4 Manieren om van de gedachte van een herkauwer af te komen
Nadenken over wat mogelijk was en is geweest of wat er nog niet is gebeurd, kan ons angstig maken als gevolg van een diepgaande analyse van iets dat ons is overkomen en waarvoor deze gedachten ons geen oplossing zullen bieden. Lees ook: Weinig denkwijzen die je geest beperken
Het is echter gemakkelijk om ervan af te komen als we weten hoe we een tegenaanval moeten doen
Hoewel het manipuleren van de geest een volledig surrealistische taak kan zijn, zijn er 4 oplossingen die kunnen werken. En als ze niet allemaal volgens de mensen werken, kan tenminste één van hen u van dienst zijn. Waarom probeert u ze niet? 1. Het denken van herkauwers heeft tijd nodig
Wat bedoelen we daarmee? Dat de beste manier om ergens lastig gevallen te worden, is om geen grenzen te stellen of ruimte te reserveren, om echt alles te doen behalve te denken. Stel een tijd aan het einde van de dag of in de avond, dus
dat al onze geest gefocust is op deze
gedachte, ons zal helpen dit niet steeds opnieuw te overwegen
. <> Laat ons ons dwingen dit idee op dit moment te overdenken en te heroverwegen. Toegegeven, we zullen tot de conclusie komen dat wat we doen geen consequenties heeft. Niettemin, het zal een heel belangrijk punt van verbuiging zijn.
Het is een vrij moeilijke houding om te nemen en het vereist oefening, maar we zullen voorkomen dat het denkbeeld van herkauwers op ongepaste tijden verschijnt. , bijvoorbeeld op een grote conferentie of werkvergadering 2. Oefening
We hebben het vaak over
mindfulness of mindfulness als een factor die helpt bij het oplossen van veel alledaagse problemen en waarvan de praktijk resulteert in zeer positieve resultaten. Zie ook: De 5 oefeningen van bewuste meditatie om beter te slapen
De opmerkzaamheid helpt ons om ons te concentreren op wat er nu gebeurt
, op het heden. Wat gebeurt er als we ons concentreren op hoe we ons voelen en wat hier en nu gebeurt? Dat we zullen stoppen met het hebben van herkauwersgedachten. Met de praktijk zullen we ons meer bewust worden van het heden en niet zoveel belang hechten aan al die gedachten uit het verleden en de toekomst die nutteloos zijn in het heden. We zouden veel gelukkiger zijn als we ooit meer verbonden zouden zijn met het huidige moment. Dit is alleen maar om aan te dringen op deze zeer nuttige praktijk. 3. Hobby zoeken bij hobby's
Wanneer een gedachte van een herkauwer naar ons toekomt en het ons dagen of weken in onze gedachten blijft, kan het effecten op ons hebben die we niet leuk vinden.
We kunnen beginnen tot worden meer apathisch, om meer thuis te blijven en, uiteindelijk, om te stoppen met het waarderen van het leven. Dat is waarom het belangrijk is om ons te duwen om dit te blijven doen we houden van en spelen, vooral in deze tijd waarin we het het meest nodig hebben.
Heb geen excuses! Het is nooit te laat om te doen waar we van houden
Door iets te realiseren dat ons fascineert, zullen we dit destructieve en schadelijke idee dat ons pijn doet zo volledig vergeten. <4>. Exit Nieuwe plaatsen ontdekken
Dit is een aanbeveling die we gewoon zijn te horen. Als het werk stressvol is, gaan we wandelen; als we ons moeten losmaken, zal een wandeling door de natuur ons het grootste goed doen.
Wanneer een herkauwer ons verdrietig maakt, is het belangrijk om niet thuis te blijven om het te helpen uitbreiden.
Om het te bevrijden, verplaats je
, zoek kalm in een rustige plek en maak een wandeling door de natuur. <> De natuur heeft een krachtige genezende kracht . Het zal je toestaan om stilte te vinden, je geest zal kalmeren en het denkbeeld van de herkauwer zal stoppen je te overweldigen. Voordat we klaar zijn, willen we benadrukken dat lopen het brein creatiever en vrolijker maakt heb je ooit te maken gehad met herkauwers? Iedereen heeft deze moeilijke beproeving ooit meegemaakt die hen verhindert om uit een vroegere situatie te komen of het heden te leven zonder zich zorgen te maken over de toekomst. Obsessieve ideeën zijn heel gebruikelijk, maar als er maar een van is het kan een echt probleem zijn.
In sommige gevallen kan dit leiden tot de zogenaamde, en tegelijkertijd formidabele, depressie.
Hoe u uw eigen softijspakketten maakt en waarom het wordt aanbevolen om
Gelcompressen zijn beter kneedbaar dan alleen ijs en kunnen zich beter aanpassen aan verschillende delen van het lichaam waar u ze misschien moet gebruiken. De kompressen en beroemde gelzakken die we gebruiken in de vriezer zijn meer dan nodig thuis. Als je kinderen hebt of zelfs volwassenen, is het erg handig om altijd in je vriezer te hebben.
Fill calcium door het vermijden van zuivelproducten
Als we denken aan calcium, afbeeldingen van melk, Yoghurts en kazen komen voor de geest. Maar weinigen van ons weten dat calcium, essentieel voor de goede werking van ons lichaam, te vinden is in veel andere voedingsmiddelen die geen deel uitmaken van de zuivelfamilie. In dit artikel van vandaag, zullen we u kennismaken met een aantal Calcium voor iedereen Goed nieuws voor vegetariërs, veganisten en mensen met een lactose-intolerantie.
