Een smoothie Oatmeal redenen om zorg te dragen voor je hart
Hoewel het lijkt alsof het gemakkelijk is om voor dit belangrijke orgaan te zorgen, tonen statistieken aan dat, jaar na jaar,
neemt het aantal mensen dat lijdt aan hart- en vaatziekten toe. Volgens deskundigen is dit een direct gevolg van de sedentaire levensstijl die we sinds mensenheugenis hebben aangenomen vele jaren, en vet voedsel waaraan we in toenemende mate worden blootgesteld.
De afwezigheid van duidelijke symptomen van het optreden van een van deze pathologieën is een factor die het probleem verergert,
omdat de Patiënten worden over het algemeen te laat opgevangen. Er worden wereldwijd veel preventiecampagnes gevoerd om het bewustzijn van deze levensbedreigende gezondheidsproblemen te vergroten.
In dit artikel zullen we delen met ec u het recept voor een
natuurlijke haver en rozijn smoothie, in staat om uw hart, maar ook uw hele lichaam te beschermen. Ontdek het met ons! Havermout smoothie en met rozijnen om uw hartgezondheid te beschermen
De drank verkregen uit het mengsel van haver en druiven is een uitzonderlijke remedie voor het zuiveren van het bloed, evenals het verminderen van de lipiden die zich door ons lichaam kunnen verzamelen.
Consumeer dit regelmatig smoothie zal u laten
om uw cholesterol onder controle, je bloedcirculatie verbeteren en de elasticiteit van uw bloedvaten te behouden. wat zijn de voordelen van druiven?
in aanvulling op zijn subtiel zoet en heerlijk,
druiven zijn rijk aan voedingsstoffen zoals resveratrol en polyfenolen, twee krachtige antioxidanten die betrokken zijn bij het houden van het hart gezond te houden. de rode druiven zijn de meest aanbevolen omdat ze meer concentreren Ze zijn daarom meer zuiverend en diuretisch dan witte druiven, terwijl ze heel weinig calorieën bevatten.
Ze helpen de bloedvaten in een optimale staat van gezondheid te houden, waardoor bloedstolling wordt voorkomen en trombusvorming. druiven zijn ook zeer nuttig voor
voorkomen dat de oxidatieve schade veroorzaakt door vrije radicalen in het lichaam.
Wat zijn de voordelen van haver? Beschouwd als de meest complete granen, haver zijn een nietje van alle evenwichtige voeding aanbevolen door voedingsdeskundigen.
dagelijks eten van haver helpt bij het handhaven van een laag cholesterolgehalte, dankzij alle de oplosbare vezel die deze "superfood" bevat.
Haver is rijk aan linolzuur en onverzadigde vetten, twee elementen die de depuratie van bloed stimuleren om de gezondheid van het hart te bevorderen en bloedsomloop
Dankzij het hoge totale koolhydraatgehalte wordt haver beschouwd als een van de meest energieke en bevredigende ingrediënten, ideaal voor mensen die willen afvallen.
het graan bevat ook vitamine B en vitamine E, die een sterke antioxidant, waardoor wordt voorkomen dat de cellen ook beschadigd door de schadelijke effecten van vrije radicalen.
Sa kalium, magnesium en ijzer maakt haver een uitstekende remedie tegen hoge bloeddruk en andere hartaandoeningen.
Hoe maak je je havermout en rozijn smoothie? Havermout en rozijn smoothie is heel gemakkelijk te bereiden en is een geweldige optie voor een gezond ontbijt.
Als je het eet, kun je het verminderen risico op hartziekten,
maar ook van alle ziekten gerelateerd aan overgewicht en obesitas
Ingrediënten
4 eetlepels haver (40 g) 1 kop rode druiven (120 g )
1/2 kopje papaya (70 g)
- 1 lepel honing (optioneel) (25 g)
- 1 glas water (200 ml)
- Preparaat
- In de eerste plaats koop biologische haver
- Was de druiven dan goed, snijd ze in twee, zorg ervoor dat je hun zaad niet verwijdert. Zij zijn degenen die het merendeel van hun eigenschappen concentreren
De papaja schillen en in kleine stukjes snijden
- Wanneer alle ingrediënten klaar zijn, doe ze dan in een blender, voeg de honing en het glas
- Meng een paar minuten, totdat u een zachte, romige drank krijgt
- Consumptiemethode
- Als u deze drank wilt gebruiken om uw cholesterol te beheersen, triglyceriden en je hoge bloeddruk, eet deze smoothie elke ochtend bij het ontbijt.
- Als je het op een preventieve manier wilt innemen, consumeer het dan twee tot drie keer per week.
Het is essentieel dat je rekening houdt met dat deze
- drank slechts een voedingssupplement is om het functioneren van uw hart te verbeteren.
- U moet het integreren als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet met weinig vet en suiker
Het is ook raadzaam om oefeningen uit te voeren regelmatige fysieke activiteit en om andere goede praktijken
te integreren om uw cardiovasculaire functies te behouden.
Een zelfgemaakte voedzame crème maken voor gezond haar
Elke dag wordt het haar blootgesteld aan een groot aantal factoren die ze kunnen verzwakken en hun val, droogheid en andere esthetische problemen veroorzaken dat kan moeilijk zijn om te behandelen. Wetende dat haar een van de belangrijkste fysieke activa van een persoon is, heeft de cosmetica-industrie duizenden commerciële behandelingen ontwikkeld die het haar diep kunnen voeden.
Spierkrampen zijn krampen die optreden wanneer een spier onvrijwillig samentrekt. Ze komen meestal voor nacht of na Deze krampen kunnen erg pijnlijk worden! We zullen daarom voedingsproducten, voedingsstoffen en supplementen die kunnen helpen bij het voorkomen van spierkrampen, beoordelen . Tegelijkertijd kunnen we de conditie van onze spieren verbeteren.
