Er zijn voedingsmiddelen die moeten worden geëlimineerd uit ons dieet voor een gezond dieet.
Bovendien bevat dit type melk veel lipiden. We kunnen volle melk vervangen door afgeroomde melk
Het gebruik van deze producten maakt het mogelijk om weinig vet te consumeren zonder onze inname van vitamine D, calcium en kalium 2 te verminderen. Frisdranken Onderzoeken hebben aangetoond dat lege calorieën uit frisdranken een van de factoren zijn die overgewicht veroorzaken, een wereldwijde plaag. P> meer sodas bevatten chemicaliën die bot en tanden beschadigen, holtes veroorzaken, de ontwikkeling van osteoporose bevorderen, de bloedglucosewaarden en dorst verhogen. De beste drank die geconsumeerd kan worden is natuurlijk water, dat kan worden gemengd met fruit. Als u het gevoel van bubbels in frisdranken mist, kies dan voor koolzuurhoudend water 3. Margarine en boter Gezondheidsproblemen die veel voorkomen bij mensen die veel boter consumeren of margarine worden gekenmerkt door hoge niveaus van slechte cholesterol, lage niveaus van goede cholesterol, triglyceride problemen en stollingsproblemen. Om boter en margarine te vervangen, kunnen vergelijkbare producten worden gebruikt, maar arm aan calorieën en geen transvetten. Als deze veranderingen een groot economisch probleem met zich meebrengen, kunnen plantaardige oliën worden gebruikt. 4. Brood Brood gemaakt met geraffineerde meel is een van de voedingsmiddelen die moet worden geëlimineerd uit onze voeding. Het omvat normale broden, brioche broden of verschillende broden (knoflook, ui, enz.). Het probleem van deze broden is afkomstig van hun ontwikkeling op basis van meel zonder vezels en voedingsstoffen die niet biedt niet dezelfde voordelen als volle meel. Een ander nadeel van deze broden en producten gemaakt met geraffineerde meel is hun hoge calorische waarde. In feite levert een enkele boterham evenveel calorieën als vier sneetjes volkoren brood! , kunt u kiezen uit degenen die gemaakt zijn met compleet meel Om ze iets meer smaak te geven, kunt u ervoor kiezen om ze te vergezellen met magere kaas, ongezoete jam of lichte pindakaas. 5. De commerciële popcorn is meestal erg calorisch en rijk aan verzadigde vetten. Bovendien wordt het in overmatige verhoudingen aangeboden en is het gemakkelijk om 1200 calorieën te consumeren voor 60 gram product; om al deze redenen moet het uit onze voeding worden verbannen! In plaats van industriële popcorn te eten, kun je het thuis bereiden en ervoor zorgen dat het hun vetgehalte controleert. In de film, kunt u kiezen voor andere gezonde snacks. Het moet het voedsel dat we moeten elimineren uit onze voeding te vervangen Onze levensstijl en de hoge kosten van voedsel dat we soms aanzetten geworden afhankelijk van deze onsmakelijke producten. Als dit het geval is, of als u denkt dat deze voedingsmiddelen zal je ook missen, kunt u ze te vervangen door andere soortgelijke levensmiddelen. 7 Redenen om spinazie te eten elke dag van de week Sommige mensen haten ze en anderen zien spinazie als een geweldige bron voor het maken van goede energiesmoothies en gezonde salades. Dus, praten over spinazie is al eerder aan het praten gezondheid en welzijn Weinig groenten bieden een rijke en gevarieerde bron van mineralen, vitaminen en fytonutriënten. Gezonde voedingsmiddelen die we verkeerd gebruiken In n ongeacht welke supermarkt en winkel, we kunnen producten vinden in niet-voedzame en ongeschikte versies voor ons lichaam. Het probleem met deze producten ligt in hun ontwerp omdat ze zijn samengesteld uit conserveermiddelen, kleurstoffen, weekmakers. lage voedingswaarde voor mensen Dit zijn gezonde voedingsmiddelen die we op een verkeerde manier gebruiken, en met een hoge frequentie .omdat ze alleen calorieën bevatten die zijn gebracht door fructose, die zelf afkomstig is van glucosestroop.
Als u gezonder brood wilt eten,
De popcorn die we gebruikten om al te gebruiken voor magnetrons, of die we in theaters kopen,
het idee is om te hebben gebruik van vers, gevarieerd voedsel van goede kwaliteit. Na verloop van tijd en met een beetje oefening, zul je je realiseren dat het maken van vervangingen niet ingewikkelder of duurder is!