5 Tips voor het verwijderen van vloeistoffen in uw lichaam
Het organisme is een complexe synthese van verschillende systemen, die een goede behandeling en aangepast onderhoud nodig hebben In het geval dat we er niet genoeg aandacht aan besteden , de mogelijkheden om te lijden aan een probleem nemen toe.
Dit is wat er gebeurt met de vloeistoffen die in het lichaam worden vastgehouden, een veel voorkomende pijn en onvriendelijk.
Dit probleem kan heel lang voorkomen en sindsdien het uiterlijk is indicatief voor andere pijn, is het essentieel om een snelle oplossing te vinden.
wat is retentie?
zoals de naam al doet vermoeden, vochtretentie, ook bekend als van oedeem, verwijst naar een groep stoffen geaccumuleerd in verschillende delen van het lichaam
In het algemeen is dit te wijten aan een gebrekkige drainage van weefselwater.
De meest het zijn de benen en de buik.
Over het algemeen is het lymfesysteem verantwoordelijk voor het afvoeren van deze componenten. Wanneer het echter wordt beïnvloed, nemen de vloeistoffen de controle. Leverziekten het gevoel van zwaarte, pijn en ontsteking zijn de meest voorkomende. Tips om te behouden vloeistoffen te elimineren Als u last heeft van vochtretentie, aarzel dan niet om er één te gebruiken om de situatie te verlichten. 1. Invoer diureticavoedsel Dit soort voedingsmiddelen zijn gebruikelijk in afslankkuuren Verhoog uw inname van deze .. Tomatoes Het ontwikkelen en volgen van een uitgebalanceerd dieet is essentieel voor het welzijn van het lichaam. Dus het moet gebaseerd zijn op Fruit, groenten, vis en een aantal volle granen. Aan de andere kant, stel voeding professionals het verdelen van de instroom in 6 porties gedurende de dag je zal angst en het intense verlangen om te eten zonder controle te vermijden vermijden <3>. Vermijd voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte Ander advies over eetgewoonten om vochtretentie te elimineren of te verminderen: eet geen voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte Het wordt aanbevolen om te zoeken naar andere alternatieven voor smaak te geven aan elk gerecht, zoals specerijen. als dit niet mogelijk is, kunnen we ook proberen om de huidige consumptie van zout te verlagen. 4. Drinkwater Ook al lijkt het op het eerste gezicht een beetje tegenstrijdig, drinkwater bevordert de verdrijving van vloeistoffen. Deze praktijk stimuleert het urinestelsel en de nieren. Aan de andere kant is het water verantwoordelijk voor het filteren ervan terwijl het organisme wordt bevrijd van toxines en andere soorten schadelijke elementen. Het idee is het inslikken van ten minste 5 tot 6 glazen water gedurende de dag. Fysieke inspanning draagt bij tot het algehele welzijn van het lichaam. Dit helpt niet alleen om de spierspanning van hypertrofie te verbeteren of om sedentariteit te voorkomen, maar ook om alle soorten schadelijke elementen door transpiratie te verdrijven. In deze poging is aërobe oefening het meest aan te bevelen. Het moedigt overmatig zweten aan, waardoor vloeistoffen in de weefsels geleidelijk naar buiten komen. Je kunt ook een andere sport beginnen, omdat in de meeste van hen aerobics vereist is. de meest effectieve zijn fietsen, zwemmen en atletiek.De oorzaken die samenhangen met het optreden van oedeem zijn gevarieerd. De belangrijkste zijn:
Sommige gewoontes zijn zeer effectief om te gaan met dit probleem. We zullen nu de belangrijkste uitleggen.
Ze zorgen voor het verwijderen van overtollig water in het lichaam. Daardoor zijn ze ideaal voor het behoud van vloeistoffen en andere giftige elementen eindigen
Het gaat niet alleen om het eten van diuretica. Het idee om vochtretentie te behandelen is om de conceptie van voeding volledig te veranderen.
Een van de bekendste is zout. Het nadeel van dit voedsel is dat het vaak wordt gebruikt om voedsel te kruiden en het wordt in alle verwerkte gerechten aangetroffen.
5. Oefeningen
Ze kunnen ons ook helpen gezond en een beetje sneller af te vallen.
8 Effecten van gebrek aan slaap
Elke dag goed slapen, gedurende een periode van minimaal 8 uur, is cruciaal om lichamelijk en geestelijk welzijn te behouden. Als we niet opletten om te slapen de moeilijkheden om een goede nachtrust te hebben leiden tot verschillende negatieve reacties die in de loop van de tijd de kwaliteit van leven aanzienlijk beïnvloeden.
Je wilt graag fit zijn, je hebt een gezond leven en je wilt je spieren trainen en versterken. Maar je vindt er niet altijd de tijd voor. Het hectische tempo van het dagelijkse leven, de lange en vermoeiende werkdagen en de huishoudelijke taken die je te wachten staan als je thuiskomt, laten je niet achter.
