10 Redenen om bloemkool
Door het eten van bloemkool bloem brengen we een grote hoeveelheid voedingsstoffen naar ons lichaam, waaronder we de vezels vinden. Hun grote bijdrage helpt ons om te ontgiften en verbeteren van onze gezondheid.
Je wilt graag bloemkool eten of u doen in plaats van degenen die niet waarderen helemaal de smaak?
Als uw zaak is om tweede, moet je dat kruisbloemige weten is gevuld met B-vitamines (B1, B2, B3, B6 en foliumzuur), C, K en E
daarnaast biedt ook belangrijke mineralen zoals calcium , magnesium, fosfor en mangaan en is een belangrijke bron van plantaardige eiwitten.
de hoeveelheid vet bevat minimaal en eiwitinname, essentiële vezels en omega 3 olie is zeer sterk .
Voor al het bovenstaande, eten bloemkool regelmatig onderhouden van uw gezond en sterk lichaam.
bloemkool verbetert uw cardiovasculaire gezondheid
vitamine K die je krijgt van het eten van kool -bloem heeft ontstekingsremmende eigenschappen die je bloedcirculatie verbeteren.
u voorkomen dat de ophoping van lipiden in het bloed, iets dat zou kunnen drijven naar cardiovasculaire problemen zoals atherosclerose.
dat bevat Sulforafaan bloemkool is een grote hulp wanneer u wilt c is om de bloeddruk te verhogen
2. Maagaandoeningen
Zoals eerder vermeld, is bloemkool rijk aan voedingsvezels. Het is een grote hulp voor de spijsvertering en helpt bij het elimineren toxines uit je lichaam.
Aan de andere kant is het sulforafaan bevat beschermt het slijmvlies van de maag en maakt het beter bestand tot de vorming van kwaadaardige bacteriën.
Als u toe te voegen aan dat de inhoud van de isothiocyanaten, zul je zien dat het eten van bloemkool is een uitstekende manier verminderen het risico van het lijden van maagzweren en . darmkanker
lezen ook: 5 désenflammer sap van de maag en gas
3 voorkomen. Bestrijding van
sulforafaan en isothiocyanaten Cancer quimiopréventifs elementen en anti-oestrogenen waarvan remmen de groei van kankercellen bevatten.
Dit maakt het makkelijker om het feit kanker worden geconfronteerd en toezicht op de vooruitgang.
als deze ziekte niet aanwezig is in je leven, maar u zich zorgen maakt, moet je weten dat het eten van bloemkool voorkomt dat het uiterlijk van bepaalde vormen van kanker, zoals deze:
- Lung
- Bladder
- Sein
- Prostaat
- Ovarium
- cervicale
4. Voorkomt Macula Degeneratie
Voor het hoge gehalte aan vitamine C en anti-oxidanten, bloemkool kan effectief zijn bij het verminderen van het risico op maculadegeneratie eigen leeftijd die in sommige gevallen blindheid veroorzaakt zijn.
Sulforafaan, helpt bovendien retinale weefsels te beschermen tegen schade veroorzaakt door oxidatieve stress . Het voorkomt dus grotendeels visusstoornissen en andere oogziekten zoals cataract.
5. Hij vecht de schade veroorzaakt door ultraviolette straling
Sulforafaan bloemkool is een grote hulp wanneer u wilt uw huid te beschermen tegen schade veroorzaakt ultraviolette straling. Verdedig je lichaam problemen zoals:
- ontsteking
- De huidkanker veroorzaakt door UV
- Roodheid van de huid als gevolg van verhoogde bloed in de haarvaten
- Schade van de Cel
Het is belangrijk dat u naast het eten van deze groente heel voorzichtig bent met uw blootstelling aan de zon. Vergeet niet dat u zonnebrandcrème moet aanbrengen en dat u uzelf gedurende enkele uren niet blootstelt.
6. Neurodegeneratieve aandoeningen
Een andere reden om bloemkool te eten is dat sulforaphane ontgiftingsenzymen activeert en uw hersenen helpt bij de behandeling van neuronale schade veroorzaakt door ontsteking en oxidatieve stress. dat ziekten zoals Parkinson en Alzheimer minder waarschijnlijk van invloed zijn op u
. 7. Het bestrijdt hoge bloeddruk en cholesterol Dankzij de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen van bloemkool blijven je bloedvaten gezond.
Omega 3 vetzuren en vezels helpen het niveau van slechte cholesterol (LDL) te verlagen
Dit is uitzonderlijk goed als u met hartproblemen kampt of ze wilt vermijden.
8. Het bereikt de balans van elektrolyten Het eten van bloemkool helpt de elektrolyten van uw lichaam in balans te brengen
. Hiermee brengt je zenuwstelsel zenuwimpulsen en spiersamentrekkingen goed over.
Als je een persoon bent die veel sport beoefent, is het waarschijnlijk dat je eraan gewend bent om grote hoeveelheden energiedrankjes te consumeren. . Veel mensen doen het om meer elektrolyten te hebben. Het probleem is dat deze dranken ook veel suikers bevatten die je niet nodig hebt. Een goed alternatief is om meer bloemkool in uw dieet op te nemen. 9. De gezondheid van uw hersenen en cellen
De fosfor die in bloemkool wordt gevonden, is een grote hulp bij het herstellen van celmembranen. Ze zijn essentieel voor het goed functioneren van uw hersenen en zenuwstelsel
Kalium en vitamine B6 bevorderen op hun beurt de gezondheid van uw hersenen en de neurotransmitters
. Dit is erg belangrijk als je wilt dat je hersenen alert zijn en goed werken.
Lees dit artikel: 9 effecten van lichaamsbeweging op de hersenen
10. Het eten van bloemkoolregelingen Diabetes Dankzij het vitamine C- en kaliumgehalte zal regelmatig gebruik van bloemkool het risico op het ontwikkelen van diabetes helpen verminderen. Deze twee elementen reguleren glucose in het bloed en metabolisme. Wanneer uw kaliumspiegel laag is, kan glucose
toenemen en een grote bedreiging vormen als u diabetes hebt.
Om deze reden is het dat u genoeg voedsel eet dat uw kaliumspiegel stabiel houdt.
Verminder uw suikerniveau door thee te drinken
Een element dat al bijna vijf millennia nauw verbonden is met de oosterse cultuur, thee waarvan de consumptie relatief laat in de westerse wereld de douane is binnengekomen, heeft zijn populariteit in Europa zien toenemen sinds het einde van de zestiende eeuw en tijdens de zeventiende eeuw. Veel theeliefhebbers drinken voor de kalmerende en kalmerende deugden, maar de wetenschap ontdekt geleidelijk dat de oneindige variëteiten van thee en infusies alles hebben een reeks geneeskrachtige eigenschappen, zoals het verlagen van de bloedsuikerspiegel!
Wat zegt de kleur van urine over uw gezondheid?
We weten het. Dit is geen prettig onderwerp, je bent misschien een van die mensen die naar de wc gaat en daar niet te veel aandacht aan besteedt. Maar dokters waarschuwen ons dat het essentieel is om te weten kleur van onze urine . En ja, het is niet alleen de pijn die belangrijk is , inderdaad, de kleur van de urine kan ons een aantal indicatoren laten zien: slechte voeding, ziekten, enz.
