenen gaat, neemt toe, waardoor je Wakker worden. De techniek van "inademing van vuur" is gemakkelijk te doen en je zult zeker een video vinden die je helpt beter te begrijpen wat het is.
8. Verander je geest
Dit is gewoon verkeerd jezelf en maak je denkt dat je meer energie dan heb je echt het gevoel.
Het enige wat u hoeft te doen is
om te herhalen dat je volledig wakker bent en vol energie zit
om alle activiteiten uit te voeren die je moet doen.
Het zal verrassend lijken om te zien hoe je bijna automatisch aankomt vind energie als je denkt dat je uitgeput bent
9. Mediteer
meditatie is erg handig bij het het gaat om het verminderen van stress en het verbeteren van de concentratie. Je zult ontdekken dat door regelmatig te oefenen, het een uitstekend hulpmiddel kan zijn om de vermoeidheid te bestrijden. Je hebt de meditatie al eerder geprobeerd, maar je bent er nog niet in geslaagd om de achteruitgang te overwinnen . energie middag
dit kan zijn omdat u niet gevonden het juiste type dat past bij uw werkelijke behoeften
Bezoek dit artikel. 10 tips voor een betere concentratie
10. Lachen Gelach wordt als therapeutisch beschouwd door de afgifte van endorfines, de hormonen die van invloed zijn op je algehele welzijn en energieniveaus. Neem ook een paar minuten om te lachen voor een lach. video of delen een hilarisch moment met iemand die je zal vermoeidheid te bestrijden en beter beseffen wat je doet.
Maak kennis met de ongelooflijke voordelen van spirulina weten
Hoewel het bekend staat als een voedingssupplement om af te vallen, kan spirulina ook helpen om het lichaam te ontgiften en hoge niveaus van cholesterol en triglyceriden te verminderen. Als we het gewoonlijk eten in de vorm van supplementen, eeuwen geleden werd het op een natuurlijke manier gevonden.
De 6 beste manieren om de huid van nature
Afschilfering is een esthetische behandeling die de verwijdering van dode cellen en andere onzuiverheden die aan de huid hechten vergemakkelijkt. Zelfs als het op natuurlijke wijze wordt gemaakt om de 28 dagen, de constante blootstelling aan giftige stoffen vraagt extra zorg die kunnen maken met ingrediënten in het bijzonder.
