11 Tricks om gaatjes te voorkomen
Wat we dagelijks eten, zit in het bovenste gedeelte van onze tanden. Als we deze afzettingen niet verwijderen, hopen ze zich op en breken ze af, waardoor gaatjes ontstaan.
Als kinderen de meeste kans hebben op gaatjes omdat ze veel suikerhoudend voedsel consumeren, zullen volwassenen niet altijd mondhygiëne om ze te vermijden.
In dit artikel zullen we u een aantal tips geven om de ontwikkeling van gaatjes te voorkomen.
Waarom verschijnen er cariës?
In onze mond leven kiemen die cariës worden, wanneer ze in contact komen met ons speeksel, en met andere componenten van de zuren en suikers die we consumeren. <> Ze tasten het glazuur van onze tanden aan , verzwak hun coating en veroorzaken gaten. Deze holtes worden geboren in onze mond, in de vorm van kleine zwarte vlekken, die met het blote oog op de tanden te zien zijn.
De enige manier om te voorkomen dat de bacteriën in je mond je tanden aanvallen, is door het beschadigde weefsel te verwijderen. ziek, vul het met een pasta of een speciale vulling. Al deze behandelingen worden uitgevoerd door een tandarts. <0> Caviteiten zijn niet gevaarlijk als ze op tijd worden behandeld, zelfs als de beste oplossing is om te voorkomen dat onze tanden verzwakt raken en om ze gezond te houden tijdens de behandeling. zoveel mogelijk jaren
Een gids om te voorkomen dat cariës zich verspreid
De tips die we u geven, kunnen tandbederf bij uw kinderen voorkomen.
Het doel is om ze nemen vanaf jonge leeftijd goede mondhygiëne aan en hoeven niet vaak naar de tandarts. Dit bespaart u geld, pijn en tijd, terwijl u zich goed voelt. uw kinderen in goede gezondheid
Gebruik het om uw herinneringen aan mondhygiëne op te frissen en oefen al deze kleine trucs in het dagelijks leven
Gebruik geen suiker
Onder de speciaal aanbevolen voedingsmiddelen, we vinden taarten, snoepjes, s odas, en alle goede dingen die helaas te veel suiker bevatten en die de tanden dramatisch beschadigen. Leer je kinderen minder snoep te eten, vervang ze door
en stuur ze naar school met iets gezonds om te eten. Ze zullen voorkomen dat ze te veel zoet voedsel eten.
Het is ook belangrijk dat ze hun tanden goed poetsen en tandzijde gebruiken na het eten van een zoet voedsel.
Als ze dat niet doen zijn niet thuis, leer ze dat ze op zijn minst hun mond kunnen spoelen met water. Eet 4 keer per dag
Als je altijd aan het eten bent, heb je meer niet alleen om dik te worden, maar ook om gaatjes te veroorzaken.
Plan uw maaltijden op vaste tijden en eet slechts vier keer per dag: ontbijt, lunch, afternoon tea en diner Eet niets tussen de maaltijden en poets je tanden elke keer als je klaar bent
Poets je tanden goed
Ten eerste moet je je tanden minstens twee keer per dag poetsen: wanneer je opstaat en naar bed gaat.
Probeer als het kan je tanden te poetsen na de lunch. Goede mondhygiëne begint met deze eenvoudige regel
U kunt een reistandenborstel meenemen om uw tanden te poetsen wanneer u niet thuis bent.
Gebruik tandzijde
Het gebruik van floss is een grote hulp bij het verwijderen van overgebleven voedsel dat tussen de tanden blijft steken en dat het poetsen niet is gelukt.
Doe het eenmaal per dag, vanaf bij voorkeur 's avonds. Zorg goed voor uw doos tandzijde en probeer deze niet open te laten, zodat deze niet in contact komt met water en niet wordt verontreinigd door de vochtigheid van de kamer.
Gebruik tandzijde bij het eten van gebak, cakes, suikergraanproducten of gepaneerd voedsel, omdat ze je tanden kunnen aanraken en ernstige schade kunnen veroorzaken.
Kauw je eten
op deze manier voorkomt u dat voedselresten in uw tanden blijven steken, vooral als u niet thuis bent en geen tandzijde hebt.
Lemon is een uitstekend huismiddeltje om gaatjes te voorkomen.
Meng eenvoudig een paar druppels van dit citrusvruchtensap met een glas water en maak gorgelen met dit drankje na het tandenpoetsen.
Zure pH van citroen zal je helpen vechten tegen de elementen die endo kunnen zijn Het glazuur van je tanden nabootsen
het tandvlees masseren
masseer je tandvlees met kleine cirkelvormige bewegingen, of van boven naar beneden, om een goede bloedcirculatie te bevorderen.
Je tanden zullen veilig blijven en je zult niet lijden aan ziekten zoals gaatjes.
Neem een bad Mond
Heeft u zich ooit afgevraagd waarom koffie altijd met een glas water wordt geserveerd en waarom een glas water altijd in een restaurant met een glas wijn wordt begeleid?
Dit kan te maken hebben met een kwestie van ademhalen, omdat het soms ongemakkelijk is om met bepaalde sensaties in de mond te blijven, maar het is ook om gaatjes te voorkomen.
Wanneer u bepaalde voedingsmiddelen binnenkrijgt, of bepaalde bijtende dranken, is het noodzakelijk dat u een mondwater
Doe het vooral als je eet een zuur fruit, of je drinkt alcohol
Ga nooit naar bed zonder je tanden te poetsen
Dit is een gewoonte die kinderen vaak van hun ouders erven. Ga nooit naar bed zonder tanden te poetsen. Vergeet niet dat terwijl je slaapt, de bacterie zich zal tegoed doen aan alles wat je tijdens je dag hebt gegeten. Je bent misschien moe , hebben veel gewerkt en hebben ogen die op zichzelf lijken, maar neem slechts twee minuten om je tanden te poetsen, en je zult gaatjes vermijden.
Eet calciumrijke voedingsmiddelen
Producten melk, zoals melk of yoghurt, zijn niet de enige bronnen van calcium.
Dit mineraal is ook aanwezig in groene groenten, zoals kaarden, spinazie of broccoli. Amandelen zijn ook uitstekend geschikt voor vul aan met calcium
Als u lactose-intolerant bent, kunt u amandelmelk bereiden of kopen.
Eet rauwe groenten en fruit
Selderij en wortelen zijn uitstekend geschikt voor het reinigen van tanden, omdat hun vezels allerlei soorten vuil blokkeren.
De schil van de appel helpt versterk je tanden, witter ze en elimineer het overgebleven voedsel dat zich daarin heeft verzameld.
Bovendien is het een uitstekend dessert, dat je ervan weerhoudt om te zoet voedsel te eten!
Knie artrose is een chronische ziekte die slijtage van het gewricht, wat erg pijnlijk veroorzaakt en uitschakelen. Het is mogelijk dat het op de lange termijn behandeld wordt door een operatie waarbij een gewrichtsprothese wordt geplaatst. Preventie en bepaalde gezonde levensstijlgewoontes kunnen u helpen deze ernstige pathologie te vermijden.
8 Fantastische oefeningen om kracht te krijgen
Kracht hebben in de spieren is essentieel om dagelijkse taken uit te kunnen voeren. We zullen je een aantal zeer eenvoudige maar effectieve oefeningen laten zien. Je ging een tijdje naar de sportschool en, als je gewicht verloor of aerobe weerstand kreeg, realiseerde je je dat dat je kracht ontbeerde.
