Maak een heerlijke zelfgemaakte amandel-nougat

De kerstsnoepjes zijn zo heerlijk dat ze deze tijd van het jaar niet moeten worden gereserveerd. Desalniettemin moeten we op zoek naar gezondere alternatieven om hen van tijd tot tijd zonder spijt te kunnen opeten.

Daarom stellen wij in dit artikel voor om een ​​zelfgemaakte amandelnougat zonder suiker of geharde vetten te bereiden Ontdek hoe u deze nougat kunt bereiden, evenals zijn voedzame en gezonde eigenschappen Kunnen we een gezonde nougat maken?

Nougats zijn snoepjes die niet worden aanbevolen omdat ze vaak veel suiker bevatten . Evenals schadelijke vetten zoals margarines en gehydrogeneerde oliën. Gedroogde vruchten daarentegen zijn zeer gezond en compleet voedsel, rijk aan vitaminen, mineralen, eiwitten, essentiële vetzuren en vezels.

Deze zelfgemaakte nougat, stellen we voor om minder gezonde vetten te elimineren en te vervangen door extra vierge kokosolie. Inderdaad, het is een voedsel met erkende eigenschappen. Daarnaast raden we u aan de suiker te verwijderen en te vervangen door stevia , een natuurlijke zoetstof zonder calorieën.

Wist u dat? 7 voedingsmiddelen met negatieve calorieën Amandelen Amandelen zijn een zeer complete en gezonde voeding, rijk aan plantaardige eiwitten, gezonde vetten en vezels. Het bevat ook een goede hoeveelheid calcium, waardoor het een uitstekend alternatief is voor melk om osteoporose te voorkomen. Met dit droge fruit kun je ook cholesterol en bloedsuikerspiegel in balans brengen, waardoor het een goede manier is om hart- en vaatziekten te voorkomen.

Deze zelfgemaakte amandelnoga is zeer geschikt voor kinderen, atleten en zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven

, omdat het de productie van melk

Kokosolie Kokosolie wordt steeds vaker als gezond vet gebruikt. Niet alleen maakt het je niet dik, maar het helpt je ook om je metabolisme te vergroten, gemakkelijker gewicht te verliezen en het vet dat zich op je lichaam opbouwt te verminderen.

Deze plantaardige olie is rijk essentiële vetzuren, vitamine E en K en antioxidanten . Het heeft ook de deugd dat we het kunnen gebruiken om te koken zonder het te veranderen, waardoor het een van de beste keuzes is bij het koken, met olijfolie.

De kokosnootolie is ideaal voor elke schoonheidsbehandeling, om je huid en haar te voeden, evenals natuurlijke en zuinige tandpasta Stevia

Stevia is een plant afkomstig uit Paraguay, een land waar het sindsdien is gebruikt oudheid als een remedie voor vele kwalen. Evenals voor natuurlijk zoetende dranken. Stevia helpt u bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel,

wat zeer gunstig is voor mensen met diabetes en ook voor diegenen die vaak naar snoep snakken Deze plant is ook erg goed voor het tandvlees. Het vermindert ook de bloeddruk enigszins en verhoogt onze afweermechanismen om ons te beschermen tegen ziekten.

Als u het niet kunt krijgen, raden we aan het te vervangen door bruine rietsuiker, honing of siroop. agave. Lees ook: Stevia, Diabetische zoetstof

Zelfgemaakte amandel-nougat

Ingrediënten

Voor deze zelfgemaakte nougat heb je de volgende ingrediënten nodig:

300 g d gemalen amandelen 4 eetlepels (56 g) extra vierge kokosolie

2 eetlepels (30 ml) geraffineerde vloeibare stevia

Er zijn twee soorten stevia in de voedingsleer

: een verfijnde, transparante kleur, die geen smaak of geneeskrachtige eigenschappen heeft, en de andere donkerder en dichter, dat is een helende remedie met een sterke smaak, vergelijkbaar met die van zoethout. Om te koken, is het altijd nodig om geraffineerde stevia te gebruiken, anders verandert het teveel de smaak van recepten. Ongeraffineerde stevia is uitstekend voor medicinale infusies. Beide zijn caloriearm

Bereidingswijze

Volg onderstaande stappen om dit recept te bereiden:

Als de kokosolie een temperatuur van minder dan 25 ° C heeft, zal het in vaste toestand en u zult het in een bain-marie of een microgolfoven moeten verwarmen om het te smelten.

• Laat het niet koken zodat het zijn eigenschappen niet verliest.
• Zodra de olie is vloeibaar, meng goed met stevia.
• Voeg dan de gemalen amandelen toe. Je kunt het met een lepel of direct met schone handen bewerken

Als het deeg homogeen is, doe het dan in een siliconenvorm of op een klein bakje Bedek de container met een plastic folie en plaats het nougat in de koelkast. De kokosolie zal stollen en de nougat stevig maken.

Wat gebeurt er in je lichaam als je eet 4 amandelen per dag

Amandelen zijn een zeer gezond voedsel en regelmatig eten kan zeer positieve effecten hebben op uw lichaam. Dit is wat er zal gebeuren als je besluit om vier amandelen per dag te gaan eten. Meer lezen "

5 Fruitsmoothies die je niet dik maken!

Wil je gezond afvallen, zonder de hele dag honger te hebben en zonder kleine traktaties op te geven? U hoeft geen voedsel en smakeloze dranken door te slikken om gewicht te verliezen ... Dit type dieet leidt vaak tot frustratie en depressie, terwijl er uitstekende oplossingen zijn om gewicht te verliezen en met een glimlach te eten!

(Ontvangsten)

Medicinaal ontbijt met sinaasappel en honing: Mis het niet!

Als u een van degenen die het huis verlaten in de ochtend slechts een eenvoudige koffie en een gebakje te hebben gedronken, is het tijd om te beseffen het belang van het ontbijt. Het is duidelijk dat wanneer we opstaan, we allemaal haast hebben omdat we duizenden dingen moeten doen en het laatste wat we willen doen, is een eeuwigheid spenderen aan de keuken om ons een ontbijt voor te bereiden Toch zijn er opties zo snel als deugdzaam, het is het proberen waard.

(Ontvangsten)