6 Planten om in je kamer te plaatsen om slapeloosheid te bestrijden
u moeite hebt met in slaap vallen of je wakker vaak 's nachts?
Als dit het geval is, zou je beter beginnen met het nemen nu de nodige maatregelen om te gaan met slapeloosheid en vermijd de meest ernstige gevolgen.
is het normaal om deze tijden van moeilijkheden om de tijd te ervaren, het gebrek aan controle genereert veel ingewikkelder te dagen en minder productief verduren.
slechte kwaliteit van slaap veroorzaakt een verlies van energie, zowel mentaal als fysiek , verminderde stemming, concentratieproblemen en andere negatieve effecten die onze kwaliteit van leven verminderen.
Gelukkig zijn er veel hints die ons kunnen helpen dit probleem te bestrijden en de slaapuren te herstellen die we nodig hebben
Een effectieve en 100% natuurlijke oplossing is om een verscheidenheid aan ontspannende planten in onze kamer te hebben.
ze hebben niet een decoratieve of esthetische doeleinden, zoals ze ontstressen en zuiverende eigenschappen die slaap en rust te vergemakkelijken kan hebben.
in de rest van dit artikel zullen we met u delen 6 beste planten om in je kamer te zetten. Kies degene die je het leukst vindt en aarzel niet om het vandaag nog te kopen!
1. Jasmijn
Jasmijn is een exotische plant die kalmerende eigenschappen heeft voor lichaam en geest. Het is aangetoond dat het ons in staat stelt om onze angst onder controle te houden, wat uiteraard van invloed is op de kwaliteit . onze slaap
kunt u een jasmijn plant op je nachtkastje of in een hoek van de kamer, die zal helpen bij het vinden het gemakkelijker om te slapen en goed ontspannen
Lees ook .: Stress en angst? Ontspan met deze natuurlijke smoothies
2. Lavender
Lavender is een zeer populaire planten vanwege zijn aromatische en ontspannende eigenschappen.
Het wordt gebruikt in veel therapieën om angst te beheersen en slaap brengen van kinderen. De geur die verspreid zijn bloemen kunnen de hartslag vertragen en de productie van cortisol, ook bekend als het stresshormoon, remmen.
Hoewel veel mensen het liever gebruiken in de vorm van essentiële oliën of producten geurig, we raden je aan ervan te genieten in de meest natuurlijke vorm: een mooie plant voor je huis.
3. Aloë vera
Volgens de NASA is Aloë vera een van de beste planten om de lucht te zuiveren. Inderdaad, het produceert 's nachts zuurstof, wat een diepe en rustgevende slaap bevordert. We willen u erop wijzen dat het een van de gemakkelijkste planten is om te cultiveren en te onderhouden. omdat het vereist slechts zeer basiszorg.
de Egyptenaren noemde het "de plant van onsterfelijkheid", , omdat het heeft vele geneeskrachtige en cosmetische toepassingen.
U kunt deze rechtstreeks in te zetten jouw kamer. We willen duidelijk maken dat ze zich meer op haar gemak voelt op de vensterbank omdat ze van zonlicht houdt.
4. De gardenia De gardenia wordt gekenmerkt door zijn heldere eeuwige bladeren en zijn geurige bloemen die een ontspannend effect hebben.
Het is een van de meest geschikte planten voor een slaapkamer, omdat het bevordert een goede kwaliteit van de slaap.
Sommige studies beweren dat
de
Kaapse jasmijn
is even effectief als Valium in het verminderen van angst, stress en slapeloosheid. Het enige nadeel is dat het tamelijk moeilijk te onderhouden is, omdat de bladeren en bloemen veel zorg vergen. 5. Valerian Valeriaan is een zeer mooie overblijvende plant met roze en witte bloemen die een heerlijke geur afgeven.
Het wordt al sinds de 16e eeuw gebruikt als een actieve stof voor de productie van parfum.
is dat veel later dan zijn wortel is gebruikt om infusies en tincturen te maken om slapeloosheid te bestrijden. De ontdekking van zijn het ontspannen gevolgen wordt toegeschreven aan de Roman arts en de filosoof Claude Galien, die was Een van de eersten die het voorschreef.
De aanbevelingen werden eeuwen later herontdekt en onderzoeken hebben bevestigd dat valeriaan ideale eigenschappen heeft om een goede nachtrust te bevorderen.
Houd er echter rekening mee dat deze plant moet minstens 6 uur per dag aan zonlicht worden blootgesteld. Lees ook: Slapeloosheid bestrijden met banaan en kaneelinfusie
6. Bamboo-zwemvliezen
Een kleine bamboeplant met zwemvliezen is een perfecte optie
om de lucht te zuiveren en de harmonie van de kamers in uw huis te herstellen.
Dankzij de eigenschappen kunt u genieten van meer lucht de hele dag koel, maar geniet ook 's nachts van een ontspannend gevoel
Omdat de oorsprong exotisch is, geeft bamboe ook een originele touch aan je interieur.
Je hebt geen alleen om het van tijd tot tijd te sproeien en plaats het op een plaats waar het een beetje zonlicht ontvangt. Voordat u deze planten in uw kamer probeert,
zorg ervoor dat uw kinderen of uw huisdieren zijn er niet allergisch voor.
Probeer hun bladeren wekelijks schoon te maken en geef ze regelmatig water zodat ze niet opdrogen.
Doen gezichts oefeningen om jongere
De huid van ons gezicht heeft een reeks zorg en behandelingen nodig om zijn jeugd en schoonheid langer te behouden. Maar naast dure behandelingen en een levensstijl gezond, onze gezichtsspieren vereisen een reeks oefeningen die helpen om de elasticiteit en stevigheid om te voorkomen dat verzakking en de vroege verschijning van rimpels te behouden.
8 Interessante toepassingen van magnetrons die u waarschijnlijk niet kent
De magnetronoven is een apparaat dat in 1946 voor het eerst werd verkocht. het is pas zeven decennia later dat het een van de onmisbare elementen van een moderne keuken is geworden. Hiermee kunt u snel ons voedsel verwarmen en zelfs enkele lichte gerechten bereiden. het gebruik voor koken, het heeft veel andere huishoudelijke toepassingen die nog steeds worden genegeerd.
