Tien tips om waterretentie te voorkomen

Waterretentie lijkt een direct gevolg van bepaalde fysiologische situaties zoals de menopauze, zwangerschap of menstruatie. Het kan ook worden veroorzaakt door onder andere nieraandoeningen, leveraandoeningen of hartaandoeningen. Vrouwen zijn veel vatbaarder voor dit probleem.

heb je opgedaan gewicht . Je voelt het vooral op het niveau van de benen; je handen daarentegen zijn dikker. Voel je je ook zwak en heb je krampen? Als dat zo is, betekent dit dat u de eerste symptomen van mogelijk waterretentie heeft. Wees voorzichtig! Zelfs als het waar is dat het geen gezondheidsprobleem met ernstige gevolgen is, moeten we toch waakzaam blijven. Het kan inderdaad een van de meest symptomen die ons vertellen dat u een ernstiger ziekte heeft.

Deze aandoening moet worden gediagnosticeerd en behandeld zoals bijvoorbeeld hypertensie of hartaandoeningen. Vochtretentie kan worden veroorzaakt door slechte eetgewoonten. Daarom hebben we vandaag besloten om u enkele zeer belangrijke tips te geven om deze infectie te voorkomen: U moet uw dagelijkse consumptie van

voedingsmiddelen die rijk zijn aan water en elektrolyten

• verhogen. Met vooral fruit en groenten. U moet bepaalde lichamelijke activiteiten

• programmeren die u helpen de bloedsomloop te verbeteren. Het is het beste om deze activiteiten of oefeningen dagelijks uit te voeren, gedurende minstens een half uur . U kunt bijvoorbeeld wandelen, fietsen of zelfs dansen! U moet minstens acht glazen water per dag drinken! Als je om welke reden dan ook geen grote fan bent van water, kun je het vervangen door

• natuurlijk vruchtensap zonder toegevoegde suiker, thee of gewoon gearomatiseerd water Het is eigenlijk water waaraan een beetje sap van een citroen wordt toegevoegd, zoals citroen of sinaasappel Het is belangrijk om zijn zoutverbruik

• . Als je het aan eten toevoegt, maak dan altijd kleine hoeveelheden , of vervang het door aromatische kruiden of andere kruiden Probeer om consumptie te vermijden voedsel dat rijk is aan

• suiker. Je moet echt jezelf beheersen Je moet een goede hoeveelheid eiwitten eten!

• Inderdaad, als ze niet voldoende aanwezig zijn in je dieet, zal de albumine productie sterk afnemen. Dit zal een opeenhoping van vocht in de weefsels veroorzaken We moeten ons best doen om goed uit te rusten, omdat het heel belangrijk is om waterretentie te voorkomen. Dit geldt vooral als het vaak voorkomt in de benen

• Om waterretentie te voorkomen, wordt aanbevolen om thee te drinken, evenals bepaalde kruidentheeën die hebben diuretische effecten.

• We adviseren niet te lang te zitten . Als je werk je nodig heeft, aarzel dan niet om een ​​beetje op te staan. Doe het minstens één keer per uur om je benen te strekken en uit te rekken.

• Het is erg belangrijk om geen strakke kleding te dragen. Naast al deze tips, wil je geen drankjes consumeren. frisdrank, koffie en geraffineerde bloem, je kunt er zeker van zijn dat alles beter zal worden! Je zult je veel beter voelen en het zal worden gezien!

  ---

  

  6 Redenen om regelmatig druivensap te eten

  De druif is een vrucht die in de gastronomie en de traditionele geneeskunde heeft genoten, niet alleen omdat het is veelzijdig, maar ook omdat het hoge gehalte aan voedingsstoffen is gunstig voor body . het verschilt vooral een bron van resveratrol en polyfenolen, beide krachtige antioxidanten die de effecten van oxidatieve stress en verminderen het risico op chronische ziekten .

  (Goede gewoonten)

  

  De 5 voordelen van dagelijks omhullen

  De meeste mensen zijn zich ervan bewust dat lichaamsbeweging een van de beste gewoonten is om een ​​stabiel gewicht en een strakker lichaam te behouden. Hiermee activeren we het metabolisme, we zullen calorieën verbranden en bovendien versterken we de gebieden van het lichaam die als fysieke activa worden beschouwd Ondanks dit alles zijn mensen die zichzelf motiveren om ze te oefenen, zeer zeldzaam.

  (Goede gewoonten)