Hoe om te gaan met een verlies

In het leven gaan we door vele momenten van geluk, twijfel, wanhoop, verdriet, en helaas zijn we niet bereid om een verlies zonder pijn te verwerken, dus het is noodzakelijk dat we accepteren dat bepaalde situaties kunnen plaatsvinden, en in het bijzonder diegenen die mensen bij ons vandaan houden die belangrijk zijn voor ons leven.

Er zijn verschillende soorten verliezen, van de ene school naar de andere gaan, ouders scheiden, een baan verliezen, wegkomen van de mensen van wie we houden, maar moeilijker te overwinnen. is het verlies van een geliefde. Misschien heb je gehoord van de stadia van rouw, ze verklaren het natuurlijke proces waardoor alle mensen de dood van een geliefde doorgeven. Deze fasen bestaan uit deze gevoelens:

waarbij de persoon niet gelooft of accepteert wat er gebeurt Woede,
waarbij de persoon die een verlies heeft geleden boos op alles over de persoon die stierf, de tijd en de situatie koopje waarbij je begint te begrijpen waarom dingen zo zijn en een oplossing proberen te vinden. droefheidsfase
waar het duidelijk is dat het verlies onherstelbaar is, dit deel is een van de moeilijkste van verdriet Depressie,
die de langste en moeilijkst te overwinnen is. Acceptatie
, waarbij de depressie wegebt en je begint te begrijpen dat het leven doorgaat ondanks het verlies van die persoon. Er zijn gevallen waarin deze stappen niet worden weergegeven in de vermelde volgorde maar het proces van rouw breekt gewoonlijk af in deze fasen,
die zich beetje bij beetje ontvouwen totdat men kan accepteren en om de pijn op te lossen. Het is duidelijk dat men de persoon altijd zal herinneren met nostalgie en verdriet, maar het gevoel zal geleidelijk aan gemakkelijker worden. Tijd is een goede bondgenoot voor een dergelijke crisis, maar we willen ook enkele tips met je delen om je emotioneel beter te voelen. Druk je gevoelens uit

Maak je geen zorgen als je op een dag boos bent, dan lijkt de volgende dag de situatie te accepteren en de volgende dag wil je huilen. Een verlies van een geliefde is niet iets waar iedereen aan gewend is. Natuurlijk moet je je gevoelens vrij uiten, wat ze ook zijn, maar pas op voor die uitdrukkingen van pijn die alleen maar tot psychologische en fysieke schade zullen leiden, omdat de geest veel te vertellen heeft om te zien met de gezondheid van het lichaam Maak een lijst van de goede dingen die je hebt in het leven

Vanwege de depressie waarin je jezelf kunt vinden, is het frequent om een gevoel van leegte te voelen, dat alleen er gebeuren slechte dingen met je.

Om dit goed te maken, noteert u dagelijks deze belangrijke positieve dingen die thuis, bij uw familie, op het werk, met uw kinderen, met uw vrienden zijn gebeurd ... probeer, als u de kracht voelt, om Pas de dictie toe om het glas halfvol te zien in plaats van half leeg. U zult merken dat, zelfs als u niet langer zo dicht bij deze persoon bent, u ook op andere dingen kunt vertrouwen om u gelukkig te maken. Probeer niet weg te blijven van familie en vrienden, zij zijn degenen die je voorzien van de liefde die je nodig hebt, vraag altijd iemand om over de overledene te praten als je het nodig hebt, gevoelens en ook op zoek naar een psycholoog, ze begrijpen heel goed waar je doorheen gaat en kunnen je helpen om beter te worden in de tijd

Veroordeel jezelf niet tot bitterheid

Er zijn gevallen van mensen die hebben gedaan een zeer zware rouw gedurende vele jaren, altijd gekleed in het zwart , de mogelijkheid te weigeren om plezier te hebben en gelukkige momenten met anderen te delen; neem geen voorbeeld van hen. Probeer juist om levensreddende situaties te vinden om jezelf voldoende te stimuleren en af te leiden om te voorkomen dat je terugvalt in een depressie. Let op je gezondheid In tijden van depressie willen we niet eten, we zijn niet slaperig en we negeren zelfs ons uiterlijk,

maar we moeten denken dat het laatste wat je doet nu moet je een ziekte hebben of zo. Dus je moet goed eten, het aanbevolen aantal uren slapen, alcohol, tabak en kalmerende middelen vermijden, tenzij ze zijn voorgeschreven.

Onthoud

Om verder te gaan dan de dood van iemand van wie we houden, kan moeilijk zijn, maar niet onmogelijk, ongeacht wat onze gevoelens op die momenten zijn. Volg onze aanbevelingen en onthoud dat het doel is om deze dood te overwinnen en niet te blijven vol pijn.

9 Manieren om te ontspannen vóór het slapen

Als het moeilijk voor ons is om in slaap te vallen, is het belangrijk om het bed alleen in rust te verlaten en om het gebruik van technologische apparaten te vermijden. Zo zal ons lichaam hem in contact brengen met rust. Zorgen, slechte houdingen, nadenken over dingen om te doen of andere verantwoordelijkheden vallen meestal 's nachts op de geest.

(Goede gewoonten)

Voedsel om de hersenen te stimuleren

Het brein moet de voedingsstoffen ontvangen die het nodig heeft om goed te presteren en zijn functie zo goed mogelijk te vervullen. Sommige voedingsmiddelen stimuleren de hersenen en helpen het geheugen, de geest en het lichaam te versterken. het vermogen om zich te concentreren en te leren, en kan zelfs het moreel beïnvloeden!

(Goede gewoonten)