7 Natuurlijke remedies die nerveuze angst
Zodat nerveuze angst onze slaap niet verstoort, is het goed om deze infusies 's avonds voor het slapengaan te consumeren, hoewel we ze overdag ook kunnen drinken.
Werk, problemen financieel, obligaties ... Dit alles zorgt voor veel stress
Tegenwoordig zoeken meer en meer mensen naar natuurlijke remedies die angstige zenuwen beheersen en de belangrijkste symptomen ervan bestrijden. Hieronder geven we u de meest effectieve. Zenuwachtige angst: wanneer? waarom? Angst en nerveus voelen is tegenwoordig heel gewoon. Dit betekent niet dat het goed is, maar wat zeker is, is dat consultaties met betrekking tot deze consequentie van het moderne leven frequent zijn.
We hebben allemaal problemen van verschillende typen. Sommigen zijn echter meer getroffen dan anderen en in verschillende mate. De meest voorkomende symptomen van angst zijn nerveus.
Slapeloosheid, moeite met inslapen
Verhoogde bloeddruk, tachycardie en hartkloppingen
Spanning, prikkelbaarheid, humeurigheid
- Onvermogen .. concentreren, het nemen van beslissingen of kalm te blijven.
- tintelend gevoel in de ledematen, chaotische ademhaling, misselijkheid en tremoren.
- nerveuze angst komt vaker voor in bepaalde stadia van het leven.
- Het verschijnt in het lichaam als een reactie op een vermeend gevaar,
- het maakt ons alert, wachtend op een ongunstige situatie
en daarom kunnen we niet rusten en dat ons hart duizend keer per uur klopt. Voor dagelijkse gebeurtenissen, bijvoorbeeld een sollicitatiegesprek, een examen, een bruiloft of een verhuizing, is het normaal om angstig of nerveus te zijn.
Echter, als de druk en problemen ons overweldigen Uiteindelijk kunnen we last hebben van meer ernstige nerveuze angst. Wilt u meer weten? Lees: 5 persoonlijke strategieën te kanaliseren en angst te verlichten in 15 dagen Natuurlijke remedies voor het verminderen van nerveuze angst
Diep ademhalen, een dutje doen of mediteren kunnen goede mogelijkheden om ons
kalmeren We. kunnen ook genieten van de voordelen van huismiddeltjes die wij aanbieden hieronder:
Infusion citroenmelisse
het is zeer effectief bij de behandeling van angst en "down de torens" na een zeer ingewikkeld dag
. We raden u aan 's avonds te eten om beter te slapen
Ingrediënten
1 kopje water (250 ml)
1 eetlepel melissa (10 g) Preparaat
Draag het kopje water aan de kook in een pan
- Haal van het vuur en voeg citroenmelisse toe
- Laat enkele minuten rusten, filteren en drinken (als je wilt, kun je zoeten met honing)
2 . Infusie van Thousand Leaf en Hawthorn
- Beide kruiden zijn natuurlijke relaxantia en kunnen worden aangetroffen in herbalism. Ze kalmeren het zenuwstelsel en bestrijden slapeloosheid.
- Ingrediënten
- 1 kopje water (250 ml)
1 eetlepel mille-feuille (10 g)
1 eetlepel bloemen witte meidoorn (10 g)
Voorbereiding
- Breng het water aan de kook gedurende 3 minuten.
- Haal van het vuur en voeg de twee kruiden samen.
- Dek af en laat het afkoelen voor 10 minuten
Filteren en drinken. Suiker met honing als je dat wenst
- Drink twee keer per dag gedurende een maand
- 3. Hop Infusion
- Dit huismiddeltje is effectief voor mensen die last hebben van nerveuze angst, maar ook voor mensen die periodes hebben waarin ze zichzelf vullen met voedsel. Het wordt aanbevolen om niet meer dan drie kopjes per dag te gebruiken wanneer de symptomen verschijnen.
- Ingrediënten
- 1/2 kopje water (125 ml)
1 theelepel hopbloemen (5 g)
Bereiding
Breng het water aan de kook en haal het na 5 minuten van het vuur.
