Wilt u een stevigere borstkas? Hier zijn 6 geweldige tips!
helaas de neiging heeft om veel veranderingen te ondergaan in verschillende levensfasen.
is dit proces soms eerder door verwaarlozing van spieren en huid.
Dus,
het is prim ordial om speciale zorg te doen en vooral om ze elke dag te doen, vanaf een jonge leeftijd. Omdat sommigen ze niet kennen, zullen we in dit artikel
een reeks tips delen die u zullen helpen uw borsten stevig en gezond te houden. 1. Zorg voor je voeding
Veel mensen verbeelden niet alle esthetische voordelen die kunnen worden genoten als je een gezond dieet hebt, evenwichtig bent en rijk bent aan hoogwaardige voedingsstoffen.
Het is daarom een basale gewoonte om te nemen, omdat een geschikt dieet belangrijk is voor de gezondheid van spieren en de huid. <> Aan de andere kant stimuleren veel voedingsmiddelen de productie van oestrogeen in het lichaam, waardoor de groei en stevigheid van de borst toeneemt, vooral tijdens ontwikkelingsstadia.
Gezond eten moet zijn: Groenten en fruit
Pulsen
Gedroogd fruit Wit vlees
Vis en zeevruchten
- Volle granen
- Zaden
- Meer weten? Lees: Ontdek de 4 beste ontbijtgranen voor het ontbijt
- 2. Ice Massage
- Ice Massage is een verstevigende therapie die wereldwijd steeds meer bekend wordt vanwege de voordelen en verjonging van de huid.
- De toepassing van ijs op borstweefsel
- genereert een samentrekkend effect dat, met de dagen, de zone versterkt.
Hoe
Neem twee ijsblokjes en wrijf ze met zachte massage rond de borsten
Herhaal de bewegingen gedurende één of twee minuten en na het drogen van het water een beha op.
Oefen tweemaal daags voor optimaal resultaat 3. Verbeter uw houding
Een goede houding styliseert niet alleen de figuur, maar
- zorgt ook voor steviger, strakker en aantrekkelijkere borsten.
- De positie van het lichaam, zowel rustend als bewegend, heeft significante effecten op de spiergezondheid van de borst, buik en rug.
- Een rechte houding geeft meer gestalte, vermindert het risico laesies en houdt de borsten vast, zodat ze niet vallen.
4. Oefeningen
Hoewel veel mensen moeite hebben om ze elke dag uit te voeren, is lichaamsbeweging een van de beste manieren om je borstkas strak, stevig en zonder esthetische problemen te houden. Dit soort activiteittonen, verstevigt en helpt in feite de spiermassa te vergroten om de borsten op natuurlijke wijze te vergroten.
Aan de andere kant
hebben ze voordelen op de bloedsomloop en de huidgezondheid,
wat essentieel is om strepen en slapte te voorkomen
Het ideaal is om activiteiten te oefenen die samenwerken met de borstspieren, rug en armen. Dit zijn de aanbevolen activiteiten:
Buigingen
Zwemmen Gewichtheffen Vlinders met gewicht
5. Eiwitverzorging voor een stevige borst
De regelmatige toepassing van een eiwitbehandeling kan de slappe huid van de borsten helpen verminderen, terwijl
- hun elasticiteit en stevigheid verbetert.
- Behalve dat het adstringerende eigenschappen heeft, bevat dit ingrediënt essentiële voedingsstoffen die, eenmaal geabsorbeerd, de huid loslaten.
- Zie ook dit artikel: Hoe er jonger uit te zien met een knipbeurt en de juiste verzorging
- Hoe het te bereiden
Klop een eiwit met sneeuw en breng het dan helemaal over de buste aan
Wacht 30 minuten om het te laten werken en spoel af met koud water 6 . Verhoog het waterverbruik
Hydratatie is
essentieel voor de stevigheid van de borsten, maar ook voor de goede gezondheid en de kracht van alle spieren van het lichaam.
De dagelijkse waterconsumptie levert voordelen op door het hele lichaam, omdat het de actieve bloedsomloop in stand houdt en zorgt voor een goede cellulaire oxygenatie. <6> Om 6 tot 8 glazen water per dag te consumeren is een geweldige aanvulling om te houden stevige huid zonder cellulitis of strepen
- Zoals u ziet, is dit een reeks zeer eenvoudige en gezonde gewoonten die, zelfs als ze geen direct resultaat geven,
- zijn uitstekende alternatieven om een stevige en natuurlijke buste te houden.
Motiveer jezelf om ze in de praktijk te brengen in je dagelijkse programma en geniet van al hun voordelen!
Super-heerlijke eiwitrijke recepten
Eiwitten zijn voedingsstoffen die worden aangetroffen in bepaalde voedingsmiddelen , evenals koolhydraten en lipiden Ze zijn essentieel voor het menselijk lichaam, omdat ze verantwoordelijk zijn voor structureren de vorming, ontwikkeling en vernieuwing van alle orgels en systemen van de organisatie Waarvan zijn ze gemaakt?
10 Tekenen van glutenintolerantie
In de afgelopen jaren zijn veel van de producten die we kopen gelabeld met "glutenvrij", "glutenvrij" of "geen gluten". van mensen consumeren deze producten zonder te weten waarom het zo belangrijk is om hen te verkiezen boven producten die gluten bevatten. Om te beginnen is het belangrijk om te specificeren dat gluten een eiwit is dat aanwezig is in voedingsmiddelen zoals tarwe rogge en gerst.
