Het is essentieel om een goede nachtrust voor een gezond leven. Echter, slapeloosheid is een aandoening die kan ontstaan op elke de momenten van het leven, als gevolg van stress.
is het het beste om te slapen ongeveer 8 uur per nacht. Zelfs als de drugs kan u helpen beter te slapen, moet je ze zo veel voorkomen mogelijk te maken.
Wij raden u altijd kiezen voor natuurlijke dranken.
Gelukkig zijn er verschillende alternatieven om beter te slapen, die bovendien, ontspan je, in evenwicht te brengen van uw lichaam en helpen u om de hele nacht te rusten.
De infusie van kamille is een ontspannend en rustgevend drankje dat helpt angst te verminderen.
Om u te helpen slapen, gewoon een kopje van deze thee bij voorkeur warm.
de kamille is niet alleen nuttig als een huisremedie tegen slapeloosheid. Het is ook een uitstekende natuurlijke behandeling om te vechten tegen problemen met de spijsvertering, die ook uw kwaliteit en kwantiteit van de slaap kunnen beïnvloeden.
Deze plant wordt gebruikt tegen slapeloosheid, omdat het helpt te bereiken een diepe slaap en in slaap vallen in minder tijd.
Door de eigenschappen, kan valeriaan een energieke zijn indien genomen overdag, of ontspannen indien genomen voor het slapengaan
Citroenmelisse is uitstekend als een natuurlijke behandeling voor beter slapen dankzij zijn hypnotische eigenschappen.
U kunt 2 tot 3 kopjes per dag, , tenzij u zwanger bent of in het proces van zijn borstvoeding.
kersensap is een natuurlijke bron van melatonine, het hormoon dat de slaapcyclus regelt. om beter te slapen en hebben een goede nachtrust, dan raden we je drinkt (100 ml) kersensap in de ochtend en avond.
Dit zal u helpen sneller en langer slapen. Hoewel dit sap produceert geen bijwerkingen, raden wij u slechts één kopje per dag te nemen.
Dit is omdat het goed hoeveelheden suiker die je levels kan veranderen bevat glucose.
Als u genoeg oefening te doen, de hoeveelheid suiker zal geen probleem zijn, maar niet teveel.
De infusie Lavender bevordert ontspanning, verlaagt de bloeddruk en hartslag.
Deze drie kenmerken maken het een van de beste natuurlijke drankjes om beter te slapen. Wij raden u aan een half uur voor het tijdstip waarop u wilt slapen verbruikt.
Kokoswater helpt je om sneller te slapen. Het is aan te raden om één glas (200 ml) kokoswater een uur voor het slapen gaan in te nemen.
Ideaal om slapeloosheid te bestrijden door stress en zware maaltijden. Krijg natuurlijk kokoswater om conserveermiddelen te vermijden Algemeen advies voor een betere nachtrust
Verwijder slechte geurtjes van je kleding met 6 tips
Of het nu gaat om de absorptie van transpiratie of omdat ze al lang in de kast zijn opgesloten Kleren krijgen vaak onaangename geuren die moeilijk te verwijderen zijn tijdens het wassen. De aanwezigheid van schimmels in kasten, blootstelling aan omgevingen met sterke geuren of de geur van lichaamsvloeistoffen geeft een ongemakkelijk gevoel waardoor we niet de schone kleding kunnen dragen die we zouden willen hebben.
Amandelmelk, papaja en banaan en voor kwetsbare gewrichten
Ideaal voor diëten met een tekort aan calcium en de inname van omega-3-vetzuren Als u gewrichtsproblemen, ontstekingen of tintelingen heeft (wat 's nachts altijd gebeurt), aarzel dan niet om deze voedzame smoothie te eten die helpt bij het bestrijden van deze pijnen. De eenvoudige combinatie van amandelen, papaja en banaan wordt een therapeutische drank voor iedereen met fragiele gewrichten of artritis.