De lever is een onmisbaar orgaan voor het spijsverteringsstelsel om optimaal te kunnen werken zonder zichzelf te overbelasten en alles naar behoren te laten werken.
Wilt u meer weten? Lees 9 voedingsmiddelen die voor uw lever zorgen
Het verbruik van desserts, gezoete dranken, snoep en allerlei lekkernijen gemaakt van geraffineerde suikers is een risicofactor, omdat het leveraandoeningen zoals fibrose kan veroorzaken.
Overmatig zout verhoogt de bloeddruk en verhoogt het risico op het ontwikkelen van leververvetting (of leververvetting)
Het is belangrijk om productetiketten te lezen die we consumeren om de hoeveelheid natrium toegevoegd te reguleren.
Alcoholische dranken verstoren de normale leverfunctie
Er treedt een chemische onbalans op en levercellen worden vernietigd, wat kan leiden tot hepatitis of cirrose.
Vet voedsel bevat veel calorieën en verhoogt triglyceriden (die de lever beschadigen) . <> Om een gezonde lever te hebben, is het belangrijk om het verbruik van boter, vlees te verminderen vet, mayonaise, crème fraîche of vleeswaren
Lees dit artikel: 5 voedingsmiddelen die u helpen verzadigde vetten te bestrijden en te elimineren
dan
5. Witte en geraffineerde melen
Insuline niveaus nemen toe en insulineresistentie is de hoofdoorzaak van vele coronaire hartziekten.
Overmatige kruiden helpen onze lever te beschadigen Het is belangrijk om geen hete of pittige gerechten te gebruiken, omdat we mogelijk spijsverteringsstoornissen hebben. <> Onze lever kan zelfs onherstelbaar beschadigd blijven.
Vetten, of lipiden, zijn voedingsstoffen die in voedsel zitten en worden gebruikt om celmembranen, weefsels en hormonen te maken. Het probleem is dat,
teveel wordt geconsumeerd, ze schadelijk zijn voor onze gezondheid en onze lever
Vetten die worden ingenomen maar niet worden verbrand als energie worden omgezet in vetcellen.
Aanbevelingen om een gezonde lever te krijgen Volg een uitgebalanceerd dieet met vezels, vitamines en mineralen Verhoog uw inname van fruit, groenten en peulvruchten
Eet vetarm wit vlees, vis of kip zonder vel
Algemene afbeelding aangeboden door
© wikiHow.com
Reinig uw lever tijdens de slaap door deze 5 drankjes te drinken
Hoewel de lever heeft het vermogen om zichzelf permanent te zuiveren, het heeft soms een boost nodig om al het afval dat het filtert te elimineren. Meer lezen "
10 Eenvoudige oefeningen die nekpijn verlichten
Heeft u last van nekpijn? Deze pijnen kunnen erg vervelend zijn, zelfs als ze een onschadelijk symptoom lijken van een slechte nacht of een lange tijd achter een computer. De stress die ze veroorzaken kan veranderen in eeuwig lijden. Gelukkig zijn er enkele voorzichtige en effectieve oplossingen. Je moet echter voorzichtig zijn en het onderscheid maken tussen het simpele tintelen en voelen branden, melden ontheemde en geblokkeerde spieren Als u in het laatste geval bent, aarzel dan niet om een arts te raadplegen.
Tips om minder koolhydraten te consumeren
Koolhydraten zijn aanwezig in de meeste van onze dagelijkse maaltijden en zijn enkele van de belangrijkste redenen waarom we niet kunnen afvallen. Zelfs als ze ons voedingsstoffen opleveren en ze ons wat geven energie om onze dagelijkse activiteiten uit te voeren, we mogen het niet misbruiken. In de rest van dit artikel zullen we u tips geven om uw koolhydraatconsumptie te verminderen.