Tips voor het bestrijden van een leververvetting

Het hebben van een dikke lever is een veel voorkomende infectie bij mensen in moderne samenlevingen. Dit probleem wordt leververvetting genoemd. Deze leveraandoening wordt ook beschouwd als de meest voorkomende. Leven met het is iets gecompliceerds en pijnlijks. Een dikke lever veroorzaakt vermoeidheid en een opgeblazen gevoel, evenals een gevoel van zwaarte in de buik. Het is daarom noodzakelijk om te leren hoe deze ziekte te behandelen om onze kwaliteit van leven te verbeteren. Voor dit, zal het noodzakelijk zijn om een ​​goed dieet te volgen en om een ​​beetje oefening te doen.

Het is de basis van elke behandeling . Zo zullen we erin slagen de situatie te veranderen van waaruit onze lever lijdt. In feite zal de laatste uiteindelijk zijn oorspronkelijke en gezonde toestand terugkrijgen. De oorzaken van leververvetting

Het nauwkeurig en beknopt vaststellen van leververvetting lijkt ingewikkeld. Inderdaad, er zijn geen specifieke factoren verantwoordelijk voor een keer te dik. De experts noemen echter een breed scala aan redenen. Hieronder kunnen we noemen:

Metabolische problemen

• Oxidatieve stress
• Obesitas
• Voedingsproblemen
• Diabetes
• Overmatig gebruik
• van Suikers of vetten De aanwezigheid van
• toxinen in het lichaam Het verband met andere ziekten,
• zoals hepatitis of darmontsteking. voeding om te vechten tegen een te vette lever

Onze voeding zal cruciaal zijn om te vechten tegen leververvetting.

Het beheersen van calorieën wordt noodzakelijk. Op deze manier kunnen we zwelling, zware spijsvertering en chronische vermoeidheid in verband met deze ziekte voorkomen. De fundamentele vraag is eigenlijk: wat moet ik eten? Vezels:

• Ze zijn onmisbaar. Ze geven ons het gevoel vol te zijn, wat ons in staat stelt onze eetlust onder controle te houden. We zullen minder vet en minder suikers consumeren
• , rijst en pasta havervlokken
• of natuurlijke mais voor ontbijt, geen suiker, natuurlijk. Groenten
• drie keer per week. We moeten groene bladgroenten aan ons dieet toevoegen Vermijd suiker
• Om ons dieet zoeter en zachter te maken, kunnen we stevia gebruiken. Het is het enige natuurlijke zoetmiddel dat wordt aanbevolen, omdat noch sucrose noch fructose geschikt is voor een vetlever. Evenzo zullen we onze dagelijkse consumptie van fruit moeten stoppen. Fruit bevat veel suikers Vermijd koemelk
• Het is beter om vetvrije yoghurt of kefir te eten Verhoog uw vitamine A, C, E inname en selenium
• Voeg deze elementen toe aan uw dieet omdat ze celafbraak voorkomen. We raden de volgende voedingsmiddelen aan: vette vis, eigeel, tomaten, broccoli, paprika's, walnoten, spinazie en avocado's. Wat selenium betreft, we kunnen het vinden in pistachenoten, cashewnoten, pompoenpitten, paddenstoelen of in tarwezemelen. Het is een krachtige antioxidant die de lever ontgift. Het is zeker nodig om
• alcohol te passeren. Verwijder het volledig van uw dieet
• citroen is waarschijnlijk een essentieel element tegen een leververvetting. Het zal zeer voordelig zijn. Je kunt het toevoegen aan je salades, of zelfs aan het water dat je drinkt. We raden u vooral aan om het te combineren met de wortel. Geallieerde planten om te vechten tegen een leververvetting

Mariadistel:

• Deze plant is zeer effectief in het reinigen en versterken van onze lever. Ze herbouwt het en werkt als een antioxidant. Mariadistel stimuleert de groei van nieuwe cellen en helpt verteringsvetten. Je vindt het in de vorm van capsules bij de herboristen. Nonisap:
• De voordelen zijn talrijk. Nonisap heeft een hoge vezelconcentratie, verlaagt het cholesterolgehalte en bevordert de leveraanvulling. U kunt vóór het ontbijt twee capsules innemen. Je zult het ook bij herbalists te koop vinden. Spirulina:
• Het ontgift en herstelt de lever. Spirulina is rijk aan magnesium en vitamine B6, wat ideaal is om te vechten tegen een te vette lever. Bovendien levert het ons vitamines in grote hoeveelheden. Andere tips

Het is beter om geen drugs te gebruiken

• , met name die welke ontstekingsremmend of analgetisch zijn. kan een dagelijkse wandeling
• bevatten in onze gewoontes. Wat denk je? Oefening is essentieel om af te vallen en ons lichaam in balans te houden. Je kunt het geleidelijk proberen, beginnend met een half uur per dag. Je kunt de wandeling dan volledig integreren in je leven. Het nieuwste onderzoek: de voordelen van koffie

Eindelijk een merkwaardige maar zeer interessante informatie. Dit zijn recente studies gepubliceerd in het Amerikaanse tijdschrift

Heptatology . Een groep onderzoekers van de Duke University beweren de gunstige eigenschappen van koffie en thee te hebben ontdekt om een ​​overdreven vervetting van de lever te voorkomen. Cafeïne zou dus een beschermende rol hebben Het voorkomt bepaalde ziektes zoals diabetes, maar ook de symptomen van de ziekte van Parkinson. Blijkbaar zijn de voordelen van koffie ook van toepassing op leververvetting. Dus, een kop koffie drinken voor de lunch en een kopje thee in de middag zou niet teveel zijn! Onze gezondheid zal dit gebaar zeker waarderen.

Bescherm uw ogen tegen maculaire degeneratie consumptie van deze 7 levensmiddelen

Zelfs maculadegeneratie is het gevolg van het verstrijken van de tijd, kunnen we het begin ervan te vertragen door het consumeren van voedingsmiddelen met voedingsstoffen die ons helpen om onze ogen te beschermen tegen de gevolgen van de vergrijzing. maculaire degeneratie is een van visuele pathologieën die kunnen verslechterende kwaliteit van het leven, vooral op het bereiken van de volwassenheid.

(Goede gewoonten)

6 Ontspanningsoefeningen geadviseerd om rustig te slapen

In de moderne en technologische wereld waarin we leven, is het aantal mensen dat last heeft van slaapstoornissen toegenomen. Inderdaad, de rusteloze levensstijl en het regelmatige gebruik van elektronische apparaten genereert een verandering in het slaappatroon, die zeer moeilijk om te controleren voor sommigen.

(Goede gewoonten)