Ontdek 7 soorten angst: de oorlogspaarden die we moeten beheersen
Echter, als we het hier over hebben psychologische dimensie, vaak beschouwen we het als een enkel schema, terwijl in werkelijkheid er verschillende typen, oorsprongen en persoonlijke situaties zijn.
Omdat de psychologische veldspecialisten 7 soorten onderscheiden. Of, in de eerste plaats moeten we een fundamenteel aspect kennen: angst is een normale emotie.
Goed beheerd, is het degene die onze psychologische mechanismen regelt om om te gaan met deze situaties van onzekerheid waar we moeten geven de beste van onszelf.
Maar vaak valt onze eigen angst ons in en laten de hersenen een reeks van
processen los waarin we de controle volledig verliezen.
Toch is het belangrijk om altijd te onthouden zodra we voelen dat we de controle verliezen en de omstandigheden ons te boven gaan, hebben we de hulp van een specialist nodig. 1. Gegeneraliseerde angststoornissen
Gegeneraliseerde angststoornis is de meest voorkomende vorm van angst. Het beïnvloedt miljoenen mensen, en ze kunnen allemaal, op een bepaald moment, deze mentale spanning ervaren, die nervositeit die in een oogopslag geen specifieke oorsprong heeft. Het is alsof je boven een een afgrond aan de rand van een raam waarvoor de diepste onzekerheid en de meest verontrustende leegte zich openen.
We kunnen zeggen dat er verschillende triggers zijn: een onderhoud van het werk, met iemand praten, veranderen een gewoonte om iets nieuws te doen ... Meer dan een concreet feit echter, gegeneraliseerde angststoornis tot een wortelprobleem: eeuwig leven maken.
Ontdekken: 4 technieken om tegen te vechten angst
- Hier zijn de symptomen:
- Constante zorgen, irritatie, nervositeit of controleverlies
Vermoeidheid, gestage afname van energie Gespannen spieren, vooral in de rug, nek en schouders
Moeite met concentreren op taken of activiteiten
Obsessie met negatieve gedachten, catastrofaal redeneren
- 2. Sociale fobie <> In dit tweede geval van angst zijn de sociale scenario's het middelpunt van aandacht voor mishandeling, angst en angsten.
- In deze categorie komen
- mensen die geen ondersteuning bieden ruimtes met de menigte
- , vooral als ze een bepaalde taak moeten uitvoeren: spreken in het openbaar, spreken in een debat, een presentatie ...
- De symptomen zouden zijn:
Gevoel van angst en kwetsbaarheid voor niet-herkende mensen of situaties
Obsessie met waarneming en beoordeling van
Koud zweten, stotteren en leeg in de maag wanneer iemand wordt geïntroduceerd of dat we ons op een plek bevinden waar we geen controle over hebben, tegenover verschillende mensen.
3. Paniekaanvallen
- De paniekaanval is een zeer fragiele angststoornis. Dit zijn momenten waarop we het duidelijke gevoel hebben dat we gaan sterven, dat we een hartaanval krijgen, een ongeluk of dat iemand ons pijn gaat doen. We hebben het hier over tijd, een aandoening die retro-feeding is. We weten wat de stoornissen en de paniekaanvallen zijn en we zijn bang om ze opnieuw te proberen. Paniekaanvallen zijn intense fysieke en mentale sensaties
- die zich ontwikkelen door stress en ook, zelfs als het vreemd klinkt, zonder duidelijke reden.
- Dit is iets heel complexs dat alleen degenen die hebben geleden kunnen begrijpen. Symptomen zijn: Zeer snelle hartslagen
Overmatig zweten
Slaperigheid of zwakte veralgemeend lichamelijk
Depersonalisatie (het gevoel dat we buiten onszelf zijn) ...
Moeilijkheden met ademhalen Gevoel van flauwvallen of duizeligheid
Pijn in de borst of maag
Spijsverteringsstoornissen
- 4. Agorafobie
- We weten allemaal wat agorafobie is: angst voor het buitenleven
- dat we bepaalde grenzen overschrijden
- of terugkeren naar onbekende plaatsen.
- Ontdek: 8 gewoonten die het zelfrespect verbeteren
- We moeten dus begrijpen dat agorafobie lijden
- niet betekent dat we niet uit ons huis kunnen komen.
- Veel mensen hebben hier last van soort angst, beperken zich tot het nooit verlaten van hun persoonlijke reizen:
huis-werk-supermarkt ...
