Slaapt uw partner 's nachts?
Je hebt waarschijnlijk een film gezien waarin iemand een ontrouw of iets dergelijks ontdekt als zijn partner aan het praten is tijdens het slapen.
Het is een echte slaapstoornis die slaapmaken wordt genoemd. als je partner 's nachts praat, verwacht dan niet een groot geheim te ontdekken, omdat dit zelden gebeurt.
Spreken tijdens het slapen is een veel voorkomende situatie bij kinderen . Het wordt meestal minder vaak of verdwijnt met de jaren.
Hoewel de naam betekent om in een droom te spreken, is het dat niet echt. <> Somniloquisme komt meestal voor in de fase van diepe slaap
- , waarin we niet dromen. De persoon die in zijn slaap spreekt, herinnert zich niet dat hij dit gedaan heeft. <> Meestal zijn dingen die iemand zegt tijdens het slapen moeilijk te maken begrijpen. Het kunnen gewoon stamelende of verbroken woorden zijn.
- Soms kunnen complete zinnen worden uitgesproken, maar volledig uit de context. Daarom, als uw partner 's nachts spreekt en iets compromisends lijkt te zeggen, kan het nauwelijks als een ernstig bewijs tegen hem dienen.
- Wat kan uw partner' s nachts laten praten?
Over het algemeen is er tijdens de slaap geen risico
. Het is echter altijd raadzaam om de oorzaken van duizeligheid te bestuderen. Eén daarvan is genetisch bepaald. Dus, als andere familieleden in hun slaap praten, is er niets om je zorgen over te maken. Somniloquisme-episodes kunnen worden veroorzaakt door stress, angst en depressie.
Als dit het geval is, is het raadzaam om een therapeut te raadplegen om de oorzaak van het probleem aan te pakken en grotere schade te voorkomen. Sommige medicijnen, alcohol of koorts kunnen deze ook veroorzaken nachtmonologen. In dergelijke gevallen is het voldoende dat de oorzaak verdwijnt om deze gesprekken te stoppen. Na een hectische dag kunt u ook slapen
. Evenals niet genoeg slaap krijgen, nachtmerries hebben of slaapapneu.
Het is daarom erg belangrijk om goede gewoonten aan te nemen. In zeer zeldzame gevallen is slaapgerelateerdheid gekoppeld aan psychische stoornissen of ernstige slaapstoornissen. Als het echter plotseling na de leeftijd van 25 jaar verschijnt, kan dit wijzen op diepere oorzaken en is een bezoek aan de specialist noodzakelijk. Zie ook: 5 thees om 's nachts beter te slapen
doen als uw partner praat tijdens het slapen?
De ernst van de slaperigheid zal bepalen of actie moet worden ondernomen. Als slaapapnoe minder dan eens per week optreedt, kan deze als mild worden geclassificeerd
Het zal
gematigd zijn als het vaker dan eens per week optreedt, maar niet elke nacht
, en als dit enig ongemak in het paar veroorzaakt.
Als dit elke nacht gebeurt en onderbreekt de slaap van het paar, we hebben het over een ernstig geval van somniloquisme
Als je partner 's nachts praat en al een probleem is geworden voor het paar, dan is het misschien tijd om actie te ondernemen.
- Reageer doen ? In eerste instantie lijkt het opeens niet de beste keuze te zijn.
- We raden aan om te lezen: 7 gevolgen van een gebrek aan slaap Enkele tips Niet genoeg slaap kan slaap veroorzaken. Daarom kan het verbeteren van de situatie de goede rust- en slaappatronen verbeteren.
- Een warm bad nemen en naar muziek luisteren kan een rustigere slaap veroorzaken
zonder onverwachte gesprekken.
Evenzo is een comfortabele omgeving met een geschikte temperatuur ook belangrijk voor een aangename nachtrust. <> Vermijden van alcohol voor het slapengaan is een goede beslissing. Alcohol bevat opwindende substanties die voorkomen dat we gaan slapen.
Het is ook aan te raden om een ontspannende natuurlijke infusie te nemen die slaap induceert.
Sommige mensen worden beïnvloed door televisie te kijken voordat ze naar bed gaan, omdat de productie van melatonine wordt verstoord. De tv uit de slaapkamer verwijderen kan een maatregel zijn om het probleem op te lossen
- Als de situatie niet verbetert en chronisch wordt, is het aan te raden om een slaapspecialist of psycholoog te raadplegen.
- partner spreekt 's nachts en dat dit echt de kwaliteit van je slaap heeft beïnvloed, andere acties kunnen nodig zijn. Oordopjes, een witte ruisgenerator of slapen in een andere kamer kunnen goede opties zijn. Regelen van melatonine en beter slapen
- Duisternis stuurt ons brein het signaal dat dit is de tijd om te slapen, het is goed om de heldere stimuli te vermijden, zoals televisie. Meer lezen "
Als u uw fouten te aanvaarden, zal niemand ze te gebruiken tegen u
Niemand is vrij van gebreken noch reist de wereld met absolute perfectie die hem kenmerkt. In staat zijn om zijn eigen fouten te zien en te accepteren helpt ons niet alleen om die van anderen te respecteren, maar ook om te voorkomen dat ze ze gebruiken. Velen van ons spenderen de helft van onze levens om onze onvolkomenheden te verbergen met losse kleding of make-up.
5 Gebaren die gelukkige koppels doen vóór het slapen
De woorden die we zeggen, wat we denken en doen voordat we slapen, kunnen logischer zijn dan we denken. Het is zeker dat alle verzamelde positieve acties ons eigen welzijn handhaven en voeden en een gezond milieu creëren. Om een langdurige en gezonde sentimentele relatie te hebben, is het noodzakelijk om permanent geïnteresseerd te zijn in verbetering.