- Voeg de hopbloemen toe en verwarm nog 3 minuten
- Laat 5 minuten staan
Filteren en drinken zo warm mogelijk
- 4. Warm Apple Smoothie
- Dit sap biedt alle voordelen van de appel terwijl het troostrijk is omdat het dronken is.
- Ingrediënten
- 2 appels
1/2 kopje water (125 ml)
1 snufje zout
Bereiding
- Was en schil de appels
- Snijd ze en doe ze in de blender met het water
- Meng goed en doe het mengsel in een pan
Breng 5 minuten aan de kook en voeg zout toe.
- Goed roeren en consumeren voor het afkoelt
- 5. Valerian Infusion
- Dit is een van de meest "beroemde" kruiden voor het bestrijden van nerveuze angst. De wortel van deze plant is ontspannend als het wordt gebruikt voor het slapen. Het is dus perfect om slapeloosheid of nachtmerries te voorkomen.
- Ingrediënten
- 1 kopje water (250 ml)
1 eetlepel valeriaan wortel (10 g)
Preparaat
Voeg het water en de valeriaanwortel toe in een pan
- Verwarm aan de kook. Laat het afkoken 5 minuten duren
- haal het van het vuur en laat het 5 minuten staan
filter, zoet naar smaak en drink.
- Ga naar dit artikel: Relieve syndroom prikkelbare darm met deze 5 genezende kruiden
- 6. Sla-infusie
- Sla is een plant met veel ontspannende eigenschappen. Het wordt bijvoorbeeld gebruikt in het bad van baby's wanneer ze niet genoeg slapen.
- Gebruikt bij infusie, het helpt mensen die lijden aan slaapstoornissen of nervositeit.
Ingrediënten
1/2 hart sla
4 kopjes water (1 liter)
Bereiding
Was de slablaadjes goed en doe ze in een grote pan
- Voeg het water en de hitte aan de kook.
- Laat 10 minuten sudderen, haal van het vuur en laat afkoelen
Filtreer en drink tot twee kopjes per dag (waarvan één 's nachts)
- 7. Ontspannende kruideninfusie
- Als het zenuwangstskader zeer diep is, bereidt u deze infusie voor die de belangrijkste kalmerende kruiden combineert.
- Het wordt aanbevolen om het na de hoofdmaaltijden te gebruiken.
- Ingrediënten
2 eetlepels lavendel (20 g)
2 eetlepels linde (20 g)
2 eetlepels kattenkruid of kattenkruid (20 g)
2 eetlepels citroenmelisse (20 g)
- 4 kopjes water (1 liter)
- Bereiding
- Doe alle kruiden in een kom en meng goed.
- Neem 4 eetlepels (de rest kan in een gesloten pot bewaard worden) voor de volgende dag) en meng ze met water in een pan
- Verwarm het water en laat het, als het eenmaal gekookt is, 10 minuten pruttelen.
Filter en drink een kopje wanneer het is nog warm
- Met deze hoeveelheid kunt u 4 kopjes serveren, zodat deze twee dagen kan worden bereid en in de koelkast kan worden bewaard.
Ontdek hoe u bloeding aambeien behandelt
Een van de meest effectieve manieren om het ongemak van aambeien te voorkomen, is gerelateerd aan ons dieet. Als we consumeren voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zullen we de evacuatie van de ontlasting een grote vergemakkelijken. Aambeien zijn zeer pijnlijk en pijnlijk. Vooral als ze bloeden.
De ziekten die achter indigestie kunnen verbergen
Spijsverteringsstoornissen of maagklachten zijn aandoeningen die voorkomen als u te snel en te veel eet, of als u voedsel eet waarvan u niet verdraagt. Het manifesteert zich door een malaise in het bovenste deel van de buik, gekenmerkt door een gevoel van pijn, verbranding en zwaarte. In de meeste gevallen verschijnt het probleem kortstondig en verlicht zichzelf met de adoptie van een gezond voedingspatroon Sommige mensen hebben er chronisch last van en hebben intense en frequente symptomen.
