Harvard-studie beveelt afgeroomde melk aan
In de afgelopen jaren was koemelk een van de meest ondervraagde voedingsmiddelen in termen van de werkelijke bijdrage aan ons dieet.
Hoewel veel mensen een essentiële plek in hun dieet besteden dieet, recente studies hebben aangetoond dat de consumptie van koemelk nadelig kan zijn voor de gezondheid.
Om af te vallen of een mooi figuur te behouden, kiezen sommige mensen ervoor melk te consumeren. laag in " " vet, of producten die ervan afgeleid zijn, om te profiteren van zijn uitstekende smaak, en zijn "voordelen", zonder te veel vet te consumeren. David Ludwig, een wetenschapper van Harvard University, een studie uitgevoerd die de veronderstelde voordelen van melk impliceerde, en in het bijzonder melk met een stempel
"halfvolle" of "magere" . De studie, gepubliceerd in het tijdschrift van de vereniging American Pediatric Medical,
heeft onthuld dat, wanneer vet wordt verwijderd uit melk, het op lange termijn wordt vervangen door suikers, zeer schadelijk voor ons lichaam. Hoewel het gevaar van dranken sindsdien altijd is suiker is bekend bij de bevolking, melk heeft nooit deel uitgemaakt van het voedsel dat onder deze naam valt.
In zijn studie betwijfelt Dr. Ludwig de reclame voor magere melk omdat
alle dranken met extra suikers en calorieën zijn onderworpen aan specifieke promotieregels in veel landen van de wereld Is koemelkconsumptie vereist?
De wetenschapper voegt zich bij andere studies die al op het zinloze hebben gewezen Er zijn sommige mensen die verder gaan en beweren dat het zelfs gevaarlijk is voor onze gezondheid. Koemelk is erg populair geworden vanwege zijn calcium
, een stof die essentieel is voor de gezondheid van onze botten, volgens veel deskundigen
Andere voedingsmiddelen zijn echter rijk aan calcium dan koemelk, terwijl ze minder schadelijke effecten hebben op ons lichaam, op de lange termijn. . sardines, noten, zaden en peulvruchten, die aanzienlijke hoeveelheden per portie kunnen geven. Het lijkt dus duidelijk dat de consumptie van koemelk niet nodig is voor het juiste onderhoud van het menselijke raamwerk, en het is beter om het te vervangen door gezonder voedsel. Als we het over hebben De magere melk, het argument dat de nutteloosheid van zijn consumptie bewijst, wordt nog duidelijker. Volgens de studie van de Harvard-wetenschapper is er praktisch geen geen bewijs van de voordelen van magere melk, in vergelijking met volle melk, om gewicht te verliezen, of voor enig ander verondersteld voordeel. Andersom hebben veel studies gewezen het feit dat consumptie van deze drank de staat van verzadiging vermindert en gewichtstoename mogelijk maakt bij mensen die regelmatig drinken. Daarom verhogen ze hun calorie-inname vaak om het tekort te compenseren. D ' waar komt melk vandaan? Veel voedingsdeskundigen blijven aanbevelen dat patiënten vetarme melk consumeren om af te vallen. studies zijn echter steeds positiever over de nadelen van deze ziekte. drinken Zuivelproducten kunnen de gezondheid van het hart, diabetes, vitamine-opname door het lichaam verbeteren of het risico op het ontwikkelen van darmkanker verminderen, onder andere. Echter, om te overwegen dat melk is goed voor je gezondheid, we moeten ons eerst afvragen waar: waar komt melk vandaan? Tegenwoordig is het heel moeilijk om melk te vinden die goed is voor ons lichaam. De hoeveelheid hormonen die koeien injecteerden om hun dagelijkse melkproductie te verhogen, , veranderde de kwaliteit van het eindproduct aanzienlijk, waardoor een reëel gevaar voor ons lichaam De meeste mensen zijn zich niet bewust van de mogelijke gevaren van melk voor hun gezondheid. Het is belangrijk op te merken dat de kwaliteit van het product verandert met de methoden die worden gebruikt om het te verkrijgen, en dat in het geval van melk, technologie de schadelijkheid van de ontwikkeling ervan heeft verhoogd. Het is dan beter om op wacht te staan en vertrouw niet op advertenties die ons de wonderen van dit product aanbevelen die gevaarlijk zijn voor onze gezondheid. Alzheimer zou verband houden met een gebrek aan slaap Slaap is een onmisbaar proces voor het goed functioneren van onze hersenen, want wanneer het lichaam ontspant en de slaap en de rust consolideert, begint het brein zijn voorraad werken met het leren van nieuwe kennis die gedurende de dag is opgedaan. C ela maakt het ook mogelijk om het lichaam te laten rusten en energie op te laden om een nieuwe dag te beginnen met een optimale ontwikkeling van elk van de vereiste activiteiten, zowel fysiek als mentaal. 5 Eenvoudige gewoonten die uw neuronen regenereren (neurogenese) Misschien zullen sommigen dit tegenstrijdig vinden. Het is niet lang geleden dat het idee dat, naarmate we ouder worden, het brein zijn zenuwcellen verliest die onherstelbaar zijn vernietigd, in twijfel wordt getrokken. Meer: we dachten dat het lijden aan een traumatisch ongeluk of overmatig alcoholgebruik leidde onvermijdelijk tot het definitief verlies van die behendigheid en hersencompetentie die kenmerkend is voor een gezonde persoon met goede gewoonten.
. Alleen volle melk, en alleen biologische landbouw, wordt aanbevolen.
