Tips om sneller af te vallen!
We weten allemaal dat afvallen gewicht vraagt wilskracht, consistentie en motivatie.
In dit artikel zullen we je geen wonderdrug verkopen, omdat, zoals je al weet, deze oplossingen in de meeste gevallen meer doen dan goed voor je.
We zullen veel eenvoudige tips met je delen, die je in je dagelijks leven kunt toepassen om op een gezonde manier af te vallen .
Kleine tips zijn vaak het meest effectief om het silhouet te bereiken dat je wilt. Het belangrijkste is om consistent en optimistisch te zijn, en nooit je dieet te verwaarlozen.
1. Diëten met je vrienden
Een zeer effectieve strategie om je ervan bewust te worden dat "je bent in volle gang en je moet afvallen" is om met je vrienden in contact te komen, om dezelfde regels te volgen.
Wil je weten waarom dit gunstig is?
- Je zult je veel meer gemotiveerd voelen
- Het zal veel meer voldoening geven en je zult je niet verkeerd begrepen voelen
- Het ideaal is om een gemeenschappelijk schema vast te stellen om een wandeling te maken, hardlopen of sporten, want het is een geweldige manier om je dagelijkse sessie niet te missen.
- Je kunt nieuwe afslankrecepten maken en waardevolle tips leren om dunner te worden door aan de slag te gaan. meerdere. Je komt er sneller en je doet het met enthousiasme.
2. Drink elke ochtend een glas warm citroenwater op een lege maag
We hebben er een paar keer over gesproken in onze artikelen, maar het is een van de gezondste gewoonten die je kunt volgen.
Begin uw dag met een glas citroenwater en u zult zich een stuk beter voelen. Hier zijn de redenen:
- Citroen is zeer rijk aan vitamine C en pectine. Zijn alkalische vermogen stelt ons in staat om ons lichaam te zuiveren en de functies van onze lever te optimaliseren.
- Het verbetert de spijsvertering aanzienlijk
- Zijn alkaliteit geeft ons een gevoel van verzadiging, wat ons verhindert tussendoortjes eten
3. Consumeer fruitinfusies
Fruitinfusies bevatten heel weinig calorieën en fungeren als echte natuurlijke remedies die rijk zijn aan vitamines en mineralen, perfect voor het zuiveren van het lichaam en voor het hydrateren van ons.
Dit zijn natuurlijke bronnen van antioxidanten. Hier zijn enkele voorbeelden:
- Infusie van sinaasappelschil met kaneel
- Infusie van aardbeien met citroen
- Infusie van appel en groene thee
4. De voordelen van natuurlijk amandeldrank
Zoals u waarschijnlijk al weet, wordt melk niet aanbevolen als het gaat om het verliezen van gewicht.
Het heeft te veel vet en dierlijke eiwitten die in veel gevallen het spijsverteringsproces compliceren. Een zeer gezonde optie om het te vervangen is de natuurlijke amandeldrank.
Kies het zonder suiker, en het zal goed gaan met je ontbijt. U kunt het met koffie mengen, of het met havervlokken. De amandeldrank is zeer energiek, voedzaam en ideaal om met de dag te beginnen. Griekse yoghurt, een perfecte kruiderij
- Griekse yoghurt is een uitzonderlijk gerecht, en het is perfect
- om diëten gezond te laten afvallen
. We zullen uitleggen waarom:
Griekse yoghurt moet natuurlijk zijn en zonder toegevoegde suiker. In tegenstelling tot het geloof van veel mensen, bevat het maar heel weinig calorieën en de voordelen ervan voor onze gezondheid zijn uitzonderlijk. Het reguleert onze darmtransit, versterkt onze natuurlijke afweer en brengt ons uitstekende bacteriën, die ons lichaam nodig heeft. Griekse yoghurt maakt
- mogelijk om het metabolisme te versnellen.
Voeg in plaats van mayonaise "light" toe te voegen aan je salade - de voorkeur aan een goede Griekse yoghurt: hij is gezonder en minder calorieën. Voeg toe aan je ontbijt lunch, Griekse yoghurt met wat fruit of noten. Je zult het geweldig vinden!
- 6. Vergeet Kokoenolie niet Kokosolie is een geweldige bondgenoot voor onze algehele gezondheid en kan ons helpen af te vallen. Je kunt het vinden in natuurlijke winkels of in gespecialiseerd in diëtetiek
- Met kokosolie kunt u de werking van uw schildklier regelen, uw metabolisme versnellen, de gezondheid van uw lever verbeteren en u beschermen tegen virussen.
Je hoeft alleen maar twee lepels per dag te eten, één in de ochtend en de andere in de avond, gedurende 15 opeenvolgende dagen. Stop gedurende 10 dagen en begin opnieuw
7. De voordelen van een groen sap per dag
Zoals u al weet, zijn groene sappen zeer populair in afslankdieet.
Ze dienen om gemakkelijker de staat van verzadiging te bereiken, om het metabolisme te versnellen of om te ontgiften, en ze brengen ook een grote hoeveelheid vitaminen en mineralen.
We zullen je een heel eenvoudig recept geven, om elke dag te consumeren.
Ingrediënten
1 peer met zijn schil
1/2 komkommer 1 kiwi
100 ml kokoswater
Het sap van een halve limoen
- Eén glas water (200 ml)
- Hoe te werk te gaan
- Het eerste dat u moet doen, is
- de peer
- goed reinigen, in vieren snijden en deze bewaren. Vergeet niet om de kern te verwijderen
- Schil dan de komkommer en de kiwi en snij in kleine stukjes
Haal het sap van de halve limoen eruit.
- Alles toevoegen ingrediënten in blender : kokoswater, limoensap, peer, komkommer, kiwi en glas water
- Meng tot goed gemengd en voeg wat ijsblokjes toe als je dat wilt. U kunt 's avonds, tijdens het diner of zodra u thuiskomt van uw werk van dit sap genieten.
- Brengt u deze tips vandaag in de praktijk?
Afvallen door de negatieve calorie voedsel
Het is mogelijk dat je niet weet dat " negatieve calorie voedsel " zijn, ondanks hun naam, uitstekende ingrediënten voor uw gezondheid. Het is specifiek voor elke een klasse van voedingsmiddelen die kunnen helpen gewicht te verliezen op een gezonde manier, zonder de noodzaak om te elimineren uit je dieet de hoeveelheid calorieën die je dagelijks nodig hebt.
Hoe te verminderen uw inname van koolhydraten om lichaamsvet
Consumeren dagelijks koolhydraat is een essentieel gebaar naar iedereen die wil om hun lichaam gezond te houden. opnemen in uw dieet is toets als u wilt een fysieke prestaties en mentale optimale , hebben en alleen Als u echter lichaamsvet wilt verliezen, , moet u dit met mate consumeren en kiezen voor voedingsmiddelen die het minste bevatten.
