7 Natuurlijke remedies voor hoge bloeddruk onder controle

Hoge bloeddruk of hypertensie, is een van de meest voorkomende cardiovasculaire problemen in de wereldbevolking

Deze aandoening wordt ook wel de "stille moordenaar" genoemd, een directe verwijzing naar hoe het zich ontwikkelt binnen de organisatie

Volgens gegevens die zijn onthuld door de American Heart Association , lijdt één op de drie volwassenen aan hoge bloeddruk, wat een derde van de bevolking is van onze planeet.

De grote golf van diagnoses van deze ziekte heeft onderzoekers van over de hele wereld in staat gesteld om alert te zijn en het publiek te waarschuwen voor de gevaren van deze pathologie, omdat het zeer weinig bekend is, en vaak slecht behandeld.

Geconfronteerd met dit fenomeen de gezondheidsautoriteiten promoten voortdurend gezondere levensstijlen en voorzien de bevolking van aanvullende informatie om betere preventie mogelijk te maken.

Bewustzijn van het risico om te lijden hypertensie, is een van de eerste manieren om controle en behandeling te initiëren.

Rekening houdend met dit, is het ook essentieel om natuurlijke oplossingen te vinden om dit fenomeen te bestrijden, en niet om ons simpelweg te beperken tot consumptie van geneesmiddelen

Rauwe amandelen

Een handvol rauwe amandelen per dag kan helpen bij het reguleren van de bloeddruk

Het gehalte aan deze droge vruchten in omega 3 vetzuren verlaagt het cholesterolgehalte en verbetert de hartfunctie

Het feit dat amandelen veel vet en calorieën bevatten, betekent niet dat ze de gewichtstoename beïnvloeden.

Het vet dat ze bevatten, wordt overwogen is zo gezond en laat vooral toe de spiermassa te vergroten

Zie ook: Amandelen: onze bondgenoten tegen cholesterol

Kokoswater

Kokoswater is heerlijk, verfrissend en perfect voor hydratatie, vooral op warme dagen

Het bevat een grote hoeveelheid kalium, elektrolyten en andere voedingsstoffen die de hoge bloeddruk kunnen verlagen.

In een gepubliceerd onderzoek in het West-Indische medische dagboek is aangetoond dat de consumptie van kokoswater de bloeddruk kan helpen reguleren, ongeacht of deze te laag of te hoog is.

Patiënten met hypertensie die kokoswater innamen, hadden een vermindering van hun toestand van ongeveer 71%, terwijl degenen die leden aan hypotensie een bloeddrukstijging van 29% hadden.

Haver

Zeer beroemd om zijn hoge vezelgehalte en essentiële voedingsstoffen, haver is een natuurlijke remedie die kan helpen bij het verlagen van hoge bloeddruk.

Een studie van onderzoekers van de Columbia University in de Verenigde Staten wees uit dat consumptie van havermout kan verminderen tot 5% cholesterolgehalte. Op dezelfde manier is gebleken dat dit graan de controle van hypertensie en de preventie van hartziekten beïnvloedt.

Kurkuma

kurkuma is uitgegroeid tot een zeer populaire helende remedie, want het heeft anti-oxidant en anti-inflammatoire werking, dankzij het actieve bestanddeel is curcumine.

zijn grote vermogen om ontsteking aanwezig in het lichaam verlagen, het zorgt er ook om hoge bloeddruk te beheersen, evenals andere ontstekingsproblemen.

Wanneer kurkuma wordt gecombineerd met zwarte peper, kan het een vaatverwijdend effect hebben, ideaal voor het verbeteren van de bloedcirculatie en het reinigen van de wanden. érielles.

Deze specerij fungeert ook als een natuurlijk anticoagulans, dat helpt de bloedstroom te reguleren.

Citroen en peterselie smoothie

Dagelijkse consumptie van deze smoothie kan helpen uw bloeddruk te verlagen, vooral dankzij het effect diureticum

Zowel citroen als peterselie hebben belangrijke voedingsstoffen,

die de eliminatie van vloeistoffen en overtollig natrium vergemakkelijken, die beide gepaard gaan met een verhoogde bloeddruk. Ingrediënten

1 citroen met schors

• 1 handvol peterselie
• 1 glas water (200 ml)
• Bereiding

Snijd de citroen in stukjes met schors en doe er citroen in glas van je blender, met het handvat van peterselie en het glas water

• Meng voor een paar seconden, filter en drink alles op een lege maag.
• Banaan

Dit is een van de grootste natuurlijke bronnen van kalium, een essentieel mineraal voor mensen die hun niveau moeten beheersen x

Als dit uw geval is, raden we u aan ten minste

2 porties banaan per dag te eten en een uitgebalanceerd dieet te volgen. Wilt u meer weten? : De ongelooflijke 10 gebruiken van bananenschil

Knoflook

Rauwe knoflook concentreert een aanzienlijke hoeveelheid voedingsstoffen. Sinds de oudheid is het gebruikt in vele remedies door natuurlijke geneeskunde

Dagelijkse consumptie van een of twee fijngehakte teentjes knoflook,

kan een geweldige manier zijn om te vechten tegen hypertensieInderdaad, knoflook bevat zwavelverbindingen die de bloedsomloop en de bloeddruk bevorderen.

Hoe om op natuurlijke wijze de symptomen van de menopauze te verminderen

Als u een vrouw tussen de 45 en 55, je bent in je dichterbij komen, of dat je momenteel een menopauze ervaart, misschien zul je verbaasd zijn om te weten dat de menopauze in feite één dag duurt, tenminste technisch gezien. Dit is de dag dat de menstruatie volledig stopt, na 12 maanden afwezig te zijn geweest, dan kunt u overwegen dat u door de menopauze bent gegaan.

(Natuurlijke remedies)

7 Natuurlijke remedies die nerveuze angst

Zodat nerveuze angst onze slaap niet verstoort, is het goed om deze infusies 's avonds voor het slapengaan te consumeren, hoewel we ze overdag ook kunnen drinken. Werk, problemen financieel, obligaties ... Dit alles zorgt voor veel stress Tegenwoordig zoeken meer en meer mensen naar natuurlijke remedies die angstige zenuwen beheersen en de belangrijkste symptomen ervan bestrijden.

(Natuurlijke remedies)