Bescherm uw ogen tegen maculaire degeneratie consumptie van deze 7 levensmiddelen
Zelfs maculadegeneratie is het gevolg van het verstrijken van de tijd, kunnen we het begin ervan te vertragen door het consumeren van voedingsmiddelen met voedingsstoffen die ons helpen om onze ogen te beschermen tegen de gevolgen van de vergrijzing.
maculaire degeneratie is een van visuele pathologieën die kunnen verslechterende kwaliteit van het leven, vooral op het bereiken van de volwassenheid.
het is een ziekte van het netvlies als gevolg van de verslechtering van de macula , dat wil zeggen van dit membraan lichtgeel, dat is aan de achterkant van de ogen.
de belangrijkste kenmerken zijn problemen in het centrum van de gezichtsscherpte , die nodig zijn om detail honderden voorwerpen.
meer , De betrokkenen hebben leesproblemen, focus en gezichten van mensen die dicht herkennen.
Het meest verontrustende is dat de ontwikkeling ervan gebeurt geleidelijk en, in veel gevallen, neem het mee naar totale blindheid.
dit is de reden waarom is het essentieel om gezond leven praktijken, in aanvulling op de zorg voor de gezondheid visie vast te stellen, is het risico van het lijden van deze ziekte te verminderen.
hieronder we 7 wens om voedsel te delen met eigenschappen en voedingsstoffen zijn goed voor de ogen.
aarzel niet om ze te eten!
eieren
de dagelijkse consumptie van eieren is een van de eetgewoonten die kunnen helpen houden een goede gezondheid van het oog.
Dit voedsel, waarvan bekend is dat een bron van aminozuren van hoge kwaliteit zijn, bevat grote hoeveelheden luteïne en zeaxanthine , twee belangrijke stoffen om de ogen te beschermen tegen de gevolgen van veroudering.
- In deze b ut is het raadzaam om het te consumeren met gele, want dat is het deel dat meer weldoeners stoffen concentreert.
- , moet echter worden geconsumeerd met mate, want het bevat ook een grote hoeveelheid vet.
Zie ook: Waarom zouden we eieren regelmatig moeten consumeren?
2. Pompoenpitten
De pompoenpitten bevatten zink en essentiële vetzuren determinanten in het voorkomen van oogziekten.
Dit voedsel, waarin u vele recepten kunnen worden toegevoegd, vermindert het risico van macula degeneratie en vroegtijdige veroudering.
- Verwerk ze in je vruchtensappen en salades.
- Eat-in elke dag zonder angst in gewicht, omdat ze zijn laag in calorieën.
3 . Blauwe vissen
Alle blauwe vissoorten bevatten een hoog niveau van omega-3 vetzuren en antioxidanten, waarvan de absorptie vermindert de ontsteking en voortijdige veroudering van cellen.
Deze voedingsstoffen helpen wegwerken overtollige cholesterol terwijl het verbeteren van de bloedstroom en druk.
Het verdient aanbeveling om regelmatig consumeren om te zorgen voor gezondheid van het oog te nemen, vooral wanneer men heeft een familiegeschiedenis van visuele problemen.
- Eet minstens 2 of 3 porties per week.
4. Seafood
De zeevruchten zijn ook deel uit van de groep van voedingsmiddelen die helpen bij de bescherming van de ogen tot een verslechtering van het netvlies en macula te voorkomen.
Ze bevatten zink, een mineraal essentieel tot beschermen de membranen die de ogen .
ze bieden ook aminozuren en essentiële vetzuren die bijdragen aan weefselregeneratie te dekken.
- aarzel niet om ze op te nemen in uw recepten salades of voorgerechten.
We raden u aan om 8 voedingsmiddelen te lezen die voor uw hersenen zorgen <5>. Groene thee
Groene thee is uitgegroeid tot een van de meest populaire gezondheid dranken omdat zijn eigenschappen helpen om gewicht te verliezen en te reguleren cholesterol.
Hij geeft om zijn hoge gehalte aan anti-oxidant componenten,
moleculen die de schade veroorzaakt door vrije radicalen en toxines remmen. Deze stimuleren de celregeneratie en het handhaven van de balans van het proces inflammatoir, verminderen ze het risico op het ontwikkelen van aandoeningen zoals maculaire degeneratie. 6. Tomaten Een beschermende barrière tegen vrije radicalen en zonnestraling. de dagelijkse consumptie beschermt de ogen en vermindert het risico van het lijden verlies van het gezichtsvermogen met de leeftijd. Eet rauwe tomaten in salades en in je sap. Bereid tomatensap glas en consumeer op een lege maag minstens 3 keer per week. en bieden een beschermende barrière tegen oxidatieve stress Hun eigenschappen zijn ook erg goed voor het beheersen van ontstekingen en gerelateerde aandoeningen Voeg spinazie toe aan je dieet in sap, in salades of soepen Je verbruikt deze voedingsmiddelen al in je dagelijkse voeding? Als dit nog niet het geval is, neem ze dan op in je eetgewoonten. maar ook vol voedingsstoffen die je algemene welzijn bevorderen. Wat is een wazig zicht en hoe wordt het behandeld? In dit artikel zullen we wat informatie over wazig zicht met u delen, waar het allemaal over gaat en hoe u het moet behandelen. Meer lezen " Montessori technieken om de boosheid en nervositeit bij kinderen Als het zeker is dat de Montessori-methode veel werd bewonderd als bekritiseerd, het biedt een interessant beeld van wat we kunnen doen, ook op gezinsniveau, de opvoeding van onze kinderen elke dag te verbeteren. in dit artikel willen we praten over boosheid en nervositeit explosies bij zuigelingen, die moeilijk kan zijn om te kanaliseren, controle of zelfs te begrijpen. 4 Manieren om van de gedachte van een herkauwer af te komen Nadenken over wat mogelijk was en is geweest of wat er nog niet is gebeurd, kan ons angstig maken als gevolg van een diepgaande analyse van iets dat ons is overkomen en waarvoor deze gedachten ons geen oplossing zullen bieden. Lees ook: Weinig denkwijzen die je geest beperken Het is echter gemakkelijk om ervan af te komen als we weten hoe we een tegenaanval moeten doen Hoewel het manipuleren van de geest een volledig surrealistische taak kan zijn, zijn er 4 oplossingen die kunnen werken.Het toegevoegd aan beta-caroteen en mineralen,
Deze voedingsstoffen belemmeren vóór maculaire degeneratie
