In goede gezondheid verkeren is gebaseerd op bepaalde eenvoudige gewoonten die we elke dag kunnen invoeren zonder ons veel te kosten. Een gezonde levensstijl hebben is een kwestie van wil, want er zijn veel gewoonten om onmiddellijk in te stellen dat onze gezondheid in een korte tijd kan verbeteren. Er zijn echter veel geruchten en halve waarheden die ons doen geloven dat bepaalde acties goed zijn voor ons lichaam, terwijl in werkelijkheid, het is precies het tegenovergestelde.
Er zijn veel producten die vetvrij zijn in de huidige markt, en worden aanbevolen voor mensen die lijden obesitas of die een Hoog cholesterolgehalte Sommigen van ons denken echter dat ze, omdat ze geen vet bevatten, perfect zijn voor gewichtsverlies . Voedingsmiddelen die geen vet bevatten, kunnen echter geraffineerd meel en suiker bevatten, of veel toevoegingen die de gewichtstoename kunnen beïnvloeden.
Er bestaat geen twijfel over dat water heel goed is voor onze gezondheid en een fundamentele rol speelt in het goed functioneren van ons lichaam. Het is echter niet goed om de hele dag grote hoeveelheden water te verbruiken, omdat water de nierfunctie en de bloedopbouw nadelig kan beïnvloeden. Experts adviseren drink tussen 6 tot 8 glazen water per dag, 2 liter maximaal Blootstelling aan de zon om vitamine D te ontvangen
Overmatige blootstelling aan de zon kan brandwonden, uitdroging en zelfs huidkanker veroorzaken.
Consumptie van supplementen Vitaminen Als het gaat om vitamines en mineralen lijken de meesten van ons te geloven dat hoe meer we consumeren, hoe beter voor ons lichaam. Dit is echter helemaal niet zeker, omdat degenen die vitaminesupplementen gebruiken, bepaalde aandoeningen kunnen ontwikkelen. Supplementen moeten onder medisch toezicht worden genomen. Degenen die het niet nodig hebben, moeten hun vitamines in de voeding en nergens anders vinden.
Bleken is een proces dat meestal wordt uitgevoerd om esthetische redenen, om gewoonweg tanden schoner en mooier. Maar, mag niet worden misbruikt omdat ze kunnen leiden tot pathologieën zoals witheid , kleine gaten in ons glazuur kunnen maken, onze gevoeligheid kunnen vergroten of, in extreme gevallen, onze perceptie van smaken kunnen veranderen.
Velen van ons denken dat het schoonmaken van oorwarmers een goede hygiënepraktijk is die vaak moet worden gedaan, maar dat is het niet. Cerumen is een antiseptische afscheiding die de huid van de gehoorgang beschermt tegen ziektekiemen en externe agressie . Wanneer we het elimineren, stellen we deze conduit bloot aan infecties. Als we dit reinigen met wattenstaafjes, graven we alleen in het oorsmeer, wat een stekker kan veroorzaken. Dit kan leiden tot beschadiging van de gehoorgang.
Veel zwangere vrouwen denken ten onrechte dat ze tweemaal moeten eten wat ze gewoonlijk consumeren om de foetus te voeden die ze dragen. Dit is een ernstige fout en kan negatieve gevolgen voor de gezondheid hebben. Overmatig vetmesten tijdens de zwangerschap kan leiden tot zwangerschapsdiabetes, problemen tijdens de bevalling en kan leiden tot te grote lichaamsomvang. hoge foetus Artsen en voedingsdeskundigen raden een gezond en uitgebalanceerd dieet aan tijdens deze fase van het leven en verhogen alleen het gebruik van foliumzuur.
Levensmiddelen die nitrosamines en potentieel kankerverwekkend
Hoewel nitrosamines hebben zijn getroffen door een mogelijk verband met kanker, heeft het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA) de aanwezigheid van natriumnitraat in levensmiddelen goedgekeurd dit levensmiddelenadditief is g gebruikt om smaak en kleur toe te voegen en om de houdbaarheid van voedsel te verlengen Natriumnitraat is een natuurlijk zout dat bestaat uit natrium, stikstof en zuurstof.
10 Voordelen van kastanjes in onze voeding
De kastanje is de vrucht van de kastanje, een boom die wetenschappelijk bekend staat onder de naam . Het behoort tot de familie fagaceae en wordt gekweekt in gematigde klimaten van het noordelijk halfrond Het eetbare deel van de kastanje is geelwit en heeft een aangename zoete smaak De kastanjetnoot is een droge vrucht die voornamelijk in de herfst en de winter wordt gegeten.