Goede gewoonten

Over het algemeen ervaren mensen die chocolade consumeren een schuldgevoel,

zonder dat te weten in het eten van een elke week is er weinig heilzaam voor de gezondheid. Nee, bushstudies hebben aangetoond dat donkere chocolade een voedsel is dat rijk is aan antioxidanten en dat in geen enkel dieet mag ontbreken.

Het is bewezen dat donkere chocolade veel flavonoïden bevat, zeer krachtige antioxidanten die het lichaam verzorgen en beschermen tegen vele ziektes.

De voedingsinformatie die wetenschappers hebben over chocolade is onbekend bij het grote publiek

Na het lezen van de 20 ongewone gegevens die we over chocolade gaan onthullen, is het zeker dat u meer zult eten, en goed hart!

20 ongewone chocoladefeiten

Chocolade bevat een relatief kleine hoeveelheid cafeïne, in vergelijking met andere stimulerende producten zoals thee of koffie.

• Chocoladeconsumptie kan helpen om verschillende pathologieën te voorkomen en te behandelen, aangezien het werkt als een natuurlijke pijnstiller
• Een enkel stuk chocolade levert voldoende energie om 150 meter te lopen
• Nutriënten in chocolade voor
• training goede bacteriën in het lichaam. Dankzij het hoge gehalte aan flavonoïden beschermt
• chocolade de huid tegen de zon en voorkomt het zonnebrand De geur van chocolade
• verhoogt de hersengolven theta, die verantwoordelijk zijn voor ontspanning Daarnaast stimuleert het
  -verbruik de afgifte van endorfines , de hormonen die geassocieerd worden met het gevoel van plezier en welzijn, omdat ze de serotonineniveaus verhogen Chocoladeconsumptie is goed voor
• concentratie en geheugen Dit effect is opnieuw te danken aan het hoge gehalte aan chocola flavonoïden, die stimuleren bloedtoevoer naar de hersenen gedurende 2 tot 3 uur Chocolade kan tandbederf helpen voorkomen,
• omdat de antibacteriële middelen in cacaobonen aanzienlijk opwegen tegen hun suikergehalte. Dit voedsel helpt vermoeidheid te verminderen en de fysieke prestaties te verbeteren.
• De sterke concentratie antioxidantinname van donkere chocolade
• zou de levensverwachting van mensen die het consumeren regelmatig verhogen. In een studie gepubliceerd in
• Physiology & Behavior, heeft is bewezen dat een stuk donkere chocolade beter zicht biedt in situaties met weinig contrast. Chocolade is uitstekend voor het hart, dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten.
• De consumptie van pure chocolade maakt uitzetting van de slagaders mogelijk en geeft de bloedstroom een ​​kleur, naast het voorkomen van opbouw van plaque op de slagaderlijke wanden. Hoewel veel mensen moeite hebben om te geloven,
• is chocolade een grote hulp voor mensen die willen afvallenHet is geweldig voor een afslankdieet omdat het een voedsel is dat veel antioxidanten bevat en zeer bevredigend is
  De consumptie van chocolade tijdens de zwangerschap
• helpt stress te voorkomen, e t verbetert de gemoedstoestand. Chocolade wordt in veel schoonheidsproducten gebruikt
• omdat het de huid hydrateert en verzacht. Het heeft ook een rimpeleffect. Donkere chocolade maakt
• mogelijk om hoest te beheersen en te voorkomen. Antioxidanten in chocolade helpen ons jong te blijven.
• De flavonoïden die in dit voedsel aanwezig zijn, zijn zeer effectief in het bestrijden en voorkomen van de werking van vrije radicalen in het lichaam.
• Dankzij dit is
  chocolade nuttig om veel ziekten te voorkomen en om cellulaire regeneratie te bevorderen . Recente onderzoeken hebben aangetoond dat vrouwen die 500 gram pure chocolade per week consumeren,
• 20% minder kans hebben op een cardiovasculaire gebeurtenis. Chocoladecacao bevat oleïnezuur,
• een type vet dat kan helpen het gehalte aan goede cholesterol te verhogen. Enkele aanbevelingen voor het eten van goede chocolade

Chocolade die feitelijk is gezondheidsvoordelen zijn bittere donkere chocolade.

• Hoewel sommige soorten witte chocolade enkele goede eigenschappen behouden, zijn ze nog steeds minder effectief dan donkere chocolade.
  Chocoladeconsumptie moet matig zijn en
• mag niet meer dan 50 gram per dag overschrijden. Mensen met diabetes of problemen met overgewicht moeten hun arts raadplegen voordat ze bittere donkere chocolade in hun dieet opnemen.
• Controleer bij het kopen van uw chocolade
• dat het bevat minstens 65% cacao.

  ---

  

  Een studie onthult de beste tijd om je eerste kopje koffie te nemen

  Hoewel velen van ons gewend zijn een kop koffie te drinken direct na het ontwaken, wat zeker is dat het het zou veel effectiever zijn als we een moment wachtten totdat onze cortisolspiegel daalde. En wanneer krijg je je eerste kopje koffie? Net als de meerderheid van de bevolking, is het meest waarschijnlijk dat je het direct doet door op te staan.

  (Goede gewoonten)

  

  5 Oefeningen om je knieën te versterken zonder je huis te verlaten

  Vanwege hun complexe structuur zijn knieën gewrichten die problemen en laesies ontwikkelen, vooral op volwassen leeftijd. 'ze worden beschermd door ligamenten, pezen en verschillende vloeistoffen, overmatige fysieke inspanning, continue beweging en leeftijd kunnen ze beschadigen terwijl het niveau van hun ontsteking toeneemt.

  (Goede gewoonten)