De mens heeft twaalf paar zenuwen die van de schedel komen. Onder hen, nummer tien is zeker de meest interessante en krachtig: de nervus vagus
Het maakt deel uit van het parasympathische zenuwstelsel en de functie ervan is zeer concreet en zeer spannende tijd ..
Het helpt ons te ontspannen, een staat van voldoende rust te vinden om met stress, angstgevoelens om te gaan en te genieten van een gevoel van welzijn om een betere kwaliteit van leven te hebben.
Iedereen wist niet dat het belang van deze zenuw in ons lichaam
is dit te wijten aan een simpele reden. mensen besteden meer aandacht aan externe stimuli aan de patiënt luisteren en intuïtief van hun eigen lichaam.
In dit artikel stellen we voor om een half uur alleen voor jou te nemen. Een korte knippen of je leert om "wake up" uw nervus vagus om uw kwaliteit van leven te verbeteren.
Als we deze strategieën elke dag toe te passen, we snel worden de wijzigingen mee.
Ben je klaar, probeert ?
de nervus vagus of nervus vagus in het merg alleen geboren om een lange en boeiende reis door realiseren
het gaat ook door andere slagaders plexus en veel synaptische vezels.
Je zou kunnen zeggen dat het als een lange snelweg die door het bovenste deel van ons lichaam loopt en voert tegelijkertijd de volgende functies:
Ontdek: Hoe te verminderen zijn buik met een eenvoudige en snelle oefening
Wij ervaren tou-s-u dagelijks de volgende symptomen: eten afgewerkt en voelt onbepaalde moe , als een lichte slaperigheid die ons uitnodigt om te gaan zitten om te ontspannen of een kort dutje te doen.
Van daar, deze zenuw zorgt ervoor dat we een reeks van stimuli te bevorderen rust en de daaruit voortvloeiende slaperigheid.
Wanneer opgewonden, tonen ook effusie of angst, de zenuw golf wekt hen op tot bewustzijnsverlies: ze verdwijnen. Dit zijn extreme gevallen.
Zoals we kunnen zien, het bevordert natuurlijk verschillende functies: ontspanning, verzadiging, onze gewicht, lijden aan een grotere of kleinere angst ... Het is zonder twijfel fascinerend.
Ontdek ook: Hoe gemberwater te maken om gewicht te verliezen
Deze techniek is heel eenvoudig en neemt niet meer dan een half uur van je tijd in beslag. Het is echter essentieel om het dagelijks op hetzelfde tijdstip van de dag te oefenen.
U zult opmerken dat het lijkt op elke ontspanningstechniek van Mindfulness , waarbij het belangrijk is altijd een type specifieke ademhaling
Laten we eens kijken wat de volgende stappen zijn:
Ontdek ook: Eenvoudig oefenprogramma om stress te verlichten en het goede humeur te verbeteren
Zoals u kunt zien, is dit een heel eenvoudige oefening. In werkelijkheid bevordert het gewoon een goede ademhaling waarmee je veel vitale functies reactiveert. Deze zenuw bestralen een groot deel van ons lichaam, daarom moeten we het weten en zijn rol op ons lichaam. welbevinden
. Hoofdafbeelding van © wikiHow.com
Zelfvertrouwen: leer op jezelf te rekenen
Op een bepaald moment in ons leven voelden we allemaal een gevoel van mislukking en nederlaag. Dat betekent niet dat we onszelf niet vertrouwen, ook al zijn we nog een beetje vertrokken dat deel van ons innerlijk leven. Zelfvertrouwen is iets dat ons de kracht geeft om alles te bereiken wat we verlangen .
Voedingsmiddelen die borstkanker kunnen voorkomen
Het is belangrijk te weten dat is de beste manier binnen te sporen in de tijd een kanker is voer een zelfonderzoek elke maand en maak een mammogram per jaar op de leeftijd van 40 (of zelfs eerder voor deze leeftijd in het geval van familiegeschiedenis), omdat deze precocity van fundamenteel belang is om een betere kans te hebben op genezing.