Courgette: natuurlijke vezels zonder calorieën, een bondgenoot voor je figuur
een uitstekend voedsel in elk afslankdieet.
Courgettes zijn eenvoudig in elk dieet
In afslankkuuren, over het algemeen geeft meer belang aan komkommers en aubergines.
Als u genieten van koken, je moet weten dat courgette bieden tal van mogelijkheden.
ze zijn gemakkelijk te bereiden,
smaak is licht en ze hebben het onderscheid van het verzadigende
.
Verre van een voedsel alleen geschikt voor afslankdiëten kan courgette een essentiële hulpbron zijn voor de jongste, gezien de voordelen en de vele culinaire mogelijkheden. 1. Courgette is rijk aan vitamine C Zoals u weet, is ons lichaam niet in staat om vitamine C te synthetiseren, vandaar het belang om het door voedsel te krijgen.
Courgette is een bron van vitamine C,
die nodig is om lipiden op te lossen en onze cellen te beschermen tegen aanvallen door vrije radicalen. de consumptie van deze groente helpt ons spierweefsel te versterken en vroegtijdige veroudering te bestrijden. Ontdek hoe u uw lichaam kunt zuiveren en uw gezondheid kunt verbeteren dankzij komkommer
- 2. De belangrijke fytonutriënten De pulp van de courgette heeft de twee belangrijkste fytonutriënten van de natuur: luteïne en zeaxanthine. Dit zijn natuurlijke bronnen van vitamine A, die ons veel voordelen bieden:
- Luteïne en zeaxanthine helpen ons onze visie te verbeteren
Ze zorgen voor onze huid en beschermen ons in verschillende soorten omgevingen
Versterkt de nagels en het haar
Vitamine A in deze fytonutriënten en vitamine C werken samen om wonden sneller te genezen.
3. Een natuurlijke bron van mangaan
- Doe jij de eigenschappen van dit mineraal?
- Mangaan is erg belangrijk voor de gezonde ontwikkeling van botweefsel te vergemakkelijken,
- gemaakt door verschillende soorten eiwitten.
- Het is van essentieel in het dieet van kinderen om hen in staat te stellen te groeien met kracht en weerstand.
het helpt om botontkalking te vertragen.
het helpt ons lichaam produceren collageen, ideale stof te verzachten rimpels , littekens en wonden. Zie ook: Courgette: ideaal voor gewichtsverlies
- 4. Een vitaminevoedsel voor het hele gezin
- Om van de voordelen van courgette te genieten,
- is het belangrijk om het met stoom te koken.
Koken is daarom gunstig, in tegenstelling tot veel voedsel, omdat het geldt met knoflook 100 g courgette kan bieden.
7 mg vitamine C
35 g vitamine B3 en provitamine A
1,5 g vezels 21.51 mg calcium 0,67 mg ijzer
2,03 mg jood
- 12,87 mg magnesium
- 20,5 mg mangaan
- willen om meer te weten? De 3 grote voordelen van aubergine water
- Gezond recept: courgette met knoflook en peterselie
- Ingrediënten
- 2 courgettes
- 4 teentjes knoflook
- 50 g peterselie
100 g broodkruimels
25 g olijfolie (één lepel)
50 g kaas Vetarm
- Gebruiksvoorwerpen
- Ovenrek
- Vergiet
- Mes
- Kom
- Bereiding
Was de courgette grondig voordat u deze in kleine stukjes snijdt
- Zoals we je eerder hebben verteld,
- moet je
- stomen (je kunt een snuf zout toevoegen)
- Zodra de courgette zacht is, giet je en zet ze direct op het rooster in de oven
Bereid vervolgens de kruiderij voor die deze courgette vergezelt. Leg hiervoor de broodkruimels in de slakom. Hak de knoflook en peterselie fijn en voeg de broodkruimels toe
- Bereid de courgette voor die u in de oven legt. Strooi het mengsel erover en voeg tenslotte de olijfolie toe
- Kook gedurende 10 minuten in de oven, tot de broodkruimels knapperig zijn. Ten slotte, op het moment van serveren, bedek de courgette met een dun laagje verse kaas, laag in vet Dit eenvoudige recept bevat de ideale calorieën om verzadigd en goed gevoerd te worden.
- De smaak is heerlijk en als je het toevoegt kip of kalkoenfilet,
- krijg je een uitstekend gerecht, zelfs voor de kleintjes.
Waarom vastend honingswater drinken
We weten het alle voordelen van honing en de verschillende toepassingen op het gebied van schoonheid en gastronomie Honing is een zeer gezond voedsel waarvan de meerdere eigenschappen onze gezondheid aanzienlijk verbeteren en veel ziekten voorkomen. Meer weet dat de effecten nog krachtiger kunnen zijn wanneer ze worden gemengd met water en die we regelmatig consumeren.
