8 Gewoonten waarvan je denkt dat ze gezond zijn maar niet gezond
In goede gezondheid verkeren is gebaseerd op bepaalde eenvoudige gewoonten die we elke dag kunnen invoeren zonder ons veel te kosten. Een gezonde levensstijl hebben is een kwestie van wil, want er zijn veel gewoonten om onmiddellijk in te stellen dat onze gezondheid in een korte tijd kan verbeteren. Er zijn echter veel geruchten en halve waarheden die ons doen geloven dat bepaalde acties goed zijn voor ons lichaam, terwijl in werkelijkheid, het is precies het tegenovergestelde.
Vetvrije producten eten betekent dat je geen vet krijgt
Er zijn veel producten die vetvrij zijn in de huidige markt, en worden aanbevolen voor mensen die lijden obesitas of die een Hoog cholesterolgehalte Sommigen van ons denken echter dat ze, omdat ze geen vet bevatten, perfect zijn voor gewichtsverlies . Voedingsmiddelen die geen vet bevatten, kunnen echter geraffineerd meel en suiker bevatten, of veel toevoegingen die de gewichtstoename kunnen beïnvloeden.
Drinkwater de hele dag
Er bestaat geen twijfel over dat water heel goed is voor onze gezondheid en een fundamentele rol speelt in het goed functioneren van ons lichaam. Het is echter niet goed om de hele dag grote hoeveelheden water te verbruiken, omdat water de nierfunctie en de bloedopbouw nadelig kan beïnvloeden. Experts adviseren drink tussen 6 tot 8 glazen water per dag, 2 liter maximaal Blootstelling aan de zon om vitamine D te ontvangen
Blootstellen aan de zon is een van de manieren om te ontvangen vitamine D in ons lichaam. Echter, om het lichaam deze vitamine te laten synthetiseren, is het noodzakelijk om bloot te stellen zonder een zonnefilter te gebruiken, of door simpelweg een zonnebrandmiddel met een laag beschermingsniveau toe te passen. Dit kan leiden tot ernstige huidproblemen.
Overmatige blootstelling aan de zon kan brandwonden, uitdroging en zelfs huidkanker veroorzaken.
dat het noodzakelijk is om een gezond dieet en lichaamsbeweging te volgen.
Consumptie van supplementen Vitaminen Als het gaat om vitamines en mineralen lijken de meesten van ons te geloven dat hoe meer we consumeren, hoe beter voor ons lichaam. Dit is echter helemaal niet zeker, omdat degenen die vitaminesupplementen gebruiken, bepaalde aandoeningen kunnen ontwikkelen. Supplementen moeten onder medisch toezicht worden genomen. Degenen die het niet nodig hebben, moeten hun vitamines in de voeding en nergens anders vinden.
Tanden bleken
Bleken is een proces dat meestal wordt uitgevoerd om esthetische redenen, om gewoonweg tanden schoner en mooier. Maar, mag niet worden misbruikt omdat ze kunnen leiden tot pathologieën zoals witheid , kleine gaten in ons glazuur kunnen maken, onze gevoeligheid kunnen vergroten of, in extreme gevallen, onze perceptie van smaken kunnen veranderen.
oren schoonmaken met wattenstaafjes
Velen van ons denken dat het schoonmaken van oorwarmers een goede hygiënepraktijk is die vaak moet worden gedaan, maar dat is het niet. Cerumen is een antiseptische afscheiding die de huid van de gehoorgang beschermt tegen ziektekiemen en externe agressie . Wanneer we het elimineren, stellen we deze conduit bloot aan infecties. Als we dit reinigen met wattenstaafjes, graven we alleen in het oorsmeer, wat een stekker kan veroorzaken. Dit kan leiden tot beschadiging van de gehoorgang.
Eten voor twee tijdens de zwangerschap
Veel zwangere vrouwen denken ten onrechte dat ze tweemaal moeten eten wat ze gewoonlijk consumeren om de foetus te voeden die ze dragen. Dit is een ernstige fout en kan negatieve gevolgen voor de gezondheid hebben. Overmatig vetmesten tijdens de zwangerschap kan leiden tot zwangerschapsdiabetes, problemen tijdens de bevalling en kan leiden tot te grote lichaamsomvang. hoge foetus Artsen en voedingsdeskundigen raden een gezond en uitgebalanceerd dieet aan tijdens deze fase van het leven en verhogen alleen het gebruik van foliumzuur.
8 Voedingsmiddelen om voor je hersenen te zorgen
Het brein is een van de belangrijkste organen en de meest complexe van ons lichaam, die, naast het zenuwstelsel , verantwoordelijk is voor het implementeren van een reeks fysieke en mentale processen. Het bevindt zich in het voorste en bovenste deel van het lichaam. hersenholte en vertegenwoordigt de meeste van onze hersenen.
8 Natuurlijke tips ter bestrijding van verdriet en malaise
We leven allemaal op een bepaald moment van ons leven, periodes van verdriet, depressie of melancholie, , die is moeilijk om eruit te komen zonder de hulp van farmacologische behandelingen. Maar we zijn ook tal van niet te willen te veel drugs consumeren, voor zover mogelijk, omdat ze vervelende bijwerkingen en ze kunnen een aantal afhankelijkheid veroorzaken.
