7 Sappen om artritis af te weren
In deze ziekte worden weefsels en gewrichten aangetast door recidiverende ontsteking. Dit alles komt door het ontstaan van antilichamen die tegenwerken gezonde cellen in het lichaam
Dit alles zorgt voor een reeks symptomen die moeilijk te overwinnen zijn
Naast professionele hulp kunt u de volgende sappen aan uw dagelijkse voeding toevoegen om artritis en de daarmee gepaard gaande pijn te stoppen Het is erg belangrijk om antioxidanten aan je dieet toe te voegen Deze voedingsstoffen kunnen vrije radicalen en hun effecten in het lichaam bestrijden.
Daarnaast hebben antioxidanten eigenschappen die voorkomen vroegtijdige veroudering en verminderen risico op kanker
In dit artikel geven we je saprecepten om artritis te beteugelen. Probeer ze allemaal en kies uw favoriet!
1. Kers- en perziksap Van de vele voordelen van
hebben kers zijn ontstekingsremmende eigenschappen.
Dit sap is daarom ideaal om ontstekingen in de gewrichten te verminderen en de schade te beperken oxidatief
Ingrediënten
1/2 kopkersen (60 g) 1 kop en een halve perzik in stukjes (225 g) 1 kop en 1/4 kokosmelk (310 ml)
Bereiding
- Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot u een glad en homogeen mengsel verkrijgt
- Het is belangrijk om geen suiker toe te voegen, omdat dit de pijn verergert gewrichten.
- Wilt u meer weten? Lezen: 4 natuurlijke remedies om vochtretentie te voorkomen
2. Ananas en bosbessensap
- Ananas is een bron van vitamine C.
- Deze vitamine is een zeer krachtige antioxidant die gewrichtspijn vermindert en artritis remt.
Ingrediënten
1 kop ananas in stukjes gesneden (140 g)
1 kopje bosbessen (150 g) 5 cm gemberwortel
1 kopje waterkers (30 g)
- 2 Kamille-infusiekopjes (500 ml)
- Bereiding
- Meng ananas, bosbessen, gember, waterkers en een kopje kamille-infusie tot een sap is verkregen homogeen.
- Voeg de tweede kop kamille toe en meng opnieuw.
- 3. Banaan en ananassap
Banaan is rijk aan kalium en magnesium, twee mineralen die helpen het botsysteem gezond te houden en
- de pijn van artritis te minimaliseren.
- Ingrediënten
1 kop banaan in plakken gesneden (150 g)
1 kop ananas in stukjes gesneden (140 g) 1/2 lepel gemberpoeder (5 g)
1 / 2 kop kokosmelk (125 ml)
- Bereiding
- Meng alle ingrediënten in de kom en meng met een blender tot u een romige en zachte consistentie krijgt.
- U kunt het onmiddellijk eten of zet hem een half uur in de koelkast <4>. Avocado, kersen en ananassap
- Omdat avocado rijk is aan gezonde vetten en vitamine E,
helpt het beschadigd kraakbeen te herstellen en zo artritis te beteugelen
- Ingrediënten
- 1 kopje avocado in stukjes gesneden (150 g)
1 kopje kersen (120 g)
1/2 kopje gewoon ananassap (125 ml) Bereidingswijze
Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot u een klontvrij mengsel verkrijgt
- U hoeft geen suiker toe te voegen.
- 5. Peterselie en sinaasappelsap
- Sinaasappel is een van de belangrijkste bronnen van vitamine C. Wanneer gemengd met ingrediënten zoals knoflook, peterselie en groene peper, krijg je een sap uitzonderlijk voor het remmen artritis.
Ingrediënten
- 1 sinaasappelsap (200 ml)
- 2 knoflooktenen
5 peterselie
groene peper 1
Bereiding
- Was alle ingrediënten goed en doe ze in de blender
- Meng goed gedurende een paar minuten en consumeer eenmaal daags
- 6. Selderij en wortelsap
- Selderij is een van de meest aanbevolen voedingsmiddelen om artritis te stoppen omdat het ons voorziet van vitamine B5,
die de gewrichten helpt te beschermen en voorkomt of vermindert de effecten van artritis
- Veelvuldig gebruik van dit sap zorgt voor een verhoogde gewrichtsbeweging en pijnverlichting
- Ingrediënten
1 wortel
2 stengels bleekselderij 1 kop groene thee (250 ml)
Voorbereiding
Meng alle ingrediënten en onmiddellijk verbruiken
- Als u liever een koud drankje, voeg een of twee ijsblokjes
- Check dit artikel: .. Smoothie selderij met ananas om gewicht te verliezen: heerlijk!
- 7. Sinaasappelsap met kurkuma
Dit sap helpt artritis te stoppen dankzij kurkuma, een kruid van oosterse oorsprong dat ontstekingsremmend en pijnstillend is. Het is ook een antioxidant.
- Ingrediënten
- 5 wortelen
2 sinaasappels
1 komkommer
5 cm gember
1 lepel kurkuma (10 g)
- Bereiding
- Schil de wortelen, sinaasappelen, komkommer en gember.
- Doe ze in de blender en mix tot een mooi consistentie.
- Voeg een lepel van kurkuma en meng opnieuw voor haar meng het goed.
- Gebruik dit sap zo mogelijk een half uur voor het ontbijt.
Zoals u kunt zien, zijn er verschillende manieren om voedingsmiddelen te mengen die helpen vechten en dit voorkomen. ontsteking van de gewrichten
- Een van de beste eigenschappen van deze sappen,
- is dat ze eenvoudig te maken en aangenaam om te consumeren zijn in het dagelijks leven.
- Vergeet niet dat je ze moet combineren tot een gebalanceerd dieet en elke dag een zachte lichamelijke activiteit.
7 Redenen om gedroogde vruchten te consumeren
Gedroogde vruchten hebben deze naam gekregen omdat ze, in tegenstelling tot ander fruit, voor minder dan 50% uit water bestaan. Ze worden als voedsel beschouwd zeer compleet en energetisch energetisch omdat ze bronnen van essentiële vetzuren, vitaminen, mineralen en antioxidanten zijn. Onder hen zijn vele variëteiten zoals amandelen, Walnoten, hazelnoten en pinda's Tot voor kort dacht men dat ze vetmesten omdat hun calorie-inname significant is en ze vetten bevatten.
6 Strategieën om uw glucosespiegel snel verminderen
Het is moeilijk om te leven met het metabool syndroom of diabetes. Inderdaad, moet er constant zeker van zijn dat de glucosespiegels niet te hoog zijn, en regelmatig controleren. soms kunnen we het gevoel hebben dat we de controle verliezen wanneer onze bloedsuikerspiegels niet dalen. Als u zich in deze situatie bevindt, hoeft u zich geen zorgen te maken.
