Hoe een calcaneal wervelkolom te voorkomen
Deze aandoening wordt gekenmerkt door verkalking van de pezen die de botaanslag van van de voet beïnvloeden. Een calcaneale wervelkolom wordt met name herkend door de moeilijkheid om zijn hak normaal in te drukken, waardoor pijn ontstaat die verband houdt met het ontstekingsproces . Er zijn twee soorten van doornen: de gelokaliseerde aan het achterste inferieur niveau (onder de hiel) en dat gelokaliseerd in het posterieure-superieur niveau (of plaats de achillespees)
Wat zijn de oorzaken. 'hielspoor?
het wordt veroorzaakt door overmatige uitrekking van de plantaire fasciitis (grote weefselband dat het bot aan de basis van de lopen covers) veroorzaakt het ontsteking, plantar fascia genoemd, met kleine tranen van de pezen met het bot.
Het lichaam accumuleert calcium in de getroffen gebieden, met als doel het herstel van de weefsels, wat de progressieve verschijning van bot prominentie veroorzaakt. Deze situatie kan worden veroorzaakt door obesitas, slechte houding, overmatige inspanning, gebruik van
schoenen van verkeerde maat en overbelasting van de pezen. Er is ook de wervelkolom aangeboren, die de pezen irriteert en ontstekingen veroorzaakt . Ontsteking van de fascia plantaris is gerelateerd aan het uiterlijk van de wervelkolom, maar het is mogelijk dat fasciitis kan optreden zonder doornen. Plantaire fasciitis veroorzaakt intense pijn in de voetzool en wordt gericht in de richting van de hiel.
Hoe maak je een doorn diagnosticeren? we kunnen een hielspoor diagnosticeren, het passeren van een X-ray, , die ons in staat stelt om te zien een zwelling uit te breiden tot de vingers met een lengte van tussen 1 en 5 millimeter.
Er moet worden opgemerkt dat er nog steeds mensen zijn die last hebben van een doorn zonder enige symptomen.
Wat zijn de symptomen? Het moet al eerder bekend zijn dat pijn wordt veroorzaakt door ontsteking en hypertensie van de pezen. Ochtendpijn na het nemen van de eerste stappen en
een gevoel van lopen op een nagel die voelbaar is in de
hiel zijn tekenen die niet liegen. De pijn neemt over het algemeen af met een beetje rust, maar het komt terug zodra je je voet forceert. Draag zware voorwerpen kunnen de symptomen nog verergeren.
Behandelingen • Het gebruik van orthopedische zolen (hiel hielsporen)
verbetert de ondersteuning op de voet en verlicht spanning in de pezen
• Fysiotherapie
: door het toedienen van koude of warmte om pijn te verlichten • Oefeningen van rekken • lokale behandeling met
ultrasone
• schokgolven. hoogenergetische ultrasone golven stop calcificatie
• analgesie door infiltratie in het gebied. pijn specificerenGebruik chirurgie
als het ultieme middel om met dit probleem om te gaan, vooral als geen enkele behandeling succesvol is
Natuurlijke remedies om een calcaneale wervelkolom te verlichtenVerbena
: kook wat bladeren gedurende 15 minuten in water. Natte kompressen en toe te passen op de pijnlijke plek
• Absinthe .. Breng gaas bevochtigd in de omgeving
• glaskruid : Maak vochtig kompres met vloeistof van de infusie van een paar droge bladeren in één liter water
• Echinacea : Heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Giet een lepel gedroogde plant in een kopje water. Drink twee kopjes van dit mengsel per dag.
Preventie De beste manier om de hiel te voorkomen sporen is om de triggers te vermijden zoals obesitas, buitensporig geweld, slechte posities, het gebruik van een verkeerde maat schoenen, etc.
met betrekking tot voedsel,
is het raadzaam om voedingsmiddelen die bevatten magnesium
, silicium en zink , omdat deze ons kunnen helpen om te behouden en onze spieren kiezen en onze gezonde pezen • Magnesium: .. schaaldieren, sla, spinazie, asperges, granen, peulvruchten, noten
• Si havermout compleet, peterselie, brandnetels (vraag het advies van een voedingsdeskundige op brandnetels), bieten, groene bonen
• Zink: .. pinda's, pompoenpitten, sesam boter en bloem, tarwekiemen, oesters • Omega 3 helpt veel bij het verminderen van ontstekingen. Het kan worden gevonden in vette vis, visolie, lijnolie, canola of notenolie, komkommer, aardbeien, spinazie, soja, walnoten, amandelen en sla.
de heilzame vruchten
ananas en papaya zijn twee vruchten die kan helpen verlichten hielspoor ons
met bromelaïne en zijn anti-inflammatoire eigenschappen. Het wordt aanbevolen om ze samen te consumeren om het effect te verdubbelen.
Zo kan een gezonde voeding en een evenwichtige levensstijl zal ons helpen zeker beter voorkomen dat veel ziekten, zoals hielspoor.
Wilt u uw eten langer bewaren? Mis deze tips niet!
Verspillen eten is een optie voor iedereen , laat staan als we weten dat veel mensen in de wereld elke dag verhongeren. Het probleem is dat veel voedsel kapot gaat voordat we tijd hebben om het te consumeren, en we moeten het weggooien. In de meeste gevallen er gebeurt als je niet weet adequaat te blijven, of als gevolg van veranderingen in de omgeving, die het verouderingsproces versnellen.
Hoe allergieën te beheersen met natuurlijke antihistaminica
Allergieën zijn de manier het lichaam verdedigt zichzelf tegen wat het beschouwt als een externe bedreiging Het maakt niet uit hoe het met ons in contact komt: door de lucht, door voedsel of aanraking. Ons lichaam vreest het en reageert om ons te waarschuwen. Het doet het in de vorm van niezen, blaren, puistjes, ontstekingen, ademnood .
