5 Drankjes om beter te slapen en af te vallen
slapen beter en het verliezen van gewicht zijn twee tegengestelde begrippen of onmogelijk te bereiken met dezelfde remedie.
De sleutel tot het geheim zit hem in het eten van alternatieven te een sedatief effect op ons lichaam hebben, terwijl we voor onze lever zorgen
Weet dat dit orgaan essentiële functies van ontgifting heeft gedurende de dag
Dit zijn fundamentele en essentiële functies die ons helpen, bijvoorbeeld om evenwicht te brengen met glucose.
Het is ook verantwoordelijk voor het behalen van specifieke acties om schadelijke stoffen uit te bannen, te voorkomen dat het vasthouden van vocht en synthetiseren enzymen en vitaminen.
een levertransplantatie werkt goed in de avond en zorgt niet alleen voor een goede nachtrust, maar zorgt ook voor gewichtsverlies.
Een goede nachtrust is op zich niet genoeg om af te vallen: het zorgt voor een meer gebalanceerd en gezond lichaam om te verliezen Het is gemakkelijker om de extra kilo's te verliezen.
In dit artikel gaan we voorstellen dat u nieuwe gewoonten introduceert voordat u vandaag gaat slapen.
Als u een van deze natuurlijke dranken gebruikt een uur voor het slapen, u een verfrissende rust te krijgen en u zult uw leverfunctie te optimaliseren.
Wij zijn ervan overtuigd-es die u zal betoveren.
bent u klaar e proberen?
1. Druivensap voor beter slapen en afvallen
Natuurlijk druivensap is een geweldige bron voor uw gezondheid.
Als u elke nacht gewend bent om een glas rode druivensap te drinken, krijgt u verschillende dingen:
- je lichaam te ontgiften en de bijdrage van vele antioxidanten die geschikt zijn voor uw lever
- de meest interessante in het druivensap is dat het snel en gemakkelijk te verteren ..
U zult de effecten niet merken wanneer uw lichaam het verteert, maar u zult een groot welzijn waarnemen wanneer het tijd is om te ontspannen en te slapen. Vergeet ook niet dat de deugden blijven werken op volgende ochtend:
zal je dan vechten tegen constipatie en profiteer van de vochtafdrijvend effect er ook rekening mee dat de
kersensap is net zo voordelig als druivensap kersen ons te helpen .. om melatonine te synthetiseren, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het reguleren van onze slaap-waak cycli
ook: 5 onverwachte gevolgen die slaap kunnen missen volgens de wetenschap
2. Kamille infusie
U hebt waarschijnlijk genomen een kamille thee om te ontspannen.
Deze plant, die van oudsher in de natuurlijke arts, bevat een stof genaamd apigenine.
De apigenine is een element dat, wanneer het mengt met GABA-receptoren in de hersenen,
- creëert een reactie vergelijkbaar met een ontspannen medicatie. in aanvulling op als een mild kalmeringsmiddel, kamille infusie mediator het welzijn van het spijsverteringsstelsel: het verbetert de opname van voedsel, is het diureticum en zorgt voor de lever
- vergeet niet om deze drankjes avond drinken bij normale temperaturen. vaak van mening dat de drank zo heet mogelijk voor een betere rust terwijl
- hoeft alleen maar te drinken lauw. Hoge temperaturen zijn slecht voor de darmen en lever Ontdek: 5 fantastische vruchten om uw cholesterolgehalte in evenwicht te houden. Zet kleur en gezondheid in uw dieet
3. Honey kefir
Zoals u weet, is een glas warme honingmelk een van de meest effectieve remedies voor slaap.
Naarmate meer en meer mensen hebben geen lactose goed verteren, het beste alternatief is kefir
De consumptie van rijk aan gezonde bacteriën gefermenteerde eten is uitstekend voor de lever. Ze helpen ons om meer gal uit te maken cholesterol.
- ook rekening mee dat
- kefir verbetert de spijsvertering, voorkomt verstopping en reinigt onze darmen. is het ook "anti-stress". Kefir bevat tryptofaan, een verbazingwekkende aminozuur dat, met magnesium, bevordert een goede rust.
- Als u ook een theelepel honing toe te voegen aan vloeibare kefir te drinken, kunt u gebruik maken van de "L-tryptofaan" een ander aminozuur essentieel voor het goed uit te rusten.
- 4. De amandelmelk
Het drinken van amandelmelk met een beetje honing helpt je ook beter te slapen.
Deze "ideale" hoeveelheid glucose die eenvoudig mengsel brengt helpt de hersenen te reguleren orexine een neurotransmitter die het lichaam bij de les houdt.
bovendien amandelmelk helpt reguleren niveaus van cholesterol en triglyceriden, die essentieel is om gewicht gemakkelijker te verliezen.
5 . Lauw water tot
Citroen Op deze site, raden wij u altijd warm water te drinken met citroen uit de lift en vasten. Als u wilt, vanaf nu, kunt u deze gewoonte te veranderen en hebben een kopje warm water met citroen en honing een uur voor het slapengaan.
Dit zal helpen reinigen de lever van giftige stoffen en onzuiverheden.
- u een meer alkalisch lichaam, en 's nachts je lymfatische en bloedsomloop kunnen hun taken uitvoeren zuivering makkelijker.
- citroen verbetert de spijsvertering en
- u vindt dat u zal worden meer ontspannen-e en je hoeft niet zo veel buikklachten die soms uw slaap Discover kunnen verstoren. 6 eenvoudige oefeningen om de ontsteking te verminderen en verbeteren van de spijsvertering
ook als je wat te eten iets hoog in verzadigd vet, zal het helpen om deze last te verminderen en beter te metaboliseren het.
aarzel niet om een van deze voorstellen te proberen en om elke dag te nemen om de voordelen ervan geleidelijk te zien.
4 Tips om tijdens het citroendieet te volgen om af te vallen
Als u wilt afvallen, proberen we duizenden remedies en diëten tot in het oneindige, in de hoop minstens een paar gram te verliezen. U moet weten dat alle lichamen zijn niet hetzelfde. Misschien is je metabolisme een beetje langzamer en heb je meer moeite om vet te verbranden dan andere mensen. Echter, met een goed dieet, sommige zullen en een beetje oefening, je kunt het doen.
3 Voedzaam ontbijt voor een platte buik
Is het mogelijk om vet te verbranden bij het ontbijt? Natuurlijk, en u het enige dat u hoeft te doen is het volgen van bepaalde regels van goede voeding, gekoppeld aan een aantal gezonde levensstijlgewoonten. Het verliezen van de buik is mogelijk, dus begin nu met drie heerlijke ontbijtopties! De regels van een ideaal ontbijt om niet op te komen Een van de meest gevoelige gebieden van ons lichaam is ongetwijfeld onze buik.
