Spierkrampen kan zeer pijnlijk zijn, en het is erg belangrijk om een paar snelle, natuurlijke en effectieve remedies te kennen om deze aandoening snel te verlichten, vooral als je regelmatig lijdt.
Ontdek, in dit artikel, de meest effectieve oplossingen om deze spierspasmen te bestrijden als
Dit gezondheidsprobleem komt veel vaker voor dan we misschien denken, en het treft een op de twee mensen ouder dan 60 jaar op de gebruikelijke manier. Bovendien kan het op elke leeftijd sporadisch voorkomen.
Er verschijnen krampen als gevolg van irritatie van de zenuwen Dit veroorzaakt een voortdurende samentrekking van de omringende spieren. Deze onvrijwillige spasmen kan enkele seconden of zelfs minuten duren.
De krampen kan in elke spier van het lichaam, maar het meest van invloed op de kuiten, dijen, voeten en handen.
wanneer zij chronisch voordoen, kan het gevolg zijn van de volgende verschijnselen:
Omgekeerd, wanneer de krampen zijn sporadisch, kan dit te wijten zijn aan:
We raden aan: Waarom hebben we krampen en hoe kunnen we ze genezen r?
Muscle getroffen door de kramp is in een staat van krimp. Het eerste wat je moet doen om de pijn te verlichten is om te rekken .
Als de kramp bevindt zich op het niveau van de kuit, u zult het been volledig moeten strekken door uw voet in een rechte hoek te plaatsen en vervolgens te trekken alsof u uw tenen in uw richting wilt brengen, terwijl u de hiel naar voren duwt.
Omgekeerd, als de kram zich in de tenen bevindt, moeten ze worden opgevangen en vervolgens naar buiten worden uitgerekt, dat wil zeggen naar voren toe.
Met een beetje plantaardige olie (olijf, zonnebloem, sesam, kokosnoot of amandel) masseer je het gebied waar de kramp heerst, die een bepaalde druk uitoefent . Het is belangrijk om dit in de tegenovergestelde richting van de samentrekking te doen.
Het allerbelangrijkste is om lokaal warmte te genereren, om de koeling in verband met de kramp te bestrijden en om herstel zo snel mogelijk te faciliteren.
Een andere manier om snel warmte aan te brengen, is door thuis een elektrische mat te gebruiken. Tijdens het opwarmen moet je de aangedane spier rekken. Als het klaar is, wissel je de toepassing af met die van een massage.
Elk ander voorwerp dat warmte produceert, kan handig zijn, zoals een warmwaterkruik of een fles gevuld met heet water.
Rozemarijnalcohol is een oude remedie, die ons in staat stelt om een massage uit te voeren zonder de noodzaak om plantaardige olie te gebruiken.
Zijn anti-inflammatoire en circulatoire effecten zijn erg snel . Het is daarom raadzaam om het altijd bij de hand te hebben als u regelmatig krampen krijgt.
Om deze remedie voor te bereiden, volgt u deze stappen:
Zie ook: Rozemarijnremedies om de bloedcirculatie te verbeteren
Als u minstens eenmaal per week last hebt van spierkrampen, is het erg belangrijk om een natuurlijke preventieve behandeling uit te voeren, Dit probleem wijst op een onbalans in uw lichaam.
Wortelen zijn een van de meest voedzame groenten in onze voeding Met mineralen en vitamines is het een van de meest complete voedingsmiddelen! Inderdaad, het is rijk aan carotenoïden, die het verschijnen van bepaalde kankercellen voorkomen. De eigenschappen helpen ons gezond te blijven en het ouder worden te vertragen.
5 Verschillende manieren om kaneelthee te drinken
Er zijn veel alternatieven om kaneelthee te consumeren en geniet van alle voordelen, zelfs meer dan de typische warme kop thee. Kaneelthee drinken helpt je om te ontgiften, verlagen van het niveau van glucose in het bloed, afvallen en reguleren menstruatie. het is ook gunstig voor indigestie te verlichten, omdat het een bron van magnesium, ijzer, calcium, vezels en vitamine C en B1 Daarnaast zijn gecombineerde ontspannende eigenschappen met de kleur van kaneel .