9 Voedingsmiddelen te eten om op natuurlijke wijze reinigen van uw slagaders
Voeding speelt een zeer belangrijke rol in onze gezondheid en het is daarom essentieel om hem te garanderen de hoogste kwaliteit.
Vandaag is de markt wordt overspoeld een breed scala aan gerechten licht , die verre van gezond, invloed hebben op aandoeningen zoals obesitas, hart- en vaatziekten en hormonale onevenwichtigheden.
het probleem is dat industrie en reclame passend en de in geslaagd om te verkopen misvattingen consumenten, zodat ze deze producten te consumeren.
Still, vele gezondheidsproblemen deskundigen beweren dat overmatige consumptie van voedingsmiddelen laag vet invloed op de gezondheid van bloed, raise cholesterolgehalte en verhogen het risico van ernstige ziekten.
Gelukkig zijn er ook goed eten beslissingen die het mogelijk maken het lichaam van het reinigingsproces om deze negatieve effecten te voorkomen.
In dit artikel, we willen de 9 voedingsmiddelen die u regelmatig moet eten om uw bloedvaten schoon te maken met u delen.
1. Granaatappelsap
Granaatappelsap is een van de meest antioxidantrijke voedingsmiddelen voor uw gezondheid gebleken.
In feite is het overtreft andere gezonde bronnen, zoals bramen, bosbessen en sinaasappelen.
De frequente consumptie reinigt de slagaders, minimaliseert de negatieve effecten van aderverkalking en handhaaft niveau niveaus van slechte cholesterol of LDL
2. De
vette vis Deze variëteit van de vis is de grootste bron van omega-3 vetzuren, een voedingsstof die het lichaam niet produceren, maar die, wanneer opgenomen, helpt bij het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid .
wanneer toegevoegd aan het dieet minstens twee keer per week, kan het deblokkeren verstopte slagaders, regelen lipide niveaus en verharding van de aderen te voorkomen.
u moet weten dat heeft ook een ontstekingsremmend effect dat uitstekend is voor verwijde aderen.
Dit wordt de meest aanbevolen:
- zalm
- Makreel De
- tonijn Trout
- Het
- Haring Sardines
3. Gefermenteerde
kool gefermenteerde kool is een natuurlijke bron van gezonde bacteriën die een positieve invloed hebben op een gezonde spijsvertering en het hart systeem.
Als u toe te voegen in het dieet, het zuiveringsproces van het lichaam s 'verbeteren, daling van het cholesterolgehalte en toxische chemicaliën worden afgebroken.
Het beste is dat het het immuunsysteem versterkt en de ontwikkeling van vele infectieziekten voorkomt.
4. Olijfolie
Extra vergine olijfolie is een gezonde bron van essentiële vetzuren die de natuurlijke reiniging van de bloedvaten te stimuleren.
ruwe Het verbruik helpt om het teveel aan triglyceriden en te verwijderen vermindert het risico op hartaanvallen en hersenbloedingen.
de anti-oxidanten beschermen omgaan met de negatieve effecten van vrije radicalen en verharding van de aderen te voorkomen.
5. Sesamzaad
Er is aangetoond dat sesamzaad het hart beschermt, <> de bloedsomloopproblemen verlicht en de progressie van arteriosclerose voorkomt. Ze bevatten vetzuren, antioxidanten en ontstekingsremmende verbindingen die, onder andere, uitstekend zijn voor arteriële gezondheid
6. Tomaten
Tomaten bevatten een krachtige antioxidant bekend als lycopene, wat
helptvermindering van de oxidatie van slechte cholesterol of LDL in de vaatwanden. Zelfs als we gebruik maken van de voordelen kunt nemen als rauw gegeten in salades of sappen tijdens het koken, hun eigenschappen worden vertienvoudigd.
7. Haver
De vezel die haver bevat, is goed voor het verbeteren van de spijsvertering, maar
helpt ook bij het metaboliseren van cholesterol en vetten. Elke dag of drie keer per week eten helpt de slagaders om zichzelf te reinigen en schadelijke residuen te verwijderen
8. Gedroogd fruit
Gedroogde vruchten zijn niet alleen een gezond alternatief voor snacks om de honger te stillen, maar zijn ook een goede optie voor
voorkomen arteriële verstopping en ziekten van het cardiovasculaire systeem. Ze bevatten enkelvoudig onverzadigde vetten en omega-3 vetzuren waarvan de werking in het lichaam helpt om de ophoping van slechte cholesterol of LDL
Kies de volgende opties te voorkomen.
Hazelnoten
- Pistaches
- Amandelen
- Pinda's
- 9. Watermeloen
watermeloen is een vrucht met een laag caloriegehalte en een hoge inname van anti-oxidant stoffen die de bloedvaten beschermen.
Het diureticum eigenschappen helpen bij het controleren van ontsteking, verbeteren de bloedsomloop en
voordeel van de uitzetting van residuen die circuleren in de bloedbaan Het bevat een essentieel aminozuur dat bekend staat als L-citrulline en dat effectief is bij het beheersen van de bloeddruk.
Zoals u kunt zien, is er heeft voedingsmiddelen die echt gunstig zijn voor de slagaders en het volledige cardiovasculaire systeem
Het gaat erom ze vaker te eten
En vergeet niet om ze aan te vullen met een uitgebalanceerd dieet
7 Onbekende voordelen van noten
Die de meeste gezondheidsvoordelen kunnen opleveren Ze zijn rijk eiwitten, gezonde vetten, vezels, natuurlijke sterolen, antioxidanten, vitamines en mineralen. Zonder twijfel, ingrediënten die meer dan genoeg zijn om ze om te zetten in gezond en lekker voedsel. Walnoten zijn goed voor het voorkomen van kanker Walnoten kunnen prostaat- en borstkanker helpen voorkomen .
Druiven, natuurlijke geneesmiddelen voor uw nieren
Hoe te gebruiken u zorgt voor uw nieren? drinkt u genoeg water? Heb je zout uit je dieet volledig geëlimineerd? Oefening elke dag? Al deze basisfactoren zijn essentieel om een goede niergezondheid te behouden. Soms volgen we deze eenvoudige tips echter niet, en we doen dit overschot, tot de dag waarop we de eerste gevolgen van onze acties zien verschijnen.