Het moet ook worden benadrukt dat agorafobie ook gepaard gaat met paniekaanvallen. Door in een open ruimte te zijn, lijden ze aan de symptomen die eerder zijn beschreven. 5. Specifieke fobieën We hebben allemaal een specifieke soort fobie: angst voor spinnen, clowns, onaangename geluiden, onweersbuien, messen ...
Deze angsten worden als normaal beschouwd, en
zijn zo dat de geest begint te geobsedeerd raken door deze aspecten totdat het onze kwaliteit van leven transformeert.
We stoppen met uitgaan door angst, bijvoorbeeld
, van om spinnen, regen en bliksem te ontmoeten, een hond die ons bijt ...
De symptomen zouden zijn:
Angst overdreven en constant van iets in het bijzonder.
Onmiddellijk gevoel van bedreiging of van een aanval. Volledig onvermogen om je angsten onder controle te houden, ook al staan ze bekend als irrationeel Leven met een volledige beperking van onze dagelijkse routine 6. Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
In dit leven is onze veiligheid nooit gegarandeerd, net als het feit dat we altijd zullen worden gerespecteerd, geliefd of beschermd. De feiten trauma van de kindertijd laat zijn spoor achter . Maar ook de ongevallen, de agressies, de verliezen, getuige zijn van schokkende feiten, evenals al deze gebeurtenissen die ons intern en extern transformeren en verwonden.
De symptomen zouden als volgt zijn:
- Herleef het trauma: het symptoom de meest voorkomende posttraumatische stressstoornis is om de schok de hele tijd opnieuw te beleven.
- Vaak is een trigger voldoende voor
- om dat feit uit het verleden te onthouden en alle pijn opnieuw te beleven.
- Terugkerende angst is een andere factor waarmee rekening moet worden gehouden. Dit traumatische feit kan na verloop van tijd verzachten, maar heeft ons permanent veranderd.
Angst zal doorgaan met veel details, in veel alledaagse gebieden: slapeloosheid, vermoeidheid, concentratiestoornissen ...
7. Obsessieve-compulsieve stoornis (OCD)
Obsessieve-compulsieve stoornis (OCD) kan een zeer destructieve angststoornis zijn. <> Mensen die het van buitenaf zien, kunnen nooit begrijpen waarom iemand door gaat een reeks rituelen, manie, repetitief gedrag die simpelweg niet logisch zijn ... Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen compulsies en obsessies
, omdat ze niet allemaal hetzelfde. Dit zijn de nuances die hen onderscheiden en die ongetwijfeld de moeite waard zijn om te weten. Obsessies: obsessies zijn zorgen die draaien rond een specifieke gedachte (bijna altijd negatief) waar de persoon niet vanaf kan komen
- (ze zullen me pijn doen, ze zullen me in de steek laten ...)
Compulsions: dwang, als met hen, zijn gebaseerd op gedrag Dit zijn geen gedachten, maar de vertaling van deze in een pijp
- die dient als een mechanisme voor het verlichten van angst ..
- Sluit 5 keer per slot me veiliger voelen, mijn handen wassen heel vaak voorkomen dat ik infecteert, maar ook geef me meer vertrouwen in mezelf ...
Ontdek hoe de effecten van stress op je lichaam te verminderen
tot de conclusie, hier weergegeven afmetingen behoren tot
klinische categorieën die een dergelijke behandeling
vereisen zeer specifieke, afhankelijk van hun herkomst. angst, als het niet de extreme niet bereikt, zal gewoon een normale emotie die komt en gaat en we moeten goed te beheren.
Behandel mensen die slecht met u omgaan niet als prioriteit
Behandel de mensen die u niet voldoende waarderen, niet als prioriteit. U moet u het belang geven dat je verdient en biedt je affectie aan iedereen die echt van je houdt op elk moment, zonder interesse of egoïsme. Omdat, in het algemeen, egoïsme niet als mild wordt beschouwd, zelfs als het ons in staat stelt onze hoop of onze hoop te behouden verwachtingen We moeten dit weten omdat we moeten voorkomen dat we ons welzijn inperken en onderwerpen aan wat anderen willen.
Vermijd mensen die je uitputten, omring je met dat je hart gelukkig maakt
Hoe nieuwsgierig het ook mag lijken, de beroemde "saboteurs van geluk" bestaan in al onze persoonlijke omgevingen. Ze zijn in het gezin, in vrienden en in de professionele context. Soms ontvouwen ze hun giftige gedrag zonder het te beseffen. Ze hebben ons nodig, ze zoeken steun, advies, hulp ... Aspecten die we konden begrijpen als het niet altijd hetzelfde was.
