Tien tips om waterretentie te voorkomen

Waterretentie lijkt een direct gevolg van bepaalde fysiologische situaties zoals de menopauze, zwangerschap of menstruatie. Het kan ook worden veroorzaakt door onder andere nieraandoeningen, leveraandoeningen of hartaandoeningen. Vrouwen zijn veel vatbaarder voor dit probleem.

heb je opgedaan gewicht . Je voelt het vooral op het niveau van de benen; je handen daarentegen zijn dikker. Voel je je ook zwak en heb je krampen? Als dat zo is, betekent dit dat u de eerste symptomen van mogelijk waterretentie heeft. Wees voorzichtig! Zelfs als het waar is dat het geen gezondheidsprobleem met ernstige gevolgen is, moeten we toch waakzaam blijven. Het kan inderdaad een van de meest symptomen die ons vertellen dat u een ernstiger ziekte heeft.

Deze aandoening moet worden gediagnosticeerd en behandeld zoals bijvoorbeeld hypertensie of hartaandoeningen. Vochtretentie kan worden veroorzaakt door slechte eetgewoonten. Daarom hebben we vandaag besloten om u enkele zeer belangrijke tips te geven om deze infectie te voorkomen: U moet uw dagelijkse consumptie van

voedingsmiddelen die rijk zijn aan water en elektrolyten

• verhogen. Met vooral fruit en groenten. U moet bepaalde lichamelijke activiteiten

• programmeren die u helpen de bloedsomloop te verbeteren. Het is het beste om deze activiteiten of oefeningen dagelijks uit te voeren, gedurende minstens een half uur . U kunt bijvoorbeeld wandelen, fietsen of zelfs dansen! U moet minstens acht glazen water per dag drinken! Als je om welke reden dan ook geen grote fan bent van water, kun je het vervangen door

• natuurlijk vruchtensap zonder toegevoegde suiker, thee of gewoon gearomatiseerd water Het is eigenlijk water waaraan een beetje sap van een citroen wordt toegevoegd, zoals citroen of sinaasappel Het is belangrijk om zijn zoutverbruik

• . Als je het aan eten toevoegt, maak dan altijd kleine hoeveelheden , of vervang het door aromatische kruiden of andere kruiden Probeer om consumptie te vermijden voedsel dat rijk is aan

• suiker. Je moet echt jezelf beheersen Je moet een goede hoeveelheid eiwitten eten!

• Inderdaad, als ze niet voldoende aanwezig zijn in je dieet, zal de albumine productie sterk afnemen. Dit zal een opeenhoping van vocht in de weefsels veroorzaken We moeten ons best doen om goed uit te rusten, omdat het heel belangrijk is om waterretentie te voorkomen. Dit geldt vooral als het vaak voorkomt in de benen

• Om waterretentie te voorkomen, wordt aanbevolen om thee te drinken, evenals bepaalde kruidentheeën die hebben diuretische effecten.

• We adviseren niet te lang te zitten . Als je werk je nodig heeft, aarzel dan niet om een ​​beetje op te staan. Doe het minstens één keer per uur om je benen te strekken en uit te rekken.

• Het is erg belangrijk om geen strakke kleding te dragen. Naast al deze tips, wil je geen drankjes consumeren. frisdrank, koffie en geraffineerde bloem, je kunt er zeker van zijn dat alles beter zal worden! Je zult je veel beter voelen en het zal worden gezien!

  ---

  

  9 Voedingsmiddelen die niet hoeven te worden gekoeld

  De koelkast is een huishoudapparaat dat al lang wordt gebruikt om de levensduur van bepaalde voedingsmiddelen beter te bewaren en te verlengen, zelfs voor weken. Veel mensen denken echter dat het de plaats is om bijna al het voedsel dat men koopt op de markt te houden, omdat het veiliger lijkt om hen te onderwerpen aan lage temperaturen .

  (Goede gewoonten)

  

  5 Fouten die we maken bij het wassen

  In bad gaan of een douche te wassen . echter, hebben we de neiging om een ​​aantal slechte dingen die dit onaangenaam en schadelijk kan maken doen. het klinkt misschien vreemd voor u, want er is niets meer ontspannen , aangenamer en hygiënischer dan 's ochtends een goede douche nemen, of' s avonds een goed bad nemen met essentiële oliën, om in de best mogelijke omstandigheden naar bed te gaan.

  (Goede gewoonten)