De 5 ongelooflijke voordelen van haver voor het ontbijt
We hebben u al gesproken vele malen grote voordelen van haver
In dit artikel laten we u echter de deugden van deze ontbijtgranen ontdekken bij het ontbijt en laten u zien hoe ideaal het is voor het hele gezin
Veel mensen hebben de gewoonte om haver te eten tijdens het avondeten, om hun gewicht onder controle te houden door 's avonds lichter te eten.
In dit geval is het belangrijk dat uw diner altijd gevarieerd en gebalanceerd, en met een calorie-inname van slechts , waardoor je 's nachts goed kunt slapen.
Zo kunt u van tijd tot tijd bij het eten haver eten, maar niet altijd.
Als ander voedsel wordt aanbevolen voor het avondeten, is haver de beste bondgenoot voor begin de dag.
In de volgende regels zullen we alle voordelen van haver voor het ontbijt uitleggen.
1. Haver, de beste energiebron
Haver wordt beschouwd als een van de beste voedingsmiddelen voor mensen, omdat het een basisbron is die kan worden gebruikt om te verkrijgen de maximale energie.
Als je gewend bent veel buiten te zijn of als je een baan hebt die mentale of fysieke inspanning vereist, aarzel dan niet om een kom haver in je kleintje te stoppen.
Naast een zeer rijke bron van B-vitaminen, bevatten haver calcium, fosfor, ijzer, magnesium, koper, kalium, natrium, vezels, enz.
Dus het is een schat van goedheid die ons alle energie kan geven die we nodig hebben in de vroege uren van de dag.
Het is ook interessant om te weten dat haver zijn een voedsel zeer aangepast om angst te behandelen
Het is een magisch supplement, in staat om je sterke punten en een interne balans te geven, om de problemen het hoofd te bieden es van de dagelijkse
2. Haver, een zuiverend voedsel
De dag beginnen met een levensmiddel dat ons in staat stelt om het lichaam te zuiveren, is ongetwijfeld de gezondste en slimste optie.
Dit zal u helpen reinig je ingewanden van de gifstoffen die zich daar hebben verzameld en verwijder uit je bloedvaten dit overtollige vet dat arteriosclerose kan veroorzaken.
Haver is een ideale medicinale remedie voor het beheersen van hoge bloeddruk en cholesterol, voor het bevorderen van de leverfunctie, etc.
Als u een van de mensen bent die hun dag met vitaminetabletten begint, wat vindt u ervan? vervang je ze door een kom haver voor een paar dagen om de effecten te testen?
3. Beheers uw bloedsuikerspiegel
Er is niets beters dan haver om de glycemische index van ons lichaam te controleren en in balans te houden, zodat het op de lange termijn diabetes veroorzaken
4. Haver voor een actief brein
Als u een student bent of een stressvolle baan hebt, is het belangrijk om uw geheugen of concentratie in de vroege uren van de dag te stimuleren. Maak hiervoor je hebt een rijk ontbijt op basis van haver dat je helpt om een gezonder en actiever brein te hebben, en wel om de volgende redenen:
Haver is
- rijk aan silicium, a essentieel mineraal voor onze hersenen en voor het versterken van zenuwcellen
- koolhydraten in haver helpen ons de dagelijkse energie te krijgen die onze hersenen nodig hebben. Inderdaad, het brein heeft bijna 20% van onze totale energie nodig.
Haver bevatten een voldoende vitamine C , wat uitstekend is voor het versterken van de bloedcirculatie van onze hersenen , om de connectiviteit te verbeteren en voor ons geheugen te zorgen door het actief te houden. Haver bevat - een hoog fosforgehalte, ideaal voor kinderen. Een goede kom elke dag zal hen veel voordelen bieden. Op deze manier helpen haver hun hersenen om te groeien met kracht en energie, terwijl ze de vorming van hun centrale zenuwstelsel bevorderen.
- 5. Haver om het gewicht te balanceren Om kilo's op een gezonde en aangename manier te verliezen, raden we je aan je dag te beginnen met een kom natuurlijke haver. Je zult genieten van zijn smaak en
je kunt tellen op deze zeer effectieve bondgenoot om voor je figuur te zorgen. Ontdek waarom het eten van haver bij het ontbijt je kan helpen om af te vallen:
Haver bevat
heel weinig calorieën,
die worden gecompenseerd door een hoog gehalte aan mineralen en vitaminen, naast aminozuren die zorgen voor de gezondheid van de lever. Op deze manier begint u uw dag met minder calorieën, maar met alle energie die uw lichaam nodig heeft. Haver is een voedsel dat verzadigt.
Haver is zeer
- rijk aan vezel , die constipatie voorkomt en uw lichaam zeer effectief reinigt Haver is
- ook diuretisch
- U gaat vaak naar de wc en u vermijdt de accumulatie van toxines of klassieke retentie van water Door glucosewaarden in het bloed te beperken, kan ons lichaam geen schadelijke vetten opslaan, waardoor we aankomen of onze niveaus van slechte cholesterol verhogen .
Is het goed om na het eten een vrucht te eten?
Er zijn stemmen voor en sommigen tegen. Sommigen zeggen dat het niet aan te raden is een fruit als toetje te eten, terwijl anderen het zeggen beter om een vrucht als input te eten. En er zijn er die het goedkeuren om een appel, een peer of een banaan te eten na het eten. In dit artikel zullen we de waarheid aan u onthullen.
Darmverspreidingssyndroom: symptomen en eetpatroon
Bacterieel overbelastingssyndroom in de darm is een veel voorkomende pijn dan we denken. Bekend als SIBO, of darmbacteriële overgroei , deze ziekte treft vooral de dunne darm en mensen met darmproblemen Patiënten met dit syndroom moeten een passend dieet volgen om de bacteriële flora te herstellen en het immuunsysteem te versterken.
