Lichaamsbeweging is uitstekend voor onze lichaam, maar ook voor onze geest . Vandaag gaan we het hebben over een heel specifiek onderwerp: de psychologische voordelen van lopen.
Ontdek ook: 7 psychologische voordelen van lichaamsbeweging
Wandelen is niet moe. Het is een leuke activiteit die iedereen in zijn eigen tempo kan doen. Het lijkt ons op het eerste gezicht niet veel te brengen, maar het beïnvloedt onze geest meer dan we denken.
1. Laat je geest los
Een van de eerste psychologische voordelen van lopen is zijn vermogen om onze geest volledig te bevrijden. Je moet dit gevoel hebben dat je niet helder kunt denken. <> Het overkomt ons wanneer we moeten nemen een belangrijke beslissing of wanneer we ons in een conflict bevinden.
In sommige situaties moeten we de tijd nemen om ons perspectief te veranderen. Dingen zijn gemakkelijker waarneembaar wanneer we onze gevoelens afvlakken en wanneer we een beetje hoogte nemen om een betere kijk op onze problemen te hebben.
Mis het niet: Psychologische voordelen van knuffels
Het is onmogelijk dat u kan dit doen als je vastzit tussen vier muren. Je moet in de open lucht uitgaan, frisse lucht inademen en in beweging komen.
Lopen houdt een actie in om vooruit te komen, waardoor we achter blijven wat ons tegenhoudt.
Doe het meer zoals gebruikelijk en je zult een echte verandering in je kijk op de dingen voelen.
2. Zeg vaarwel tegen spanningen We leven allemaal onder druk en met constante stress. Het is dus normaal dat we moeite hebben onze emoties onder controle te houden en we raken vaak boos zonder te weten waarom. om dingen duidelijker te kunnen zien. Om te slapen, te ontspannen en momenten voor ons te nemen zijn essentieel gedrag om van te ontdoen van alle angst die we soms kunnen voelen Het heeft geen zin vast te zitten in een situatie, volledig gedomineerd door onze negatieve gedachten. Stress heeft een verwoestend effect op onze gezondheid , daarom is het essentieel om het uit te roeien of, tenminste, onder controle te houden. 3. Stop met draaien in cirkels Sommige gedachten, in onze geest, volgen niet hun natuurlijk verloop, dat is om naar voren te komen en vooruitgang te boeken, maar alleen in cirkels rondgaan en verankeren in de diepten van ons onderbewustzijn. Het zou niet negatief zijn als deze ideeën dat niet waren. We gaan er doorheen, we draaien ze honderd keer in onze gedachten, zonder ooit een oplossing te vinden om ze uit de buurt te krijgen waar ze niets te doen hebben. Deze gedachten worden vicieuze cirkels waarvan het erg moeilijk voor ons is om uit te gaan Hoe kun je de controle over je eigen geest terugkrijgen?We zijn geen machines en we hebben momenten van rust nodig
Een van de psychologische voordelen van lopen is het vermogen om jezelf los te maken van al die ideeën die ons niet alleen laten.
Houd ze op een afstand de geest: 11 giftige zinnen die nooit in onze interne dialoog mogen voorkomen
Ze zitten perfect ingebakken in onze geest. De enige manier om te stoppen met voeden met twijfels, angsten en gissingen, is door op gang te komen. Door ons dagelijks te verwijderen van deze dagelijkse gewoonte, kunnen we deze negeren
totdat ze geen andere keuze hebben dan verder te gaan. Bovendien kunnen we hierdoor een ander perspectief op ons leven hebben. , om problemen te relativeren die niet echt zijn.
4. Ontwikkel je creativiteit
Als je creatief bezig bent, kom je misschien in een situatie terecht waarin je het diepste aanvoelt in de verbeelding om je projecten te voltooien.
Dit is een belangrijk nadeel. Maar toch, wanneer onze geest helderder is, schitteren onze projecten en onze werken in al hun pracht. Waarom deze plotselinge zenuwinzinking?
Wanneer onze geest vrij is en klaar om nieuwe ideeën te ontvangen, , kunnen we deze stimuleren met alle sensaties die
kunnen brengen. Dankzij deze activiteit, dat kost niet veel moeite, we zullen onze voorraad creativiteit lang kunnen vullen.
Wanneer we lopen, wordt onze geest op verschillende manieren gestimuleerd, wat leidt tot activering van de gebieden die belast zijn met onze creativiteit
Ben je ooit geïnspireerd door een video? Of door een gesprek met een persoon? Creativiteit wordt niet sterker door de geest te dwingen, maar door het freewheelen te laten draaien.
Lees voordat je weggaat: De 8 beste oefeningen om te trainen en de kracht van je hersenen te vergroten Maak een kleine loop aan het eind van de dag en je bent meer ontspannen Je ideeën zijn koeler en je kunt ze met meer gemak uitdrukken
Je kunt ook 's ochtends een wandeling maken. Deze gewoonte geeft je een goede dosis energie en stelt je in staat om de hele dag beter te blijven.
De psychologische voordelen van lopen zijn er zoveel en ze zijn vooral volledig binnen handbereik. Dus waar wacht je nog op?
5 Voedsel om te zorgen voor zijn lichaam
Er zijn een aantal jaren zijn bepaalde voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor de gezondheid ;! overwogen, maar nu, recente en talrijke studies hebben aangetoond dat deze voedingsmiddelen waren eigenlijk niet zo slecht! integendeel, ze hebben zelfs vele therapeutische en profylactische effecten tegen verschillende ziekten, en ze zijn goed om te zorgen voor zijn lichaam.
8 Dingen je vingers kan onthullen over uw gezondheid
Net als elk ander deel van ons lichaam, de vingers van onze handen zijn belangrijk in ons leven, onze gezondheid, en in alle activiteiten die we elke dag uit te voeren. Maar naast een van de belangrijkste delen van ons lichaam, kunnen vingers ook de staat van onze gezondheid weerspiegelen, zonder dat we ons er soms van bewust zijn.
