Is het goed om na het eten een vrucht te eten?
Er zijn stemmen voor en sommigen tegen. Sommigen zeggen dat het niet aan te raden is een fruit als toetje te eten, terwijl anderen het zeggen beter om een vrucht als input te eten.
En er zijn er die het goedkeuren om een appel, een peer of een banaan te eten na het eten.
In dit artikel zullen we de waarheid aan u onthullen. Je kunt het niet missen!
Vruchten eten voor het avondeten
We hebben geleerd dat we eerst het zoute en dan het zoete eten. Toch zijn er mensen die denken dat om spijsverteringsproblemen te voorkomen, het fruit vóór het avondeten moet worden gegeten. Waarom? Omdat het je meer verzadiging zal brengen. Het is heel goed als je op dieet bent, maar ook als je niet met 2 extra kilo's naar bed wilt. Soms eten we veel tijdens het avondeten, en dat is niet goed voor onze gezondheid.
Als je in plaats daarvan fruit te eten na het eten, u additionnerez de weinige calorieën uit deze voedingsmiddelen en je zult niet gewicht te verliezen of fit te blijven.
op de voedingswaarde-niveau,
eet fruit de avond houdt zijn lijn niet in vergelijking met wat je eet gedurende de dag.
Dit komt omdat vruchten hebben energie eigenschappen die de snelheid van de stofwisseling en dit is goed als we zijn in het bedrijfsleven. Nu
als je onderuitgezakt op de bank of in het bed, metabolisme werkt trager
vruchten brengen ons. calcium
fosfor
- van ijzer
- antioxidanten
- suikers
- vetten (in kleine hoeveelheden)
- Koolhydraten
- Vitaminen
- Over het algemeen eten we een vrucht na het avondeten, omdat we vinden dat het een toetje is.
- Het is echter de slechtste tijd om het te consumeren.
De meeste van de eerder genoemde voedingsstoffen gaan verloren in de spijsvertering vanwege de fermentatie van suikers die ze bevatten.
Dat is waarom veel mensen niet lekker ruiken na het eten van een fruit aan het einde van de maaltijd Het is ook niet raadzaam om op elk moment van de dag te eten omdat ze een stof bevatten die f wordt genoemd ructose, die in ons lichaam wordt omgezet in glucose en energie. Als we het niet op een bepaalde manier uitgeven, hoopt het zich op in het lichaam als vet. Lees ook: Top 5 gezondste groenten je kunt eten
Voordelen en nadelen van fruit avond
De voordelen van de avond af:
Ze kunnen een
goed en gezond voorgerecht zijn als ze niet teveel worden geconsumeerd
Ze zitten vol met vitamines, voedingsstoffen en mineralen die je lichaam nodig heeft
- Ze verminderen het risico op ernstige ziekten Ze laten toe om te behouden een ideaal gewicht.
- Ze zijn een goed alternatief voor een dessert vol met suiker, cake enz.
- Ze kunnen
- verzadigen en laat niet te veel te eten 's nachts.
- fruit nadelen 's Avonds zijn:
- Omdat de meeste vruchten suiker bevatten, produceert dit een toename van het bloed, wat niet wordt aanbevolen voor mensen met diabetes. Je kunt je doelen om af te vallen doen vervagen gewicht als u een levensmiddel vervangt door fruit.
Vergeet niet om dit artikel te lezen: Sappen om type 2 diabetes in een week te verminderen
- Wanneer is de beste tijd om fruit te eten?
- Er bestaat twijfel, zelfs na het lezen van wat is al eerder gezegd: Wanneer kunnen we fruit eten?
We weten dat dit een goed voedsel is voor onze gezondheid, maar het feit dat je het niet als toetje kunt eten, heeft een bittere smaak achtergelaten ...
Hier is het antwoord: in de ochtend. Natuurlijk geven we je de redenen voor dit advies.
Fruit bij het ontbijt is goed voor begint de dag met een gezonde dosis natuurlijke energie. Het metabolisme werkt sneller tot de middag, omdat het waarschijnlijk is dat we op deze momenten van de dag het meest actief zijn. Als u een appel, een sinaasappel, een paar aardbeien of een peer eet ontbijt (toegevoegd aan andere ingrediënten natuurlijk),
U kunt meer calorieën verbranden dan wanneer u alleen koffie drinkt.
Houd er rekening mee dat fruit een laag vetgehalte heeft en het wordt niet aanbevolen om het enige voedsel in de ochtend te zijn. U moet koolhydraten en vezels toevoegen , vooral
Maar naast het eten van fruit in de ochtend,
kunnen we ze 's ochtends kiezen voor een snack. Als u nog steeds veel dingen moet doen en u zich "zwak" voelt, eet dan een vrucht! Vooral als je dan naar de sportschool gaat, staat de universiteit of je familie thuis op je te wachten.
Vruchten mogen nooit ontbreken in onze voeding, zolang we ze maar op de juiste manier consumeren. Het zal ook afhangen van het lichaam van elke persoon en de hoeveelheden die we eten.
Als u na het eten 2 of 3 druiven wilt eten, geen probleem. Maar eet geen banaan bijvoorbeeld omdat het op je maag zal wegen. Zorg ervoor dat u altijd
natuurlijke en gezonde producten bij de hand heeft, eet wanneer u maar wilt en wanneer u ten einde raad bent. Vergeet deze principes niet: eet fruit voor het avondeten
eet fruit voor het ontbijt neem fruit in de middag op
en als laatste: Eet ze alleen, zonder enig ander voedsel. Op deze manier kunt u
- genieten van alle voedingsstoffen van deze geschenken van de natuur. En u vermijdt de volgende dingen:
- Indigestie
- Maagzwakte
- Gewichtstoename Zuurgraad
Gastritis Gebrek aan voedingsstoffen
- Dit is onze laatste tip:
- Meng geen fruitsoorten, dat wil zeggen, eet geen zuur fruit met zoet fruit.
- Geef de voorkeur aan één soort fruit tegelijk. En eet altijd vers fruit, geen conserven, verwerkt fruit, bevroren, in blikjes of industriële sappen. En kies, voor zover mogelijk, biologisch fruit.
7 Trefzekere tips om de luchtvochtigheid in uw
De ophoping van vocht in de woning is een probleem dat kan worden gegenereerd door het materiaal waaruit het is gemaakt, de gevolgen van de klimaatverandering en het gebrek aan ventilatie van de ruimte. is ongemakkelijk en gezondheidsrisico, aangezien schimmelvorming kan vergemakkelijken en voorwaarden die de proliferatie van mijten, stof en geuren te creëren.
Kokos en zijn producten kunnen ons helpen tegen obesitas te vechten
Kan worden genuttigd door zijn pulp, sap, melk en olie te consumeren, in die een groot aantal eigenschappen concentreren die in staat zijn om op vele manieren de gezondheid te verbeteren. Dit voedsel is onderdeel van het dieet van landen met een warm tropisch klimaat, waar het met groter gemak wordt gekweekt.
