7 Tekenen die aangeven dat je onmiddellijk water moet drinken
Het wordt aanbevolen om minstens anderhalve liter water per dag te drinken. We kunnen dit advies echter niet altijd volgen, zodat ons lichaam volledig kan worden gehydrateerd.
Als je wat water drinkt, zal je lichaam je zeker signalen geven dat het niet voldoende gehydrateerd is, maar je zult het misschien niet herkennen. In de rest van dit artikel zullen we de symptomen onthullen die u onmiddellijk moet leiden om water te drinken. 1. Droge mond
Als u een droge mond heeft, drinkt u niet genoeg.
Wanneer u zich zo voelt, heeft u misschien de gewoonte om vloeistof in te nemen.
Alle drankjes zijn echter niet gelijk en de enige die we aanbevelen is water.
2. Droge huid
Droge huid is misschien
het meest voor de hand liggende symptoom van een ernstig gebrek aan hydratatie
We mogen niet vergeten dat de huid het grootste orgaan aller tijden is ons lichaam en we moeten ervoor zorgen, zelfs als we geneigd zijn het te vergeten.
Als je een droge huid hebt, moet je weten dat dit een duidelijk teken is van ernstige uitdroging, die kan zeer ernstige gevolgen hebben Het gebrek aan water
resulteert in een onmogelijkheid van het lichaam om zichzelf te reinigen
Het wordt dan niet meer in staat om overtollig vet en zweet te evacueren Het kan niet langer fungeren als een thermoregulator.
3. Droge ogen Als uw ogen geïrriteerd en droog zijn, bent u niet goed gehydrateerd Op dezelfde manier,
als u rode ogen heeft en uw ogen zijn Traanklieren zijn droog, je moet ook meer water drinken
. Deze situatie is van bijzonder belang als u lenzen draagt.
4. Pijn in de gewrichten
Als u lijdt aan gewrichtspijn, kan dit zijn omdat u niet genoeg water drinkt. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<> <<> <> De kraakbeenachtige gewrichten en schijven zijn 80% water Het is daarom noodzakelijk om jezelf goed te hydrateren zodat je botten niet verslijten. Alleen als je goed gehydrateerd blijft, kunnen je gewrichten de slagen opvangen die worden veroorzaakt door de abrupte en gewelddadige bewegingen die je kan worden gedaan door te oefenen of te vallen. Het verzorgen van de gezondheid van uw gewrichten begint met een goede hydratatie
5. Een verlies van spiermassa
Als u merkt dat u spiermassa verliest, is dat omdat er iets niet goed is in uw lichaam.
Dit deel van ons lichaam bestaat grotendeels uit water. Het is daarom essentieel dat u drinkt vóór, tijdens en na uw lichamelijke activiteiten. Dit zal u helpen zich goed te voelen en het risico op ontsteking en spierpijn aanzienlijk te verminderen. Twee situaties die u kunt vermijden door een eenvoudige actie te ondernemen: meer water drinken
6. Chronische vermoeidheid
Het gebrek aan hydratatie veroorzaakt symptomen die erg lijken op die van bloedarmoede
Het lichaam heeft meer water nodig omdat uitdroging
een gebrek aan zuurstofvoorziening van alle organen veroorzaakt
. De symptomen van dit probleem zijn slaperigheid en chronische vermoeidheidJe zult je elke dag vermoeider voelen. Als u denkt dat u lijdt aan dit probleem en u ervan bewust bent dat u niet genoeg water drinkt, is het hoog tijd om te handelen.
Koffie is geen oplossing voor de lange termijn. Het is beter om de hoeveelheid water te eten die uw lichaam elke dag nodig heeft.
Wilt u meer weten? Lezen: 9 voedingsmiddelen om vermoeidheid en hoofdpijn te voorkomen
7. Rimpels
Als u denkt dat uw huid tekenen van voortijdige veroudering vertoont
, betekent dit dat u niet genoeg hydrateert. De hoeveelheid water die uw lichaam kan vasthouden, neemt af met de leeftijd . We raden u aan om meer water te consumeren naarmate de tijd verstrijkt. Het meest voor de hand liggende symptoom van dit fenomeen is het verschijnen van rimpels op de huid, maar het is niet de enige.
Uitdroging veroorzaakt op lange termijn aanzienlijke schade aan de inwendige organen
. Dit is een zorgwekkend en belangrijk fenomeen
Laat deze situatie niet erger worden en drink de aanbevolen hoeveelheid water
Uitstekend voedsel om de darm te reinigen
De dunne darm meet tussen de vijf en zeven meter, en het vet darm tussen een meter en anderhalve meter. De darmen worden vaak aangetast door aandoeningen zoals constipatie, irritatie en ontsteking. Tegenwoordig adviseren we sommige voedingsmiddelen die worden gebruikt om bepaalde darmaandoeningen te voorkomen en te genezen, en om de darm soepel te reinigen.
De 11 beste oefeningen om de armen te versterken
Als u uw biceps en triceps versterkt, verbetert u uw dagelijks leven. We kunnen dan draag zware voorwerpen zonder problemen en lijd niet op het werk. In dit artikel leggen we uit wat de beste oefeningen zijn om de armen te versterken. Je kunt ze thuis of in de sportschool maken. Oefeningenprogramma # 1 om de armen te versterken Zie ook dit artikel: 6 oefeningen die je kunt doen met een stoel om de love handles te verminderen Krulstang voor de biceps Sta met de rug recht, neem de lat met de handen gespreid tot de breedte van de schouders De handpalmen moeten naar boven kijken en de ellebogen blijven het meest klaar Hef uw armen naar voren en houd uw handen omhoog om uw schouders aan te raken Houd een paar seconden vast en keer terug naar de oorspronkelijke positie.
