Ontdek alle manieren om te eten en haver te gebruiken

is het graan bij uitstek. Het is zeer voedzaam, vezelrijk en is een ideaal voedsel om een ​​uitgebalanceerd gewicht te behouden. Bovendien kunt u het op verschillende manieren eten en gebruiken om dagelijks voor uw gezondheid en schoonheid te zorgen. Ontdek in dit artikel de tips voor voeding, gezondheid en voeding. inclusief haver: je kunt het eten bij het ontbijt of het avondeten, het gebruiken als gezichtsmasker, of een bad voorbereiden dat je huid perfect gehydrateerd achterlaat.

Een "supergraan"

Haver is een zeer voedzame ontbijtgranen, en ook zeer

rijk aan vezels, vitaminen en mineralen , die u de volgende voordelen zullen brengen: Het brengt energie en vitaliteit

• Het reguleert het zenuwstelsel, bestrijdt slapeloosheid, angst en nervositeit
• Het is zeer verzadigend en vermindert de hunkering naar het eten van zoet voedsel
• Het bestrijdt constipatie.
• Het verlaagt hoge bloeddruk, cholesterol en triglycerideniveaus Het reguleert de bloedsuikerspiegel
• Het versterkt de natuurlijke afweer
• Het verwijdert slijm door ziekten
• Het heeft diuretische eigenschappen
• Het verbetert de vruchtbaarheid en heeft afrodiserende eigenschappen
• Dankzij het slijmgehalte is het ideaal voor de behandeling van aandoeningen zoals gastritis, colitis, zweren maagzuur, maagzuur, etc.
• Een goed alternatief voor koemelk
• Havermout is

een van de gezondste, meest economische en heerlijke alternatieven voor melk van koe

. Niet alleen voor mensen met lactose-intolerantie, maar ook voor mensen op zoek naar een alternatief met veel heilzame eigenschappen. Je kunt het kopen of direct thuis maken. Als de smaak niet goed is vind het niet leuk, voeg wat cacao, kaneel, banaan of vanille-essence toe.

Een uitgebreid ontbijt De beste tijd van de dag om haver te eten is ontbijt. We zullen u verschillende alternatieven voorstellen:

haver gekookt met havermout:

in de stijl van een rijstpudding, maar exclusief met haver, kunt u deze ontbijtgranen zelf koken sap, het toevoegen van kaneel en een snufje gember. Dit recept is speciaal aanbevolen voor de winterdagen, omdat het je veel energie en warmte zal brengen.

• Havermout, banaan, cacao- en notendrank Smoothie: een optie zeer voedzaam met een heerlijke smaak.
• Het complete ontbijt: ideaal om geen honger te hebben tot de lunch. Meng twee eetlepels gemalen havermout met wat verse kaas, zaden, citroensap, een handvol gedroogd of gedehydrateerd fruit en een lepel honing. U kunt een paar stukjes vers fruit toevoegen.
• Een ideale ontbijtgranen voor het diner Dankzij de ontspannende eigenschappen kunt u tijdens het diner een kleine haver toevoegen aan

slapeloosheid bestrijden en een goede nachtrust vinden

. De beste manier om dit te doen is om een ​​crème van groenten te maken en een handvol havermout per persoon toe te voegen. Vervang de zuivelproducten of de aardappel door haver, dat geeft je gerecht soepelheid en consistentie. × De extra dingen! Zonder enige twijfel is haver de koningin van granen. Maar wist je dat het je ook kan helpen om af te vallen?

Kook twee eetlepels havermout gedurende 10 minuten in een glas water. Laat het rusten en meng alles tot je een crème krijgt, die je dan als een masker op je gezicht aanbrengt.

Dermatitis bad Haver is een graanproduct dat slijmstoffen bevat, stoffen die helpen tot

verzachten de huid

. Het is vooral handig als je jeuk. Als je het in veel delen van je lichaam hebt, aarzel dan niet om een ​​haverbad te nemen.

Kook een halve kilo havermout gedurende 3 minuten en meng dan goed. Je krijgt een vrij dikke melk van haver, die je aan het water van je badkuip toevoegt. Dit bad kan worden aangevuld met een "haverspons". Leg drie handen vol met havermout in een poreus kompres, gaas en bind het als een lint. Dit kleine zakje kan worden gebruikt als een spons om het lichaam zachtjes te masseren, omdat haver in contact met heet water alle voedingsstoffen vrijgeeft.

Afbeeldingen van JaBB, Robin Lee en Dennis Wong

---

Wat zijn goji-bessen en hun voordelen?

Lycium barbarum ) , wetende de kracht van de westerse geneeskunde, gebaseerd op geïndustrialiseerde geneesmiddelen geproduceerd in fabrieken. Dankzij de globaliseringsprocessen zijn de mondiale culturele verschillen echter langzaam afgenomen; zo is de kennis van het Verre Oosten geleidelijk invloedrijk geworden.

(Ontvangsten)

Drie smakelijke recepten om constipatie te behandelen

Constipatie is een veel voorkomende ziekte dat kan om verschillende redenen verschijnen: een verandering van dieet of gewoontes, een stressvol werk, negeer je lichaam wanneer het de genoemde evacuatie nodig heeft, een vezelarm dieet, drink niet genoeg water, neem bepaalde medicijnen in , vitaminesupplementen, ijzer of calcium, ziekten zoals prikkelbare darm syndroom, diabetes, hypothyreoïdie .

(Ontvangsten)