10 Voedingsmiddelen om bloedvaten schoon te maken en te voorkomen dat arteriosclerose
De geleidelijke verstopping van de slagaders, ook wel bekend als aderverkalking, is een belangrijke doodsoorzaak wereldwijd. van het aantal mensen die elk jaar sterven aan deze ziekte is constant vergroten , en de situatie is van groot belang voor experts. , zelfs als het is een ziekte die kan worden voorkomen, het aantal patiënten met de ziekte blijft toenemen.
de consumptie van deze groente helpt ons spierweefsel te versterken en vroegtijdige veroudering te bestrijden. Ontdek hoe u uw lichaam kunt zuiveren en uw gezondheid kunt verbeteren dankzij komkommer
- 2. De belangrijke fytonutriënten De pulp van de courgette heeft de twee belangrijkste fytonutriënten van de natuur: luteïne en zeaxanthine. Dit zijn natuurlijke bronnen van vitamine A, die ons veel voordelen bieden:
- Luteïne en zeaxanthine helpen ons onze visie te verbeteren
Ze zorgen voor onze huid en beschermen ons in verschillende soorten omgevingen
Versterkt de nagels en het haar
Vitamine A in deze fytonutriënten en vitamine C werken samen om wonden sneller te genezen.
3. Een natuurlijke bron van mangaan
- Doe jij de eigenschappen van dit mineraal?
- Mangaan is erg belangrijk voor de gezonde ontwikkeling van botweefsel te vergemakkelijken,
- gemaakt door verschillende soorten eiwitten.
- Het is van essentieel in het dieet van kinderen om hen in staat te stellen te groeien met kracht en weerstand.
het helpt om botontkalking te vertragen.
het helpt ons lichaam produceren collageen, ideale stof te verzachten rimpels , littekens en wonden. Zie ook: Courgette: ideaal voor gewichtsverlies
- 4. Een vitaminevoedsel voor het hele gezin
- Om van de voordelen van courgette te genieten,
- is het belangrijk om het met stoom te koken.
Koken is daarom gunstig, in tegenstelling tot veel voedsel, omdat het geldt met knoflook 100 g courgette kan bieden.
7 mg vitamine C
35 g vitamine B3 en provitamine A
1,5 g vezels 21.51 mg calcium 0,67 mg ijzer
2,03 mg jood
- 12,87 mg magnesium
- 20,5 mg mangaan
- willen om meer te weten? De 3 grote voordelen van aubergine water
- Gezond recept: courgette met knoflook en peterselie
- Ingrediënten
- 2 courgettes
- 4 teentjes knoflook
- 50 g peterselie
100 g broodkruimels
25 g olijfolie (één lepel)
50 g kaas Vetarm
- Gebruiksvoorwerpen
- Ovenrek
- Vergiet
- Mes
- Kom
- Bereiding
Was de courgette grondig voordat u deze in kleine stukjes snijdt
- Zoals we je eerder hebben verteld,
- moet je
- stomen (je kunt een snuf zout toevoegen)
- Zodra de courgette zacht is, giet je en zet ze direct op het rooster in de oven
Bereid vervolgens de kruiderij voor die deze courgette vergezelt. Leg hiervoor de broodkruimels in de slakom. Hak de knoflook en peterselie fijn en voeg de broodkruimels toe
- Bereid de courgette voor die u in de oven legt. Strooi het mengsel erover en voeg tenslotte de olijfolie toe
- Kook gedurende 10 minuten in de oven, tot de broodkruimels knapperig zijn. Ten slotte, op het moment van serveren, bedek de courgette met een dun laagje verse kaas, laag in vet Dit eenvoudige recept bevat de ideale calorieën om verzadigd en goed gevoerd te worden.
- De smaak is heerlijk en als je het toevoegt kip of kalkoenfilet,
- krijg je een uitstekend gerecht, zelfs voor de kleintjes.
Waarom vastend honingswater drinken
We weten het alle voordelen van honing en de verschillende toepassingen op het gebied van schoonheid en gastronomie Honing is een zeer gezond voedsel waarvan de meerdere eigenschappen onze gezondheid aanzienlijk verbeteren en veel ziekten voorkomen. Meer weet dat de effecten nog krachtiger kunnen zijn wanneer ze worden gemengd met water en die we regelmatig consumeren.
10 Voedingsmiddelen om bloedvaten schoon te maken en te voorkomen dat arteriosclerose
De geleidelijke verstopping van de slagaders, ook wel bekend als aderverkalking, is een belangrijke doodsoorzaak wereldwijd. van het aantal mensen die elk jaar sterven aan deze ziekte is constant vergroten , en de situatie is van groot belang voor experts. , zelfs als het is een ziekte die kan worden voorkomen, het aantal patiënten met de ziekte blijft toenemen.
